وين احصل فيتامين e‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 12 يوليو 2017 - 19:43

يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة
ألفا توكوفيرل بمثابة مضادات للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر, الذي يمكن أن يسببه مستويات عالية من الحذور الحرة وغيرها من العوامل المؤكسدة, فيتامين E يلعب دورا هاما في الجهاز المناعي خلية إلى خلية الإشاارت, وتنظيم عدد من الجينات ومجموعة متنوعة من التمثيل الغذائي والتفاعلات الكميائية الحيوية , ألفا توكوفيرول أيضا قد تلعب دورا في وقف أو ابطاء نمو أنواع معينة من الأورام وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب , ربما عن طريق إبطاء تشكيل لويحات داخل الشرايين ومنع تجمع الصفائح الدموية.

بعض الناس يكون لديهم حساسية تجاه بعض الزيوت التي تحتوي على فيتامين E , ومع ذلك فإنه ليس من المؤكد أن فيتامين E  هو المسؤول عن الحساسية , يمكن أن يختلط زيت فيتامين E مع زيوت أخرى مثل زيت السمسم و زيت جوز الهند أو زبدة الكاكاو وتأكد من أن ليس لديك أي حساسية لتلك الزيوت ,

ضع قليلا على معصميك والإنتظار لمدة 30 دقيقة إلى ساعة , إذا كان لديك أي ردة فعل مثل الحكة أو احمرار أو أي مشاكل أخرى يجب أن تكون قادرة على إستخدام هذا النفط ,قد تحتوي بعض المنتجات على فيتامين C مثل الليمون أو زيت الخمضيات ويعتقد أن هذا زيادة لدرجة حماية الجلد.

لابد من التشاور مع الطبيب الخاص بك لاستخدام الجرعة المناسبة ,فالعديد من المنتجات التجارية لديها أكثر من 5000 وحدة دولية من فيتامين E المدرجة وهذا في الواقع جرعة كبيرة حقا ,كان عدد قليل من الدراسات لتحديد ماهي الجرعة الأكثر فائدة للبشرة, وبالإضافة إلى ذلك العديد من علامات لاتعطيك فكرة جيدة عن كيفية الكثير من فيتامين E ,وبالتالي فإنه يمكن أن يكون من الصعب تحديد كم الإستخدام لنفسك.

يمكن تضمين زيت فيتامين E مع عدد من الزيوت الأخرى ,والنهج الأكثر تعقلا هو إستخدام زيت فيتامين e على بشرتك في خليط من الزيوت الأخرى التي يمكن أيضا أن ترطب وتغذي البشرة , مثل زيت بذور القنب فهو قريب من القنب ويحتوي على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية ولكن بمستويات منخفضة جدا,


في الصيدليات الكبيرة

اقرأ:




مشاهدة 27