متى يصوم الطفل‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 27 مايو 2017 - 09:33

متى يصوم الطفل

وقد سبق أن أجابت أخصائية التغذية صفاء بازرعة في مقال سابق لها تحت عنوان (تغذية الأطفال في رمضان) ويمكنكم البحث عن المقال إلكترونياً بواسطة العنوان وننقل لكم ما يختص بالإجابة على هذا السؤال: سن العاشرة غالباً هو السن الأنسب لبدء الطفل في الصيام ولكن يجب مراعاة حالته الصحية وقدرته على الصيام، ومن المهم التدرج في صيام الطفل كأن يصوم نصف الوقت في أول أيام الشهر حتى يتعود ويستطيع الصيام إلى وقت الإفطار مع ملاحظة حالته الصحية فإن أًصيب بالهزال.

التعب أو الدوار يجب عليه أن يفطر، ولتغذية سليمة فيجب أن تحتوي وجبة الإفطار على كافة المغذيات التي تمد جسم الطفل بالطاقة وتعوضه عن ساعات الصيام الطويلة في فصل الصيف، وننصح بتناول تمرات لإمداد الجسم بسكريات سريعة الامتصاص وماء من أجل ترطيب الجسم وارتوائه ولا بأس بلبن أو عصير مُعَد منزلياً، وبعد آداء الصلاة يمكن تناول وجبة تحتوي على شوربة وقطعة بروتين مثل اللحوم والدواجن والأسماك والسلطة.

يفضل أن تكون وجبة العشاء بعد ساعتين إلى ثلاث من وجبة الإفطار، غالباً تكون وجبة العشاء تقليدية تحتوي أطباقاً شعبية لذا ننصح بأن يتم تجنب الدهون المشبعة والكريمات والقلي.

المصدر: جريدة الرياض