ماهي أهمية التغذية‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 28 أكتوبر 2016 - 16:10
ماهي أهمية التغذية‎

أهمية التغذية للإنسان 

الغذاء وسيلة الإنسان إلى الحياة , وهو من الناحية الطبية ليس مجرد أكل , فقد يأكل الإنسان ويمرض لفقد عنصر من العناصر التي يحتاج إليها الجسم , والتغذية ليس معناها أيضا الشبع  والإرتواء , بل معناها أن نأكل غذاء شاملا ومحتويا لجميع العناصر اللازمة لبناء الجسم ونشاطه , حتى يمكن للأعضاء المختلفة أن تقوم بأعمالها ووظائفها ,

وأهمية الأغذية للإنسان أنها تقوي مناعة جسمه لأن مناعة الإنسان هي المسئولة عن حماية الجسم ضد الإصابة بالأمراض المختلفة والمكون الرئيسي للدهن بالعقد الليمفاوية واللوزتين ونخاع العظم والطحال ,

ويخلق هذا النظام المناعي أجسام مضادة هي التي تتعامل مع الميكروبات في معظم الحالات ,وهي تختلق مرة واحدة ثم تقوم بعد ذلك بحماية الجسم عند اللإصابات التالية بنفس الميكروب , وخلال العشرين عاما الأخيرة أوضحت نتائج الدراسات والأبحاث -كما يقول الباحثين والعلماء أن الضغوط النفسية والتغذية الخاطحة تؤثران بالسلب على قدرات الجهاز المناعي للجسم وأن أحسن الطرق لبناء جهاز مناعي قوي هي التي تتم منذ الصغر والخلية المناعية شأنها شأن أي خلية أخرى بالجسم تتعرض للتلف والأكسدة بفعل الشقوق الحرة المعروفة علميا باسم (Icales Free.rad) ولكي تتلاشى هذه الشقوق الحرة لا بد أن نبتعد عن كل المؤثرات التي تزيد منها بما يؤدي إلى إلغائها مع اتباع كل ما يحافظ على أجهزتنا المناعية في حالة قوية وسليمة ومؤثرة .

التأثيرات الإيجابية على الجهاز المناعي : وجد ان التحكم في الوزن وممارسة رياضة بسيطة بشكل منتظم واتباع العادات الصحية السليمة في النظافة من العوامل التى تؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي , كما أن الحالة الذهنية للإنسان لها دور كبير في تقوية مناعته فوجدت الدراسات أن الضغوط النفسية تزيد من الشحنات داخل الجسم وتكوين الشقوق الحرة التي تتلف الخلايا المناعية حيث وجد أن الضغوط النفسية تزيد من الشحنات داخل الجسم وتكوين الشقوق الحرة التي تتلف الخلايا المناعية حيث وجد أن جرح معين ممكن أن يأخذ في الشفاء وقت أسرع في حالة الراحة النفسية للإنسان عن وجوده في حالة نفسية سيئة ولذلك وجد أن النوم ساعات كافية بشكل منتظم أثناء الليل وعدد ساعات كافية (8 ساعات) يخفف من الضغوط النفسية ويحسن النظام المناعي في الجسم كذلك الصلاة والتقرب من الله واتباع هدى النبي (ص) والالتزام بالأذكار الشرعية صباحا ومساء كل هذا يجعل حالة من السلام النفسي لدى الإنساء تؤثر بالإيجاب على جهازه المناعي وتقويته وهي الغذاء الصحي المتوازن,

وهي أن يحتوي الغذاء على كل العناصر الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن وبنسب متوازنة وأن يتبع الإنسان كل ماهو مفيد من العادات الغذائية .

اقرأ:




مشاهدة 171