كيف أجعل حملي آمن في الصيف والشتاء‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 20 يونيو 2017 - 13:01
كيف أجعل حملي آمن في الصيف والشتاء‎

ما هو الحمل

يُعرّف الحمل بأنّه عمليّة تخصّ أنثى الثديّات التي تحمل داخل جسمها جنيناً واحداً أو أكثر، ويُطلق لقب جنين على ما تحمله المرأة من وقت الإخصاب حتّى الولادة. ويحدث الحمل نتيجة اتّحاد البويضة الأنثويّة مع الحيوان المنوي المذكّر. بعد خروج البويضة من المبيض في منتصف الدّورة الشّهرية، تقع في جوف البطن فينجذب إليها أنبوب الرّحم، وعندما تصل إلى وسط الأنبوب يعترضها الحيوان المنويّ، فيندفع نحوها ليتّحد بها ويذوب بها مُسبّباً بذلك الإخصاب.

كيف أجعل حملي آمن في الصيف

  1. الملابس والأحذية : فيجب ارتداء ملابس فضفاضة ، فساتين الصيف المريحة والخفيفة ، والمصنوعة من القطن والألياف الطبيعية ، بالإضافة إلى ذلك اعطي فرصة لقدميك لتتنفس ، فإبحثي دائما عن الصنادل المريحة أو الأحذية المصنوعة من الأقمشة ، فاختاري الأحذية التي تقدم لك الدعم والراحة .
  2. رفع القدمين : حاولي دائما وقتما أتيحت لك الفرصة ، أن ترفعي قدميك لتخفيف التورم في القدمين والكاحلين ، والذي يكون ناتجا عن الضغط الممتد من الرحم على أوردة الساقين ، مما يعرقل مسار الدورة الدموية ، وتنصح الطبيبة “غوسيت” بضرورة تناول كميات كبيرة من السوائل وخاصة الماء ، وذلك لأن الماء يساعد على التخلص من الملح ( الذي يساهم في زيادة التورم) ، خارج الجسم ويحافظ على ترطيب الجسم خلال أيام الصيف الحارة .
  3. شرب الماء والسوائل : يساعد ذلك أيضا على الوقاية من التهاب المسالك البولية ، وهو من الحالات الشائعة التي يمكن الإصابة بها خلال الحمل ، حيث تصبح المسالك البوية أكثر عرضة للإصابة بالبكتيا ونموها .
  4. الأنشطة الحركية : تساعد الحركة على تخفيف تورم القدم والكاحل لدى السيدات الحوامل ، وتقول الدكتورة “غوسيت” ، ” إن السبب هو أنه عند المشي ، الركض أو ممارسة الرياضة ، تعصر عضلات الساقين ، مما يسمح بتحريك السوائل خارجا ، ويتم التخلص منها ” .
  5. السباحة : تعتبر السباحة من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها خلال فترة الحمل ، حيث تساعد على تبريد الجسم ، فعنما تكونين في الماء ، يخف الضغط على كل من الأرداف ، أسفل الظهر والمفاصل ، لذلك يمكنك السباحة كما تشائين ، ولكن تجنبي الرياضات المائية الأكثر خطورة مثل الغوص ، كما أن ضغط السقوط يمكن أن يعرض الطفل لحالة تسمى “إزالة الضغط “، وهي حالة تهدد حياة الطفل ، حيث تسبب تكوين فقاعات في تيار الدم والأنسجة .
  6. الحذر من التعرض لأشعة الشمس : لا يهم نوع النشاط التي يمكنك القيام به خارج المنزل ، ولكن يجب دهن طبقة سميكة من واقي الشمس SPF 30 ، وذلك لأن بشرتك تصبح أكثر عرضة للتلف والحروق في هذه الفترة ، مقارنة بقبل الحمل ، كما أن التعرض للشمس يمكن أن يزيد تفاقم مشكلة الكلف ، وهو البقع الداكنة التي تظهر على الوجه ، والتي تعتبر من أكثر المشكلات الشائعة خلال 9 أشهر الحمل ، وتسمى “قناع الحمل” ، فإذا كنتي تعانين من الكلف ارتدي قبعة واسعة الحواف ونظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية لزيادة الإجراءات الوقائية خلال فترة الصيف .
  7. الوقاية من حشرة البق : يجب أن تحصني نفسك ضد بق الصيف أيضا ، و من أكبر الآفات التي تهدد الحمل فيرس زيكا المنقول عبر البعوض ، والذي يرتبط بزيادة معدلات عيب صغر حجم الرأس للجنين، ولهذا السبب الخطير يحذر سفر المرأة الحامل تماما إلى المناطق الذي يستوطن فيها هذا الفيروس .وهذا ما أكدته الدكتوة “غوسيت” .
اقرأ:




مشاهدة 3545