فوائد عصير الطماطم‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 30 ديسمبر 2016 - 12:26
فوائد عصير الطماطم‎

عصير الطماطم

تعتبر الطماطم غداء مفيدا للجسم فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات كفيتامين B و C الدي يتميز بقدرته على تفتيت الدهون وفيتامين A الدي يساعد في الحفاظ على سلامة وصحة النظر عند الانسان تعمل هده الفيتامينات اجمالا في مساعدة جسم الانسان على التخلص من السموم.ولعصير الطماطم نفس فوائد الطماطم بحيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن اد يوجد به فيتامين ب 2 وفيتامين ب 5 و فيتامين ب 3 و فيتامين ب 6 وفيتامين ج ويمكننا شرب عصير الطماطم سواء لوحده او باضافته الى عصائر اخرى وفي مقالنا هدا سوف نتطرق لابز فوائد عصير الطماطم بالتفصيل.

فوائد عصير الطماطم

من ابرز فوائد عصير الطماطم ندكر مايلي

  • يمد عصير الطماطم الجسم بكميات هائلة من المعادن والفيتامينات كفيتامين  Aو فيتامين K وكل انواع فيتامين B.
  • يعتبر عصير الطماطم غنيا بالالياف الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على صحة القولون كما يساهم في التقليل من فرص الاصابة بسرطان البروستاتا.
  • يحسن تناول عصير الطماطم وظائف الجهاز الهضمي والكبد.
  • يقي عصير الطماطم من الامساك خصوصا عندما يخلط مع عصير السبانخ.
  • يحسن تناول عصير الطماطم من ملمس الشعر ومظهره لانه غني بفيتامين K الدي يساعد في تقوية الشعر والزيادة من لمعانه اضافة الى الزيادة من نسب نموه.
  • يعمل عصير الطماطم كمطهر طبيعي للجسم اد يساعد في منع ظهور حصى الكلي والمرارة.
  • يتميز عصير الطماطم بكونه غنيا بمكونات طبيعية تساعد في محاربة البثور كما تمنع تلف خلايا الجلد.
  • يساعد عصير الطماطم في الحفاظ على قوة العظام وصحتها ودلك بتعزيز نسب الكالسيوم في الجسم.
  • من  اهم فوائد عصير الطماطم انه يساعد في الوقاية من مرض السرطان اد اثبتت الدراسات ان الطماطم تحتوي على البيتا كاروتين والليكوبتين وهما مادتان تساعدان في التقليل من فرص الاصابة بسرطان البنكرياس.
  • يفيد عصير الطماطم في الحد من فرص الاصابة بجلطات الدم.
  • يساعد الاستهلاك اليومي لعصير الطماطم في الزيادة من نسبة فيتامين C بالدم مما يكبح ارتفاع هرمونات التوتر ويزيد من قوة جهاز المناعة.

فوائد عصير الطماطم للبشرة

من ابرز فوائد عصير الطماطم للبشرة مايلي

  • يساعد في منع ظهور البثور وحب الشباب.
  • يجدد عصير الطماطم خلايا البشرة.
  • يزيل عصير الطماطم الخلايا الميتة بالجلد.
  • يحافظ هدا العصير على نضارة البشرة وشبابها.
  • يعطي عصير الطماطم على اعطاء البشرة لونا ورديا ولمعانا.
  • يقوم بتحفيز انتاج الكولاجين بالبشرة الدي يمنع ظهور التجاعيد في الوجه والرقبة.
  •  ياخر تناول عصير الطماطم ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
  • يساهم هدا العصير في الحفاظ على نسب مهمة من السوائل الموجودة بالجسم.

فوائد عصير الطماطم لفقر الدم

يحتوي عصير الطماطم على العديد من العناصر الغدائية ومن اهمها

  • ماء. جلوسين.
  • مواد رغوية.
  • زيوت.
  • فيتامينات.
  • الكاليسيوم.
  • الحديد.
  • المغنيسيوم.
  • النحاس.
  • البروم.
  • الكبريت.

كما يحتوي على نسب مهمة من السعرات الحرارية والعديد من الاحماض العضوية و الالياف النباتية والسكريات مثل السكروز والفركتوز كما يحتوي على المواد القلوية والبكتينية والازوتية و مضادات الاكسدة.

يفيد تناول عصير الطماطم في تقوية صحة الجسم كما يعتبر من ارخص الوسائل المفيدة في علاج فقر الدم اد ان هدا العصير يحتوي على نسب مهمة من الفيتامينات و المعادن والاحماض العضوية ومضادات الاكسدة كما يتميز بغناه بفيتامين ج و بمعدن الحديد والعديد من مضادات الالتهابات مما يجعله يعمل على رفع نسب الهيموجلوبين بالدم والزيادة في انتاج كريات الدم الحمراء.

يمكننا تحضير كاس من هدا العصير يوميا لمرضى فقر الدم ودلك عن خلط حبتين من الطماطم الحمراء مع القليل من الماء وملعقة من السكر في الخلاط ثم يشربه فهو يعتبر مكافحا للعطش ومنعشا ومقويا لبنية الجسم الضعيفة.

فوائد عصير الطماطم للتخسيس

اثبتت بعض الدراسات ان شرب كاس من عصير الطماطم طل يوم يفيد في التخفيف من الوزن الزائد بشكل كبير خصوصا عند ادخاله ضمن نظام غدائي صحي ومتوازن.

اجريت بعض التجارب على عدد من الاشخاص منهم نساء ورجال لشهر كامل حيث كان عشرة منهم يتناولون غدائهم الطبيعي المعتاد اما القسم الاخر من هؤولاء الاشخاص قاموا بادخال عصير الطماطم ضمن نظامهم الغدائي وبعد الانتهاء من الزمن المحدد للتجربة لوحظ ان الاشخاص الدين تناولو العصير قامو بفقدان خمس كيلوغرامات اما القسم الاخر فقد لوحظ عليهم ان نسب التزايد بالوزن عند هؤولاء الناس مختلفة اما بالنسبة لسبب انخفاض الوزن فهو راجع لاحساسهم بالشبع عند تناولهم للعصير مما يساهم في التقليل من كمية الطعام الدي تناولوه.

اقرأ:




مشاهدة 136