فوائد الفستق الصحية‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 03 ديسمبر 2016 - 12:33
فوائد الفستق الصحية‎

الفستق

يعتبر الفستق أحد أنواع الفواكه الجافة الأقل احتواء للسعرات الحرارية بين 3 و4 فقط , يحتوي الفستق على فوائد عديدة تحسن صحة الإنسان عامة،حيث أصبح الأطباء ينصحون بتناوله وإدخاله ضمن لائحة الغذاء اليومي لعلاج بعض المشاكل الصحية مثل: الاجهاد والتعب العام، أمراض القلب والشرايين, كما يحتوي على الأحماض الدهنية، ويتميز بغناه بالفيتوستيرول، ويحتوي كذلك على ألياف غذائية عديدة ومنبع حقيقي لمضادات الأكسدة, سنتطرق إليك سيدتي من خلال هذا الموضوع فوائد الفستق الصحية .

فوائد الفستق الصحية

يمتاز الفستق الحلبي بالكثير من المميزات و الخصائث العلاجية المتعددة، وفيما يلي فوائد الفستق الصحية التي تمتلكها:

صحة القلب

  • تم إثبات أن الفستق الحلبي لدية القدرة على تخفيف الكلسترول السيء, و زيادة الكلسترول الجيد في الجسم.
  • بعد فترة قصيرة من استهلاكه المنتظم, بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • و فيتامين أ, ه, التي تحارب الإلتهابات, و تحمي الأوعية الدموية.
  • كما تبين بأن تناول الفستق الحلبي بكميات معتدلة يزيد من مستويات اللوتين.
  • المعروف للحماية ضد الكلسترول المؤكسد, و الحد من أمراض القلب.

السكري

  • يساعد تناول الفستق الحلبي في منع التعرض لمرض السكري من النوع 2.
  • بحيث يحتوي كوب واحد منه فقط على 60% من القيمة الموصى بها من الفسفور, فضلا عن تحطيم البروتينات إلى أحماض أمينية, و المساعدة في تحمل الجلوكوز.

صحة الدم

  • يعد الفستق الحلبي مصدرا غنيا بفيتامين ب6, الضروري لتكوين الهيموغلوبين.
  • و هو البروتين المسؤول عن حمل الأكسجين من خلال مجرى الدم إلى الخلايا.

النظام العصبي

  • يحتوي النظام العصبي على جزيئات تسمى الأمينات التي تحتاج إلى الأحماض الأمينية لتتطور.
  • حيث تعتمد بدورها على فيتامين ب6 الذي يساعد في إنشائها.
  • كما و يساهم فيتامين ب6, في تركيب السيروتونين, و الميلاتونين, و الأدرنالين, و حمض الغاما.
  • المعروف بالحمض الأميني المهدئ من انتقال النبضات العصبية في جميع أنحاء الجهاز العصبي.

النظام المناعي

  • يتطلب النظام المناعي الصحي إلى وجود كمية كافية من فيتامين ب6.
  • حبث يعمل وفرته بكثرة إلى تأخير نشاط الدماغ.
  • و تقليل فعالية جهاز المناعة, لمكافحة العدوى, كما يساعد هذا الفيتامين, في تكوين خلايا دم حمراء صحية.
  • و الحفاظ على صحة الغدد الليمفاوية, كالغدة الصعترية, و الطحال, و الغدد الليمفاوية.

صحة الجلد

  • يعتبر الفستق الحلبي مصدرا غنيا بفيتامين ه, المعروف بمضادات الأكسدة القوية الذائبة في الدهون.
  • و الضروري للحفاظ على سلامة أغشية الخلايا, و غالبا ما ينصح به للحصول على بشرة جميلة و صحية.
  • كما يقوم فيتامين ه, بحماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
  • المبكرة, و سرطان الجلد.

فيديو يعرض أهم فوائد الفستق الصحية

اقرأ:




مشاهدة 45