فوائد الصيام‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 13 ديسمبر 2016 - 12:50
فوائد الصيام‎

الصيام

الصيام هو أحد أركان الإسلام الذي فرضه الله عز وجل على المسلمين خلال شهر رمضان لكن على الرغم من ذلك، فيجهل العديد من الأشخاص الفوائد الصحية المذهلة للصيام فالصيام ممارسة صحية فعّالة إن تم تطبيقها بالشكل الصحيح فالصيام يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم ويقلل من نسبة السكريات في الدم كما يعمل على خفض تخزين الدهون وبالإضافة إلى ذلك فيعزز الصيام العادات الغذائية الصحية كما يعمل على تقوية جهاز المناعة وإليك أهم فوائد الصيام.

أنواع الصيام

صيام واجب

  • ينقسم صيام الواجب بدوره إلى 3 أنواع  صيام يجب للزمان نفسه وهو صيام شهر رمضان المبارك.
  • صيام واجب لعلّة أو سبب معين وهو صوم الكفّارات.
  • أن يوجب الإنسان الصيام على نفسه، وهو صوم النذور.

صيام مستحب

أو ما يسمى بصيام التطوع وينقسم إلى نوعين

  • صيام الأيام يوم بعد يوم، أو صيام ثلاثة أيّام من كل شهر ونحو ذلك.
  • صيام الإثنين و الخميس من كل أسبوع والأيام البيض من كل شهر وصيام يوم عرفة ويوم عاشوراء ونحو ذلك من كل سنة.

فوائد الصيام

الصيام يعزز إزالة السموم

فالأطعمة المصنعة مسبقا تحتوي على العديد من المواد الحافظة والإضافات.

تلك الإضافات تتحول إلى سموم داخل الجسم.

العديد من تلك السموم يتم تخزينها داخل دهون الجسم، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون خاصة عند الصيام لمدة أطول.

الصيام يعمل على راحة الجهاز الهضمي

أثناء الصيام، يحظى الجهاز الهضمي بفترة من الراحة.

فتستمر الوظائف الفسيولوجية الطبيعية وخاصة إفراز العصارات الهضمية لكن مع معدل أقل.

وتلك الممارسات تساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم.

فوائد الصيام في علاج الالتهابات

بعض الدراسات قد أكدت أن الصيام يساعد على شفاء بعض الأمراض من الالتهابات والحساسية كالتهاب المفاصل والصدفية.

فوائد الصيام في خفض مستويات السكر في الدم

حيث يعمل الصيام على زيادة تكسر الجلوكوز وإنتاج الطاقة للجسم مما يعمل على خفض إنتاج الإنسولين. وهذا يساعد على راحة البنكرياس كما يساعد على زيادة إنتاج الجليكوجين لتسهيل عملية تكسر الجلوكوز.

وبهذا يساعد الصيام على خفض مستويات السكر في الدم.

الصيام يساعد على زيادة حرق الدهون

حيث تكون الاستجابة الأولى للجسم أثناء الصيام هي تكسر الجلوكوز.

مما يسهل تكسر الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخاصة الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.

الصيام مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم

الصيام هو أحد العلاجات الطبيعية لخفض مستويات ضغط الدم حيث يساعد على خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين.

في أثناء الصيام يتم حرق الدهون وتكسير الجلوكوز لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم.

كما تنخفض معدلات التمثيل الغذائي، تنخفض معدلات الهرمونات كالأدرينالين مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

فوائد الصيام في خسارة الوزن

الصيام يحفز خسارة الوزن بسرعة. حيث يعمل الصيام على منع تخزين الدهون في الجسم.

فوائد الصيام في التغلب على مشكلات الإدمان

فقد أكد بعض الباحثين أن الصيام يساعد على التغلب على مشكلات الإدمان للنيكوتين والكافيين وغيرها.

وعلى الرغم من وجود بعض الأنظمة العلاجية التي تساعد على علاج حالات الإدمان إلا أن الصيام له دور فعال في مثل تلك الحالات.

فوائد الصيام الدينية

والصيام أي أن كان نوعه فإنه يقدم الكثير من الفوائد الدنيوية والدينية للمسلم.

وهنا سنسلط الضوء على فوائد الصيام الدينية والتي هي

  • دخول الجنة من باب الريان، كما جاء في قوله الكريم عليه الصلاة والسلام إن في الجنة باباً يقال له الريان يدخل منه الصائمون يوم القيامة لا يدخل منه أحد غيرهم يقال أين الصائمون؟ فيقومون لا يدخل منه أحد غيرهم فإذا دخلوا أغلق فلم يدخل منه أحد ، متفق عَليه.
  • الصيام سبب لمغفرة الله عزّ وجل لذنوب عباده.
  • الصيام سبب لاستجابة الله سبحانه وتعالى للدعاء.
  • يعزز الصلة بين الصائم وربّه جل وعلا فهو يبعث على الخشوع والخضوع والامتثال لأوامره سبحانه.
  • يقوّي من عزيمة المسلم في جهاد نفسه وكبحها عن الشهوات والملذات الدنيوية مما يجعله في إقبال دائم على الطاعات وبالتالي نيل رضا الله عزوجل.
  • الصيام هو الذي يباعد بين الصائم والنار كما قال عليه الصلاة والسلام ما من عبد يصوم يوما في سبيل الله إلا باعد الله بذلك اليوم وجهه عن النار سبعين خريفا.
  • الصيام شفيع لصاحبه يوم القيامة كما في قوله عليه الصلاة والسلام الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة يقول الصيام أي رب منعته الطعام والشهوة فشفعني فيه ويقول القرآن منعته النوم بالليل فشفعني فيه قال فيشفعان.

أقوال الأطباء غير المسلمين عن فوائد الصيام

يصف أحد أشهر الأطباء المعالجين بالصوم فوائده المتعددة فيقول وزن أقل وجلد نقي وإزالة متزايدة للسموم و إصلاح للأنسجة، انخفاض في الألم والالتهاب، زيادة في التركيز، استرخاء، توفير في الغذاء والوقت.

وربما الفائدة الكبرى تتمثل في الرضا بأنك لعبت دورا رئيسيا في تحسين صحتك.

وقد لخّص القرآن كل هذا الكلام بكلمات بليغة ووجيزة، يقول تعالى وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ .

يؤكد الاختصاصيون أن الصوم لفترات قصيرة ومتكررة آمن ومفيد دائماً حتى لمرضى الكبد والسكر و المقصود بالفترات القصيرة هو الصيام من طلوع الشمس و حتى غروبها على عكس الصيام لفترات طويلة لما له من مخاطر كثيرة و آثار سلبية .

اقرأ:




مشاهدة 52