فوائد الرجلة‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 31 ديسمبر 2016 - 12:39
فوائد الرجلة‎

الرجلة

ينتشر نبات الرجلة او كما تسمى بالرجيلة او البقلة او دنب الفرس او البقلة المباركة على نطاق واسع في جميع انحاء اوروبا وافريفيا والشرق الوسط. ويعتبرها العديد غداء ودواء في نفس الوقت يمكن اكلها مطبوخة او على شكل سلطات كما يمكن اكلها نيئة. تعبر هده النبتة غنية بالعديد من الفيتامينات كفيتامين ا و د و مواد كربوهيدراتية واحماض غير مشبعة وبروتينات ومضادات للاكسدة وكدلك العديد من المعادن وفي هدا المقال سوف نتطرق لدكر اهم فوائد الرجلة بالتفصيل.

القيمة الغدائية للرجلة

تعتبر الرجلة من الاعشاب او النباتات الغير عادية والتي اصبحت موضوعا هاما للدراسات والابحاث العلمية بحيث انها تحتوي على نسبة مهمة من

  • الالياف.
  • فيتامين A .
  • فيتامين C .
  • فيتامين B .
  • احماض الاوميغا 3 الدهنية .
  • الحديد.
  • المغنيسيوم.
  • المنغنيز.
  • البوتاسيوم.
  • الكالسيوم.
  • النحاس .
  • الكاروتينات

فوائد الرجلة للقلب

تساعد نبتة الرجلة في تعزيز قوة عضلة القلب والاوعية الدموية.

كل دلك لانها تحتوي على مستويات مهمة من الاوميغا 3 الدهنية اكبر من النسب الموجودة بزيوت الاسماك.

وهدا مايجعلها تكون افضل لهده الاحماض الدهنية المهمة لصحة القلب.

تقوم الاوميغا 3 بالمساعدة في تقليل نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم كما تعزز من توازن الكلسترول الجيد في الدم من اجل الحفاظ على صحة وتوازن الجسم.

تبين ان استهلاك الماكولات التي تحتوي على نسب مهمة من احماض الاوميغا 3 التي تقلل من بشكل كبير من الاصابة بامراض القلب الوعائية.

كما تحمي من تصلب الشرايين مما يمنع الاصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

كما يساعد البوتاسيوم الموجود بالرجلة في التقليل من ضغط الدم ودلك عن لانه يزيد من انبساط الاوعية الدموية والتقليل من الضغط على القلب.

فوائد الرجلة للسرطان

تعتبر الرجلة مضادا غدائيا للمرض السرطان ودلك لانها تحتوي على نسب عالية من فيتامين A وفيتامين C ويعمل كلاهما كمضادات للاكسدة لمنع تطور الخلايا السرطانية خصوصا سرطان الفم والرئة.

كما تحتوي ايضا على صبغ البيتالين الدي يمكن النباتات من الحصول على اللون الاحمر والاصفر الميز.

تحتوي نبتة الرجلة على بيتا سيانين وبيتا زانثين اللدان يتميزان بتاثيرهما المضاد للطفرات بالجسم وهدا مايعني انها تساعد في منع نمو الجدور الحرة التي تعتبر المسبب الرئيسي للطفرات في الخلايا السليمة مما يساعد في وقف تطور السرطان.

فوائد الرجلة الصحية

تساعد الرجلة في خسارة الوزن

تحتوي نبتة الرجلة على نسب منخفضة جدا من السعرات الحرارية.

كما تتميز بكونها غنية بالالياف الغدائية والمغديات التي تشعر الانسان بالشبع الكامل بعد تناول وجبة واحدة من الرجلة مع الحصول على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وبالتالي تساعد في خفض الوزن والحفاض على وزن مثالي.

تحسن من نمو الطفل

اضهرت بعض الدراسات ان المستويات العالية من الاوميغا 3 الموجودة في نبتة الرجلة تساعد في التقليل من اضطرابات النمو بما في دلك متلازمة التوحد وغيرها من الامراض التي تصيب الملايين من الاطفال في كل العالم.

علاج الأمراض المعوية 

تستخدم الرحلة في الطب الصيني لعلاج البواسيير والنزيف المعوي والاسهال.

الا ان الطب الغربي لم يثبت نجاعتها في كل هده الامراض.

في دلك ورغم دلك لازالت تستخدم عند الصينيين الى يومنا هدا في علاج العديد من الامراض المعوية بسبب احتوائها على نسب مهمة من المركبات العضوية المفيدة للامعاء.

علاج امراض الجلد

يمكن ان تعالج الرجلة العديد من الامراض الجلدية بسبب احتوائها على نسب مهمة من فيتامين A ومزيج من المركبات الاخرى التي تفيد في علاج الالتهابات الناتجة عن لدغات الحشرات والثعابين ودلك باستخدامها موضعيا.

كما تساعد في التقليل من التجاعيد وفي ازالة البقع والندوب بالجلد.

صحة العين 

نبتة الرجلة غنية بفيتامين A والبيتا كاروتين اللدان لهما دور كبير في الحفاظ على صحة العين.

كما يساعدان في منع حدوث اعتام العدسة ودلك عن طريق القضاء نهائيا على الجذور الحرة التي تتسبب في هده الامراض.

الحفاظ على عظام قوية 

تحتوي الرجلة على مجموعة من المعادن التي تجعلها خيارا صحيا للاشخاص الدين يهتمون بصحة عظامهم خصوصا الاشخاص المصابين بهشاشة العظام.

تحسين الدورة الدموية 

نبتة الرجلة غنية بالحديد والنحاس اللدان يحفزان انتاج الخلايا الحمراء للدم.

تعتبر كل هده المعادن مهمة من اجل تعزيز الدورة الدموية بالجسم مما يسهل وصول المزيد من الاوكسيجين الى كل اعضاء الجسم.

الخواص الطبية للرجلة

  • تعتبر الرجلة منشطا طبيعيا لمناعة الجسم.
  • تتميز الرجلة بكونها مضادا طبيعيا للاكسدة.
  • تحمي الشرايين والقلب.
  • تخفض من نسب الكوليسترول بالدم.
  • مفيدة للرياضيين لانها تزيد من نشاطهم وقوتهم.
  • تقلل من الرغبة الجنسية.
  • تعمل على حماية الجهاز العصبي.
  • تزيل السموم من الجسم.
  • تنشط عمل الغدة الفوق كلوية.
  • تساعد في استرخاء العضلات.
  • تخفف من اعراض بعض الامراض التي تصيب الجهاز التنفسي.
  • تساعد في استرخاء عضلات الشعب الهوائية.
  • تمنع الاصابة بالسيلان المزمن.
  • تعقم وتطهر المعدة.
  • تساعد على زيادة سيولة الدم.
اقرأ:




مشاهدة 46