فوائد الجوافة الغذائية‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 03 ديسمبر 2016 - 12:54
فوائد الجوافة الغذائية‎

الجوافة

الجوافة من الثمار الصيفية اللذيذة التي يمكن تناولها أو تناول عصيرها، ويفضل الكثير من أفراد العائلة تناول الجوافة لقدرتها على ترطيب الجسم في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة, نستعرض لك في هذه المقالة قائمة فوائد الجوافة الغذائية التي يمكنك الحصول عليها عند تناول االجوافة لتتشجعي على تقديمها لأطفالك وأفراد عائلتك للحصول على قيمها الغذائية العالية.

فوائد الجوافة الغذائية

الأسنان

  • تناول الجوافة يعمل على العناية بصحة الأسنان وعلاج مشكلاتها الصحية.
  • حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي توفر الراحة للثة وتحميها من الالتهابات المزعجة.

السكري

  • أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول ثمار الجوافة يتسبب في حماية الجسم من الإصابة بأخطار مرض السكري.
  • وذلك لاحتواء الجوافة على نسبة قليلة من السكر.
  • لذلك ينصح العديد من الأطباء مرضى السكري بتناول الجوافة لتغذية الجسم بعناصرها والحماية من أخطار ارتفاع مستوى السكر بها.

الكوليسترول

  • تناول الجوافة يعمل على الحماية من أمراض القلب والشرايين حيث إنها تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم.
  • كما يعمل تناولها على خفض مستوى ضغط الدم لمن يعانون من ارتفاع مستمر في ضغط الدم.

الفيتامينات

  • تحتوي الجوافة على نسبة عالية من العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية كفيتامين سي وبي وإي.
  • وتلك الفيتامينات تعمل على العناية بصحة الجسم وتعوضه ما ينقصه منها خلال اليوم.
  • كما توفر تلك الفيتامينات العناية الخاصة بصحة وجمال البشرة والشعر.
  • لذلك قومي بتناول ثمار الجوافة ولا تحرمي نفسك من تلك المميزات الرائعة.

الحماية من الأمراض

  • تناول الجوافة يمد الجسم بالألياف الغذائية ويحميها من الإصابة بالأمراض الخطيرة كالسرطانات.
  • حيث إن الجوافة تحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية الجسم من الأمراض.
  • وينصح العديد من الخبراء بضرورة تناول الجوافة للتخلص من فيروس البرد والإنفلونزا لقدرتها على مكافحته والتخلص منه.

عصير الجوافة بالحليب

المقادير

  1. 4 قطع جوافة مقطعة إلى مربعات بدون نزع البذر
  2. كوب حليب بارد
  3. 3 ملعقة حليب مجفف
  4. 5 ملاعق سكر “يمكن زيادتها أو تخفيفها”
  5. ثلج
  6. قطع فراولة للتزيين

طريقة التحضير

  • نضع الجوافة والحليب والحليب البودرة والسكر والثلج في الخلاط، نشغل الخلاط حوالي 5 دقائق.
  • نصبها في الكاسات ونزينها بالفراولة أو أوراق النعناع الطازج وتقدم باردة.

فيديو نستعرض فيه أهم فوائد الجوافة الغذائية

اقرأ:




مشاهدة 56