فوائد الجمبري

الجمبري

الجمبري او الروبيان كما يعرف باسم القريدس أو القمرون وهو من الحيوانات المائية التي تعيش في المياه العذية أو المالحة وينتمي لفصيلة القشريات اللافقارية، ويعود موطنه الأصلي إلى الكاميرون ويتميّز بلونه الأزرق المائل إلى الأسود وطوله يصل لثمانية عشر سنتميترا ويعتبر من أكثر المأكولات شهرة حول العالم وفي هدا المقال سوف نتطرق لابرز فوائد الجمبري.

قيمة الروبيان الغذائية

يعتبر الروبيان من أكثر المأكولات المائية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية .

فهو يحتوي على البروتينات الضرورية مثل التربتوفان والسيلينيوم.

ويعد مصدرا رئيسيّا لكثير من المعادن مثل

  • الحديد .
  • الفسفور .
  • النحاس.
  • الزنك .
  • المغنيسيوم

ويحتوي على نسبة مقبولة نوعاً ما من الكالسيوم والصوديوم والمنغنيز.

بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات مثل E وB6و Dو Bو B12 والكولين والقليل من كل من B2و B1و C وحامض البانتوثينيك والفوليك.

فوائد الجمبري

فوائد الجمبري

مرض السرطان

يحتوي الجمبري على نسبة عالية من عنصر السيلينيوم الذي يهاجم الشقائق الحرة التي تتسبب في الإصابة بمرض السرطان حيث أن السيلينيوم يعتبر عامل مؤكسد قوي يخلص الخلايا من الشقائق الحرة.

صحة العظام

يحتوي الجمبري على نسبة عالية من عنصري الفسفور والكالسيوم وهما هامان بشكل كبير جدا في العمل على بناء العظام والحفاظ عليها قوية وفي صحة جيدة

فوائد الجمبري في تحسين الحالة المزاجية

يعتبر الجمبري هو أحد المصادر الهامة للحمض الدهني أوميجا 3.

ولقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن هذا الحمض الدهني يعمل على تخفيف الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية والصحة النفسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب

الغدة الدرقية

يعتبر عنصر النحاس من أهم العناصر الهامة للحفاظ على صحة الغدة الدرقية.

والجمبري مصدرا مميزا للنحاس مما يجعله غذاءا هام جدا للمحافظة على صحة الغدة الدرقية وسلامتها.

مرض السكري

يحتوي الجمبري كذلك على عنصر الماغنسيوم والتي أثبتت الدراسات والأبحاث أهميته في الحد من ومنع تطور مرض السكري لدى الأشخاص المصابين به

تحسين العلاقة الحميمية

يساعد الجمبري على تحسين الصحة الجنسية لاحتواءه على عنصر الزنك.

وهو بديل ممتازا للحوم الحمراء التي يؤدي تناولها مع الوقت إلى انسداد الشرايين ومنع تدفق الدماء إلى الأعضاء التناسلية وهو بذلك يعمل بشكل فعال على تحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.

مصدر بروتين جيد للأشخاص النباتيين

حيث أن لحم الجمبري يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون الضارة وسعرات حرارية قليلة جدا .

ولذلك فإن الأشخاص النباتيين يفضلونه لأنه يمدهم بالكثير من العناصر التي يحتاجها الجسم خصوصا لمن لا يحب تناول اللحوم الأخرى.

وبذلك يتضح لنا أن الجمبري هو أكلة بحرية مفيدة جدا لمرضى السكر .

ولمن يريد أن يقلل من وزنه ولمرضى السكري والوقاية من مرض السرطان ويعمل على تقوية الشعر والبشرة والعظام والأسنان.

فوائد الجمبري الجمالية

فوائد الجمبري

يفيد الجمبري في علاج السمنة وتجنب الزيادة المفرطة في الوزن.

فالجمبري يحتوي على كميات قليلة من الدهون.

كما يحتوي على البروتين منخفض السعرات الحرارية وبالتالي فإن لحم الجمبري يعتبر بديلا رائعا لمصادر البروتين واللحوم الأخرى ويساعد على التخسيس وعلاج السمنة

فوائد الجمبري للبشرة والشعر

دائما ما يكون الجلد والشعر في حاجة إلى المزيد من البروتينات.

ولذلك فيجب الحرص على أخذ القسط الوافر من البروتينات.

والتي يوفرها الجمبري بشكل كبير للحفاظ على صحة البشرة والشعر أيضا.

فمن يتناول الجمبري يتمتع بشعر صحي وبشرة ناضرة وناعمة وصحية.

اضرار الجمبري

رغم كل ما تم ذكره من فوائد صحية وعلاجية هامة للجمبري إلا أنه يجب أن تكون حذرا ولا تفرط في تناوله.

حيث أن الإفراط في تناول الجمبري قد يؤدي إلى ظهور الحساسية ضده وقد يؤدي كذلك إلى الإصابة بمرض النقرس نتيجة لزيادة حمض اليوريك في الدم.

نتمنى أن نكون قد قمنا بتقديم مجموعة من المعلومات المتكاملة عن الجمبري وفوائدة المتعددة وضرورة الحرص على تناوله ولو مرة واحدة أسبوعيا وعدم الإسراف في تناوله حتى تنعم بفوائدة وتتجنب مضاره وبذلك تكون قد نجحت في استغلال هذه الأكلة اللذيذة بشكل مثالي جدا.

عن مقامي دنيا