فوائد التفاح الأخضر الصحية‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 05 ديسمبر 2016 - 12:21
فوائد التفاح الأخضر الصحية‎

التفاح

للتفاح بكافة أنواعه وألوانه العديد من الفوائد الصحية والجمالية وهذا ما جعله علاجًا في العصور القديمة للعديد من الأمراض كالتهابات الروماتيزم وأمراض الجهاز الهضمي والرمد, وللتفاح الأخضر على وجه الخصوص فوائد صحية متعددة نستعرضها  بين يديكِ في هذه المقالة لتتشجعي على تناول التفاح بشكل يومي لتستفيدي من عناصره الغذائية المتنوعة, إليك سيدتي أهم فوائد التفاح الأخضر الصحية .

فوائد التفاح الأخضر الصحية

فإن هناك لائحة من فوائد التفاح الأخضر الصحية صغيرة، لكنها ضخمة جدا:

دهون الجسم

  • يساعد التفاح الأخضر في التخلص من دهون الجسم المخزنة فيه وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
  • التي تخلص الجسم من السموم، كما يتميز التفاح الأخضر باحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
  • لذلك ينصح بتناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية وعند الشعور بالجوع في حالة اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم.

صحة الكلى

  • يساعد التفاح الأخضر على التحسين من صحة الكلى حيث يعمل على تفتيت حصوات الكلى وإذابتها في حالة الإصابة بها.

الجهاز الهضمي

  • أثبتت الدراسات العلمية أن التفاح الأخضر يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي ليعمل بكامل قوته وكفائته.
  • حيث يزيد من نشاط الكبد ويحمي من المشكلات الصحية التي قد توجهه.
  • كما يحسن من أداء المعدة ويزيد من قدرتها على هضم الطعام ويعمل على ضبط إفرازات المعدة الهاضمة.

الأعصاب

  • يخفف التفاح الأخضر من آثار إجهاد الجهاز العصبي وهذا ما يدفع الكثير من أطباء الأعصاب لنصح مرضاهم بتناول التفاح الأخضر بشكل يومي لعلاج مشكلات الجهاز العصبي.

صحة القلب

  • يزيد التفاح الأخضر من نشاط الدورة الدموية بالجسم مما يساعد على حماية القلب من المشكلات الصحية التي قد تواجهه.
  • كما يحمي من أمراض الشرايين واضطرابات ضغط الدم.

صحة الرئة

  • يعمل التفاح الأخضر على علاج مشكلات عسر وضيق التنفس .
  • وهذا ما يرشحه ليكون أحد العناصر الداخلة في تحضير وتصنيع العقاقير الخاصة بعلاج مشكلات التنفس المختلفة.

صحة الأسنان

  • يحمي التفاح الأخضر الأسنان من الإصابة بالنخر المسبب للتسوس، كما يحمي من التهابات اللثة وآلامها المزعجة.

إدراج التفاح الأخضر في البرنامج الغذائي

التفاح الأخضر كغيره من الفواكه والخضروات ذو قيمة غذائيّة عالية، ويمكن إدراجه ضمن برنامج الغذاء اليومي باتباع الطرق الآتية

  • يمكن إضافة التفاح الأخضر إلى وجبة الإفطار كتحلية.
  • يمكن إضافة التفاح الأخضر إلى وجبات السناك المتوزّعة خلال اليوم، وتناوله بأشكاله المختلفة، كالتفاح الأخضر الطازج أو المجفف.
  • يمكن إضافة التفاح الأخضر إلى بعض الأطباق كفطيرة التفاح، وغيرها من أطباق الغداء كطبق الدجاج بالتفاح والكريمة.
  • يمكن شرب عصير التفاح الأخضر في أي وقت من اليوم، ولكن يجب الانتباه إلى أن حصة الفواكه إذا تم استهلاكها على شكل عصير فإن حجمها يساوي 110 مل أو ما يعادل نصف كوب.
اقرأ:




مشاهدة 153