علاج الغثيان للحامل في الشهور الاولى‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 20 مارس 2017 - 08:00
علاج الغثيان للحامل في الشهور الاولى‎

تعريف غثيان الحمل

غثيان الحمل هو أسوأ ما قد يحدث للمرأة في فترة الحمل، فالغثيان يجعلك تشعرين بأن كل شيء ليس على ما يرام، ويفقد رغبتك في سماع أي صوت، وشم أي رائحة، سواء كان الغثيان شديد أو خفيف على حد سواء. هناك الكثير من العلاجات المنزلية التي تخفف من أعراض الغثيان وتسمح لك بعملك اليومي وتمكنك من العودة إلى كامل قوتك بسرعة.

علاج الغثيان للحامل في الشهور الاولى

هناك بعض النصائح التي يمكن من خلالها الحد من الشعور بالغثيان في أسابيع الحمل الأولى، ومنها:

  • اختيار الطعام المناسب فور الاستيقاظ: يزيد الشعور بالغثيان فور الاستيقاظ لدى المرأة الحامل، نظرا لأن نسبة السكر في الدم تكون في أقل مستوى لها.
  • الإكثار من السوائل: ينصح الأطباء -وفقا لموقع “جيزوندهايت” الألماني- بتناول أكبر قدر ممكن من السوائل، لا سيما الباردة كالعصائر، أو اللبن البارد، أو حتى الماء المثلج والآيس كريم.
  • تجنب الطعام الدسم: من الأفضل أن تبتعد المرأة الحامل في الشهور الأولى عن الاطعمة الدسمة.
  • توزيع الوجبات: فتناول الطعام بشكل متقطع على مدار اليوم أفضل من تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.
  • المكسرات: تعد المكسرات والمقرمشات من الأمور الجيدة للتصدي للشعور بالغثيان، لأنها تحفز اللعاب.
  • العصائر: يتجاوز الأمر مجرد الغثيان لبعض النساء اللائي يتقيأن أكثر من مرة في اليوم، وهنا تفقد المرأة نسبة كبيرة من السوائل التي يتعين عليها تعويضها سريعا، ولذا ينصح الخبراء ببعض أنواع العصائر كعصير الليمون والعنب.
  • تجنب بعض الروائح: يرتبط شعور القيء أحيانا بروائح معينة مثل القهوة والسجائر أو العطور، لذا من المهم في بداية الحمل أن ترصد المرأة الروائح التي تزيد لديها الرغبة في القيء وتتجنبها.

طريقة الوقاية من غثيان الحمل

  • تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والاطعمة المقليّة. التخفيف من الحلويات الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحراريّة.
  • الابتعاد عن التدخين. الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • تناول الوجبات الغذائية على فترات متباعدة وخفيفة، وذلك لمساعدة المعدة على هضم الطعام بشكل سريع.
  • تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الألياف، مثل الخضروات والفاكهة.
  • تناول القليل من الكعك المملح قبل النهوض من السرير للمحافظة على توازن الجسم. الإكثار من تناول السوائل يومياً.
  • المحافظة على الجسم من التعب والإرهاق، وأخذ قسط من الراحة كلما أتيحت لك الفرصة.

المراجع

  • موضوع دوت كوم.
  • موقع الجزيرة. 7 طرق للتغلب على غثيان شهور الحمل الأولى
اقرأ:




مشاهدة 66