طريقة صنع عصير الخس‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 24 أكتوبر 2016 - 10:37
طريقة صنع عصير الخس‎

ماهي فوائد الخس؟

يعتبر الخس واحدا من أهم الضيوف التي تنزل على السلطة في جميع أنحاء العالم , كما أنه يضاف أوراقه ضمن شطائر البرجر والشاورمة وعدد آخر من الأطباق , وعادة ما تكون أوراق الخس الخضراء ما تشعر بها ببعض المرارة عند تناولها إلا أن قيمتها الغذائية قد تطغى على هذه المرارة, يحتوي الخس على كميات عالية من الفيتامينات وبخاصة فيتامين ج مع انخفاض السعرات الحرارية , كما أن الخس غني أيضا بالأملاح المعدنية وبخاصة القلوية منها , والذي دوره يساعد على تقليل الحموضة الناتجة عن الأطعمة الدهنية والحمضية , كما أنه يساعد على تنقية الدم ويعمل على تحسين الصحة العامة للجسم. وسنتعرف في هذا المقال على الخس وفوائده الكثيرة للجسم وفوائد الخس للرجيم وما هي فوائد الخس للشعر وللجلد وماهي فوائد عصير الخس وماهي فوائد زيت الخس.

عصير الخس

المقادير 

  1. كوب ونصف من الماء
  2.  ستة أكواب أوراق خس مع الحرص على أن تكون نظيفة ومقطعة
  3. الحصول على قصبتين كرفس وهو ما يعادل كوب ونصف من الكرفس
  4.  سبعة من أكواب السبانخ المقطعة
  5.  تفاحة أو كمثرى وتقطيعها
  6.  موزة
  7. مع ملعقتين من عصير الليمون

طريقة التحضير

  •  يتم إضافة الماء والخس المقطع ويتم مزجهما في الخلاط ، يتم ضربهما ببطء في الخلاط
  • ويتم مزجهما حتى يصبح القوام ناعم ثم نقوم بزيادة سرعة الخلط بصورة تدريجية.
  • ثم يتم إضافة الكرفس والكمثرى والموز وعصير الليمون ثم نقوم بتقديها وتناولها مباشرةً.

عصير الخس والخيار

عصير الخس والخيار

المقادير 

  1. 3 خيارات مزولين الزريعة ومقطعين طريفات
  2. الخس واحدة صغيرة مقطعة طريفات
  3. نص لتر حليب
  4. دانون بسطاش
  5. 3 معلاق سنيدة

طريقة التحضير

  1. نطحنو كلشي في مولينكس وبالصحة والراحة.

عصير الخس والليمون

عصير الخس والليمون

المقادير 

  1. 1/21 كوب ماء
  2. 6 أكواب اوراق الخس نظيفة ومقطعة
  3. 7 أكواب اوراق السبانخ ومقطعة
  4. 1 تفاحة أو كمثرى مقطعة
  5. 1 موز
  6. 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

طريقة التحضير

  • يضاف الماء وقطع الخس الى الخلاط بسرعة بطيئة ويمزج
  • حتى يصبح ناعماً ، يخلط بسرعة اكبر وبشكل تدريجي ثم يضاف
  • الكرفس والكمثرى ، يضاف الموز وعصير الليمون ويقدم ويشرب فوراً

عصير الخس والنعناع

عصير الخس والنعناع

المقادير 

  1. 3 حبات خيار.
  2. 6 أوراق خس متوسطة الحجم.
  3. حفنة من أوراق النعناع الخضراء.
  4. ملعقتان من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير

  • ضعّي المكوّنات جميعها في الخلاّط وأضيفي إليها نصف كوب من المياه.
  • اخلطي جيداً وتناوليه مع بضع مكعبات من الثلج.
  • سيمنحك هذا المشروب بشرة أكثر من رائعة فهو غني بالفيتامين A الذي يجدد خلايا البشرة.
اقرأ:




مشاهدة 996