رجيم الليمون‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 27 ديسمبر 2016 - 14:59
رجيم الليمون‎

رجيم الليمون

يساعد رجيم الليمون على فقدان الوزن في اسبوع واحد ودلك لان لليمون خصائص عديدة في فقدان الوزن لهدا ان كنت تريد زيادة نشاط وحيوية الجسم والقضاء على السموم اضافة الى التخلص من الوزن الزائد ننصحك بقرائة هدا المقال الدي سوف يساعدك في التعرف على هدا النوع من الريجيم المميز والرائع الدي يمنحكم كل النتائج التي تتمنونها بابسط الطرق واسهلها.

رجيم الليمون والماء

يساعد شرب الليمون والماء على الريق كل صباح قبل نصف ساعة من الافطار في خفض الوزن بطريقة امنة لانه لايتسبب في اية اضرار جانبية مثل الادوية الخاصة للتنحيف كما يساعد في التحكم في خفض الوزن بنسب كبيرة اكثر من غيره من الريجيمات.

يعمل رجيم الليمون والماء على انقاص الشحوم والدهون المترسبة بالجسم ويقضي عليها بشكل كلي.

ادا التزم الشخص بشرب الماء والليمون لمدة طويلة فانه يتخلص من الكرش والارداف بسهولة .

ولاننسى دور رجيم الليمون والماء الدي يتمثل في تخليص الجسم من السموم كما يساهم في تعديل اساليب التغدية الخاطئة التي يمكن ان نتبعها احيانا.

ولا تقتصر فوائد هدا الريجيم على ما دكرناه فقط ولكن له فوائد صحية عديدة لانه يساهم في تعزيز طاقة الجسم ودلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغدائية المهمة مثل

  • فيتامين C.
  • الكالسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • الحديد.
  • الألياف.
  • البوتاسيوم.

اد تساهم هده المكونات في تحفيز مناعة الجسم وفي التخفيف من شدة التعب و الارهاق كما تفيد في التخلص من مشاكل الهضم وتساعد في التخفيف من حرقة المعدة وانتفاخاتها.

كما يؤدي شرب الماء والليمون الى تنقية الجسم من السموم ودلك عن طريق تحفيز انزيمات الكبد على العمل بفاعلية اكثر من المعتاد.

اضف الى كل ما دكرناه فان رجيم الليمون والماء غني بالبوتاسيوم الدي يساعد على تحفيز الاعصاب والمخ كما يحتوي على العديد من مضدات الاكسدة التي تساهم في الحفاظ على حيوية البشرة ونضارتها كما يوفر لها حماية من ظهور التجاعيد في سن مبكر.

ونظرا لاحتواء هدا المشروب على الالياف فانه يعتبر مفيدا لزيادة الاحساس بالشبع.

و يساعد ايضا في التقليل من الالتهابات التي تصيب الجسم ودلك لانه يعمل على خفض نسبة حمض اليوريك من الدم .

فوائد رجيم الليمون والماء

من ابرز فوائد رجيم الليمون والماء ندكر انه

  • يعمل على تطهير الامعاء من السموم.
  • يساعد في انقاص الوزن بشكل سريع.
  • يمكن من السيطرة على ثبات الوزن.
  • يعمل على استرخاء الاوعية الدموية والشرايين والاعصاب.
  • يقلل من نسبة الدهون بالجسم.

نصائح وارشادات لنجاح الريجيم

للتكمن من الحصول على نتائج جيدة لهدا الريجيم يجب لتباع النصائح التالية

  • اعتماد نظام غدائي يحتوي على الخضر والفواكه فقط.
  • شرب كاس من عصير الليمون الدافئ في الصباح قبل الافطار.
  • شرب كاسين الى ستة كؤوس من الليمون الدافئ يوميا.
  • الاكثار من الفواكه التي تحتوي على فيتامين C كاكيوي والجريب فروت و البرتقال.
  • الاكثار ايضا من الخضار التي تحتوي على فيتامين C كالفلفل والثوم الشمر والبروكولي.
  • الاعتماد على الدهون الجيدة مثل الموجودة في الاسماك وزيت الزيتون والمكسرات.
  • تنظيم مواقيت الاكل والالتزام يوميا بها.
  • القيام بتمارين رياضية من ثلاث الى خمس مرات بالاسبوع.
  • التوقف عن الاكل بخمس ساعات قبل الخلود الى النوم.
  • الابتعاد كليا عن السكر والملح.

وصفات ريجيم الليمون

الوصفة الأولى

مكونات الوصفة

  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • ملعقتان من عصير القيقب.
  • نصف لتر من الماء.
  • كمية ضئيلة من الفلفل الاحمر.

هناك طريقتين لاخد هذه الوصفة وهما

  1. شرب هدا الخليط مرة كل ساعتين مع الحرص على خلط المكونات عند كل استعمال.
  2. اتباع حمية غدائية صحية مع الالتزام بتناول هدا الشراب ثلاث مرات في الشهر.

الوصفة الثانية

مكونات الوصفة

  • كاس من الماء المغلي.
  • ليمونة واحدة مقطعة لشرائح.
  • كمية قليلة من الكمون.

نقوم بنقع شرائح الليمون في ماء مغلي مع الكمون ونترك الخليط لليلة كاملة ونشربه صباحا على الريق.

تساعدنا هده الوصفة في التخلص من الوزن الزائد والسمنة.

وصفة الليمون للوقاية من انتفاخ  الأمعاء و المعدة

مكونات الوصفة

  • قشور الليمون.
  • عصير ليمونة واحدة.
  • نصف لتر من الماء.

نقوم بنقع القشور في نصف لتر من الماء ونضيف له عصير الليمون ثم نشربه قبل الافطار.

وفي الخر ننصح بضرورة استشارة الطبيب المتخصص من اجل التاكد من مدى تاثير هدا النظام على جسمك لان اتباع رجيم غير ملائم لجسمك يعود عليك بنتائج سلبية.

اقرأ:




مشاهدة 3053