تمارين رياضية للاطفال‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 03 ديسمبر 2016 - 12:46
تمارين رياضية للاطفال‎

مقدمة

تعتبر التمارين الرياضية ضرورية للأطفال كما هو الشأن بالنسبة للكبار حيث تعمل التمارين الرياضية على زيادة التركيز لدى الأطفال وتحفزهم على التفكير بشكل جيد كما تقوي بنيتهم الجسمية وبالإضافة الى كل هذا فالتمارين الرياضة تملأ وقت فراغ الطفل بحيث تجعله يقوم بعمل مفيد عوض اللعب في الألعاب الإلكترونية لساعات طويلة او القيام بشيء اَخر قد يؤتر على صحته وسلوكه وفيما يلي سنتحدث عن أهم تمارين رياضية للاطفال.

تمارين رياضية للاطفال

تمارين رياضية للاطفال

رياضة السباحة

السباحة من أهم التمارين الرياضية التي يجب للطفل أن يقوم بها فقد وصى الرسول صلى الله عليه وسلم بأن نعلم أبنائنا السباحة.

تعمل رياضة السباحة على تقوية عضلات الساقين وزيادة نشاط الجسم كما أنها تعتبر من الرياضات الممتعة جدا وخصوصا بالنسبة للأطفال.

رياضة الجري

تعمل رياضة الجري على تنظيم دقات القلب وتساعد على نمو عضلات الأرجل بشكل جيد كما أنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية.

رياضة ركوب الدراجات

تعتبر رياضة ركوب الدرجات من تمارين رياضية للاطفال المحبوبة و الممتعة بالنسبة له وهي من الرياضات المفيدة جدا لجسم الطفل حيث تعمل على تقوية عضلات الساقين وتساعد الطفل على الحصول على بنية جسدية قوية بالإضافة الى أنها تساعد على خسارة الوزن الزائد.

رياضة القفز

تعد رياضة القفز من الرياضات المفيدة جدا للطفل وتعتبر هذه الرياضة من الرياضات السهلة حيث يجب على الطفل أن يقف مستقيما تم يقفز الى الأعلى ومن أجل الإستفادة من هذا التمرين يجب تكراره عدة مرات.

رياضة القفز على الحبل

رياضة القفز على الحبل تعتبر ضرورية بالنسبة للأطفال الذي يعانون من مشكل السمنة.

تساعد رياضة القفز على الحبل على خسارة الوزن الزائد في وقت وجيز كما أنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية.

رياضة القفز على الترامبولين

تعتبر رياضة القفز على الترامبولين من الرياضة الممتعة بالنسبة للأطفال وحتى الكبار.

الترامبولين هو عبارة عن منصة دائرية وسطها مكون من قطعة قماش مطاطية وإطارها من حديد.

فوائد الرياضة للأطفال

  • تلعب الرياضة دورا مهما في حماية الطفل من مجموعة من الأمراض التي قد تصيبه اذ توفر الرياضة للطفل صحة جيدة طوال حياته.
  • تساعد الرياضة الأطفال على تطوير قدراتهم الفكرية كما تساعدهم على التركيز والتفكير بشكل اجابي.
  • تقلل الرياضة من الشعور بالتعب الذي يعاني منه الطفل عند ممارسته للنشاطة اليومية كالدراسة او اللعب.
  • يمكن للطفل عند ممارسته الرياضة أن ينمي مجموعة من المهارات الإجتماعية وذالك من خلال احتكاكه بأطفال اَخرين.
  • يتعلم الطفل من خلال ممارسته للرياضة الكثير من مهارات التواصل مع الغير التي تفيده كثيرا في المدرسة وفي علاقاته الشخصية المستقبلية.
  • تقوي الرياضة عضلة قلب الطفل وتحميه من الإصابة من مجموعة من الأمراض.
  • ممارسة الطفل للرياضة تتعزز من ثقته بنفسه وتحسن من سلوكه سواء داخل المنزل مع أسرته أو في المدرسة مع زملائه.
  • ممارسة الطفل الرياضة يعلمه الإحترام و النظام مما ينعكس بشكل ايجابي على سلوكه داخل العائلة.
  • يكتسب الطفل من ممارسته للرياضة مجموعة من السلوكات الأخلاقية الحميدة كالصبر و الصدق و المحبة والتفاني في العمل.
  • تنمي الرياضة في الطفل روح العمل الجماعي وروح التعاون مما سيؤدي الى تعاونه داخل أسرته مع اخوته و جيرانه وبذالك ستختفي منه الصفات السلبية التي نجدها عند غالبية الأطفال كالأنانية وحب التملك.
  • تساعد الرياضة على تحسين مزاج الطفل
  • تساعد الرياضة الطفل على النوم بشكل أسرع في الليل.
  • تقي الرياضة الطفل من السقوط و الإصابات
  • تعطي الرياضة للطفل الشجاعة و القدرة على مواجهة الصعوبات التي قد يتعرض لها.
اقرأ:




مشاهدة 155