زيادة الوزن

ماذا تعرف عن تمارين البليومتريكس و فوائدها للجسم

إن كنت تريد اضافة المزيد من الضغط و القوة الى التمارين الرياضية الخاصة بك فعليك بتمارين البليومتريك، و التي يطلق عليها أيضاً البليومتريكس أو تمارين المصادمة ، و ذلك يرجع إلى أن تلك النوعية من التمارين تتكون في الأصل من عدة حركات سريعة ، و قوية ، و تستهدف هذه التمارين …

أكمل القراءة »

ما هي الأشياء التي تسبب السمنة

السمنة تعتبر السمنة المفرطة أو زيادة الوزن واحدة من أكثر المشاكل المنتشرة بين كثير من الناس في وقتنا الحالي، بحيث تصيب جميع الفئات العمرية ولأسباب مختلفة ومتنوعة، قد تكون مرتبطة في العادات السيئة المتبعة فيما يتعلق بالأغذية أو عدم ممارسة الرياضة، وفي بعض الأحيان تظهر نتيجةً لأسباب مرضية، وتحديداً السمنة …

أكمل القراءة »

كيفية تسمين الوجه فقط

مقدمة الوَجه والخدّان المُمتلِئان لهُما تأثير كبير على مظهر السيِّدة؛ فالخدّان المُمتلئان يمنحان البشرة مظهراً جذّاباّ وصحيّاً، ويمنحانِ السيّدة إطلالةً شبابيّةً، فتبدو وكأنّها أصغرُ سِنّاً، لذا نرى أنَّ حُلم أغلب السَّيدات هو امتلاك خدّين مُمتلئَين، مثل بعض المشاهير، حيث يبدو الوجه النَّحيف أو الغائِر شاحباً وغير صحيٍّ، ولكن لا يعني …

أكمل القراءة »

هل الصوم يساعد على انقاص الوزن

مقدمة لأقدم لكم نتائج أبحاث موثقة استعرضت مجموعة من الدراسات عن تأثير الصيام على مكونات الجسم، ووجدت أن بعضها وجد تأثيرات إيجابية ولكن بعضها الآخر لم يجد أي تغيير أو وجدت تأثيرات سلبية بالذات في الوزن ومحيط الخصر عن النساء. هل الصوم يساعد على انقاص الوزن خلاصة تلك الدراسات أن …

أكمل القراءة »

كيف أمنع زيادة وزني في رمضان

السمنة تعتبر السمنة من أكثر الحالات الطبية شيوعاً حول العالم ، حيث تعتبر السمنة السبب الرئيس الخامس للمخاطر الصحية العالمية؛ إذ تسجل 2,8 مليون حالة وفاة سنوياً في العالم ، وقد أثبتت الدراسات أن أكثر من 40 طفل دون سن الخامسة يعاني من فرط الوزن حول العالم، ويمكن تعريف السمنة …

أكمل القراءة »

ما هو تاثير الحالة النفسية على الوزن

السمنة من الأمراض المزمنة والخطيرة على الصحة؛ حيث إنّها تُقلّل من عمر المصاب بها عشرة أعوام وهذا ما أكّده الباحثون في جامعة أكسفورد، وأكّدوا أنّ السمنة لا تقل خطورةً عن التدخين. يتّبع العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة رجيماً قاسياً للتخلّص من الوزن الزائد والحصول على جسمٍ رشيق، وما …

أكمل القراءة »

علاج اضطرابات الاكل والتغذية

تُعرف اضطرابات الأكل على أنها سلوك قهري تجاه الطعام. ويتجلى هذا السلوك بالتوجه الوسواسي نحو كل ما يتعلق بالأكل سواء بتجنبه أو بفرط استهلاكه، حتى لو كان الثمن تدمير الجسم. ولا يرتبط هذا السلوك بعامل واحد فقط، انما يشمل عدة عوامل مختلفة، منها العاطفية والنفسية والاجتماعية وغيرها. اضطرابات الأكل هي …

أكمل القراءة »

كيف أسمن بطني وجسمي بسرعه

وزني 56 كيلو لا يتجاوز، وطولي 167 سم، فأنا نحيل البطن ولا أستطيع أن أسمن ولا أعلم لماذا. أشعر أحياناً بحركة شديدة داخل بطني والتواءات كحركة الثعبان مع صدور أصوات مزعجة ومخجلة، ذهبت للكشف عدة مرات. في كل مرة أُخبر بأن هناك إصابة بالبكتيريا، آخر كشف كان في شهر 4، …

أكمل القراءة »

زيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع

زيادة الوزن 5 كيلو في أسبوع تسعى العديد من الفتيات لاكتساب مظهر جميل وقوام رشيق، ولكن تُعيقهنّ مشكلة النّحافة وعدم القدرة على زيادة الوزن للوصول إلى الوزن المطلوب، فجسم الإنسان يختلف من شخص لآخر وهناك أشخاص معدّلات الأيض لديهم عالية ويملكون شهيّة ضعيفة للطّعام، وحلّ هذه المشكلة بسيط ويحتاج لانتظام …

أكمل القراءة »

وصفات للتسمين

زيادة الوزن زيادة وزن الجسم تعتبر النحافة الزائدة مشكلة حقيقة يواجهها الناس، وخاصّة في الدول النامية، وغير المتطوّرة أو الفقيرة، وهناك العديد من الأسباب وراء هذه المشكلة مثل الرجيم القاسي وبعض العادات الغذائية غير الصحية، وأسباب وراثية، والحالة النفسيّة والمجاعات وغيرها الكثير، وهناك العديد من الطرق التي نستطيع من خلالها …

أكمل القراءة »