رجيم صحي

مين جربت الريجيم الفرنسي

[b id=”a1″]مقدمة عن الريجيم الفرنسي[/b] الكثير من السيدات يحلمن بالحصول على نوعا معين من الجسم و هو ما يسمى ب الساعة الرملية ، فنجدها تقضي أيام أمام المرآة ، تبحث عن الثياب المناسبة ، التي تجعلها تبدو مذهلة ، وتخفي عيوب الجسم وخاصة دهون البطن ، وتحاول الكثير من السيدات …

أكمل القراءة »

متطلبات فتح نادي صحي نسائي بالخطوات

[b id=”a1″]نادي نسائي[/b] في الفترة الأخيرة زاد إقبال الفتيات و السيدات على الإشتراك في النوادي الصحية بصورة كبيرة ، و قد جاء ذلك نتيجة للتوعية الكبيرة بأهمية ممارسة الرياضة في كل الأعمار و كذلك رغبة من البعض في إنقاص أوزانهن ، و هو كذلك فرصة مناسبة للتجمع و التعارف للفتيات …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد ممارسة رياضة الكارديو

ممارسة الرياضة من أحدي الطرق الضرورية للحفاظ على صحة الجسم و ذلك لان ممارسة الرياضة يعود على الصحة بالكثير من الفوائد فقد ثبتت الابحاث انها تحسن المزاج، تحافظ على الوزن الصحي للجسم و تدفق الدم في جميع انحاء الجسم و تمارين كارديو هي عبارة عن هذه التمارين الرياضية التي تتطلب …

أكمل القراءة »

أفضل التمارين الرياضية للهضم السريع

الطعام الصحي والمفيد يساعد على نمو الجسم بشكل سليم، ويساعد أيضاً على ديناميكية الحركة والتفكير المنطقي والسليم، ولكن ومهما كان الطعام صحياً ومنوعاً فلا بد لنا من ممارسة الرياضة حتى نحافظ على رشاقة أجسامنا والتخلّص من السموم التي تكون بداخلنا، والمساعدة على هضم الطعام بشكل صحي ومثالي حتى لا تحدث …

أكمل القراءة »

كيف أحافظ علي صحتي بعد شهر رمضان

بعد رمضان يعتبر شهر رمضان من الشهور التي تتغير فيها العادات الغذائية، لذا ينصح الخبراء باتباع أنظمة معينة بنهاية الشهر الكريم. وذكر الأطباء أنه ينبغي عدم الإسراف في أكل الحلويات بعد رمضان حتى لا تتعرض المعدة إلى اضطرابات. وفيما يلي بعض النصائح الغذائية التي يجب اتباعها لما بعد شهر الصيام …

أكمل القراءة »

كيفية استعمال الياغورت في إنقاص الوزن

الياغورت لإنقاص الوزن كانت قد أثبتت العديد من الدراسات المهتمة بهذا الشأن أن الأشخاص البالغين ، و الذين يعانون من مشكلة السمنة يحصلون على مقدار (500) سعرة حرارية في اليوم الواحد ، و يكون ذلك من خلال تناولهم لثلاثة وجبات يومياً من الياغورت القليل الدسم . و لذلك فإنهم سوف …

أكمل القراءة »

ما هي مضاعفات جراحة السمنة

[b id=”a1″]السمنة[/b] تُعَرَّف السمنة بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم إلى درجةٍ تتسبب معها في وقوع آثارٍ سلبيةٍ على الصحة، مؤديةً بذلك إلى انخفاض متوسط عمر الفرد المأمول و/أو إلى وقوع مشاكل صحيةٍ متزايدةٍ. يحدد مؤشر كتلة الجسم، وهو مقياس يقابل الوزن بالطول، الأفراد الذين يعانون …

أكمل القراءة »

ما هي أضرار الحمية المعتمدة على اللحوم

اللحم اللحم النسيج الحيواني، وهو طعام. وتسمى اللحوم المجردة عن العظام هبرة. في معظم الأحيان يقصد به النسيج العضلي الحيواني والدهن المتعلق به، لكن أحيانا يقصد به الأعضاء غير العضلية مثل الرئة، والكبد، والجلد، والمخ، ونخاع العظم والكلى. وتعتبر اللحوم من الأغذية الأساسية لتكوين خلايا الجسم وأنسجة ولترميم ما تهدم …

أكمل القراءة »

هل يوجد كريمات تذوب الشحوم في الجسم

الكريم الكريم هو مستحضر موضعي يستخدم عادةً على الجلد. ايضاً تُسخدم الكريمات التي يتم وضعها على الاغشية المخاطية. مثل الموجودة في المُستقيم والمَهْبل. الكريم قد يكون مستحضر دوائي ،كما يمكن ان يكون مستحضر تجميلي اعتماداً على تقنيات طوَّرتها الصيدلة (علم تركيب الادوية)، والكريمات غير العلاجية التي تستخدم بشكل كبير في …

أكمل القراءة »

رجيم الشوفان لإنقاص 5-7 كيلو جرام

الشوفان الشوفان هو نبات عشبي حولي من الفصيلة النجيلية، ويعد نوعاً من الحبوب، تستخدم بذوره في تغذية الإنسان والحيوان خصوصاً الدواجن والأحصنة. يستخدم قشه أحياناً كمرقد للحيوانات. الشوفان الخام غير صالح لعمل الخبز، وعادة مايقدم كعصيدة مصنعة من الشوفان المدشوش، أو رقائق الشوفان أو دقيق الشوفان ويخبز أيضاً بسكويت الشوفان …

أكمل القراءة »