الرئيسية / التغدية الصحية / الفيتامينات و المعادن

الفيتامينات و المعادن

ما هي مضاعفات كبسولات Omega 3

الأوميجا 3 تتوفر في الاسماك و خصوصا أسماك السردين والتونة والسلمون، و لها أهمية كبيرة لصحة جسم الانسان فهي تقوم بحرق الدهون الضارة و التخلص من تراكم الدهون الزائدة في الجسم وبناء العضلات و العديد من الفوائد الاخرى فالجسم يحتاج الاوميجا ٣ للقيام بالعديد من الوظائف السياسية و في هذا …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد أحماض الأوميغا 3 الدهنية للحامل

أثناء الحمل ، تريد كل امرأة أن تفعل ما بوسعها لضمان أن يكون طفلها بصحة جيدة قدر الإمكان . تبدأ النساء الحوامل في تناول فيتامينات قبل الولادة . منذ أن أظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة في دعم الدماغ والجهاز العصبي، و تلجأ بعض النساء لتناول هذه المكملات …

أكمل القراءة »

ما هو دفق الجسم بحمض الأسكوربيك

حمض الأسكوربيك حمض الاسكوربيك (بالإنجليزية: Ascorbic acid) هو مركب عضوي مضاد لمرض الاسقربوط حيث يمنع ويعالج هذا المرض. ومرض الاسقربوط أو ما يسمى بمرض بارلو هو ضعف الشعيرات الدموية وإذا لم يحصل المرء على حاجته من فيتامين ج في الغذاء فإن أي جرح يصيب الإنسان لن يبرأ بسهولة، كما يجعله …

أكمل القراءة »

ما هي أفضل الفيتامينات ما قبل الولادة

الفيتامينات الفيتامينات هي المغذيات الدقيقة الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يبلغ عدد الفيتامينات 13 وتنقسم إلى فئتين: التي تذوب في الماء والتي تذوب في الدهون، وكل نوع منها يلعب دوراً محدداً ويمكن الحصول عليه من فئة معيّنة من الطعام. للاستمتاع بجميع الفيتامينات وفوائدها، يجب اتباع نظام غذائي متوازن …

أكمل القراءة »

أفضل طريقة لزيادة إمتصاص الجسم لفيتامين د

فيتامين د فيتامين د هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي …

أكمل القراءة »

أفضل الفيتامينات لعلاج جفاف العين

جفاف العين جفاف العين (بالإنجليزيّة: dry eyes) من المشاكل الصحيّة الشائعة للعين، وتحدث هذه المشكلة نتيجة خلل في نوعيّة أو كميّة الدمع المُنتَج في العين، فالدمع يعطي العين الرطوبة الكافية التي تحتاجها، وعادة ما يكون جفاف العين مصحوباً بالإحساس بوخز مستمرّ في العين، والشعور بالحرقة الدائمة، كما أنّ جفاف العين …

أكمل القراءة »

علاج نقص فيتامين د جابر القحطاني

فيتامين د فيتامين د هو فيتامين ذائب في الدهن موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، وهو فيتامين ينشّطه الجسم ليقوم بنشاط هرمونيّ (الكالسيفيرول)، ويمكن الحصول على فيتامين د من الطبيعة عن طريق التعرض لأشعة الشمس، ولذلك فهو يسمى أيضاً فيتامين الشمس، ولا يعتبر تناوله من الغذاء أساسيّاً كباقي …

أكمل القراءة »

ما هي أضرار نقص الكالسيوم

نقص الكالسيوم هو انخفاض مستوى كالسيوم المصل إلى أقل من 2.20 م مول/ل أو، وهذا أفضل، انخفاض مستوى الكالسيوم المشرد إلى أقل من 1.1 م مول/ل عندما يصبح تركيز الكالسيوم في السائل خارج الخلايا منخفضا فإنه يؤدي غلى سهولة انتشار الصوديوم في الخلايا العصبية مما يؤدي إلى سهولة البدء في …

أكمل القراءة »

أفضل الفيتامينات لتخفيف غثيان الصباح

الغثيان يُعرّف الغثيان بأنّه شعور بالرّغبة بالتقيّؤ، ويكون هذا الشّعور في الجزء العلويّ من البطن، ويحدث الغثيان كعرض لمرض ما، أو نتيجةً لاستخدام دواء معيّن، فضلاً عن أسباب أخرى، منها الحمل خصوصاً في الأشهر الأولى منه. أسباب الغثيان هناك العديد من الأمور التي قد تسبّب الغثيان، وليس بالضرورة أن تكون …

أكمل القراءة »

أفضل الفيتامينات لمرضى كرون

مرض كرون مرض كرون (بالإنجليزية: Crohn’s disease)، يعرف أيضاً ب “متلازمة كرون”و “التهاب الأمعاء الناحي”، هو أحد أمراض الأمعاء الالتهابية، يمكن أن يؤثر على أي جزء من الجهاز الهضمي (من الفم إلى الشرج). أعراض و علامات المرض  آلام البطن. إسهال (مصحوب بالدماء إذا كان الالتهاب شديداً). ارتفاع في درجة حرارة …

أكمل القراءة »