الرئيسية / التغدية الصحية / الغذاء الصحي

الغذاء الصحي

كيف أعرف كم لتر يحتاج جسمي من الماء

الماء يعتبر من أهم نعم الله تعالى على خلقه أذ أن الماء يشكل في الأساس ما مقداره (65%) من إجمالي الجسم بل هو من أهم العناصر الغذائية الشديدة لكل خلية أو لعملية حيوية تحدث في الجسم ، و يوجد للماء العديد من الوظائف الأساسية للجسمو سوف نذكر بعضا منها في …

أكمل القراءة »

ما هي مضاعفات نقص الكولسترول النافع

يساعد الكوليسترول في نمو وتكوين طبقات خلايا الجسم، ويتواجد في أنسجة الكائنات الحية بوجه عام، ولا يمكن أن يختلط الكولسترول بدم الإنسان، لان لكلاً منهما مكونات مختلفة عن الأخر، حيث يتكون الكولسترول من الدهون، بينما المكون الرئيسي للدم هو الماء، ويتواجد الكولسترول في الدم في صورة كتل كروية صغيرة، وسوف …

أكمل القراءة »

أهم النصائح الغذائية خلال أيام العيد

التغذية الصحية أيام العيد العناية بالغذاء بعد الصيام مهم للجميع ولكن هناك فئات تحتاج لرعاية خاصة وإعادة ضبط أوقات وجرعات الأدوية مع الأوقات الجديدة للطعام . مرضى السكري: عليهم ضبط أنفسهم وتقليل تناول السكريات والدهون بالذات في يوم العيد، فأذكر في عيد الفطر الماضي اطلعت على حالات إغماء سكري كثيرة …

أكمل القراءة »

وين احصل مستحضر من مسحوق الكبد

اين اجد مستحضر من مسحوق الكبد تلاقينه عند العطارين او في بعض محلات الاعشاب الطبية مستحضر من الكبد سمعت أن هناك مستحضرا تم تركيزه من الكبد يستعمل علاجياً فهل هذا صحيح وما هو فائدته؟ نعم يوجد مستحضر من مسحوق الكبد Desiccated Liver وهو كبد بقرة تم تركيزه بالتجفيف في صورة مسحوق …

أكمل القراءة »

تقرير بسيط عن فائدة الالياف الغذائية صحيا

بحث عن الالياف الغذائية وُلد من أب يعمل كمهندس وأراد والده أن يكون مهندساً ولكنه يفشل في الهندسة لكي يُبدع في عالم الطب والصحة ويكتشف مرض سرطان الفك اللمفاوي. إنه صاحب المقوله المشهورة السمك الميت عادةً ما يسبح مع التيار، إنه العالم والطبيب والجراح العالمي المشهور – والمعروف برجل الألياف …

أكمل القراءة »

فوائد الفول المدمس

الفول المدمس يعتبر الفول من اشهر انواع البقوليات الغنية بالبروتين والالياف الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة وتساعد في الحفاظ على النشاط والنمو الطبيعي وينصح بتناول الفول خصوصا المدمس ودلك نظرا لتعدد فوائد الفول المدمس خصوصا للاشخاص الدين يتبعون حمية غدائية لفقدان الوزن . هناك انواع كثيرة من الفول فمنه الفول الاحمر …

أكمل القراءة »

فوائد التمر

التمر تلك الثمرة الصغيرة بنية اللون والتي تنتجها شجرة النخيل الباسقة هي ثمرة صغيرة الحجم لها العديد من الأسماء كالرطب والبلح ذكرت هذه الثمرة في القرآن الكريم وهي تعتبر من الفواكهة ورغم صغر حجمها إلّا أنها تعتبر غذاء كاملا كما أنه يوصى بأكلها بأرقام فردية حتى تتحقق الفائدة الغذائية المرجوة …

أكمل القراءة »

أطعمة صحية لكبح الشهية

أطعمة صحية العديد من الناس يعانون من زيادة أوزان أجسامهم خاصة في العصر الحديث بعد إنتشار المأكولات الجاهزة و السريعة و العادات الغير صحية في تناول الطعام، و ذلك لأن الجسم يتم مده بكثير من السعرات الحرارية و الدهون التي تتسبب في زيادة وزنه، كما أن التطور التقني في الحياة …

أكمل القراءة »

أغذية مفيدة لصحة معدتك

صحة المعدة كثيراً ما تشتكي السيدات والفتيات من آلام المعدة وعسر الهضم وحموضة المعدة وغيرها من الأعراض التي يتعرضن لها خاصة اللاتي يعانين من حساسية المعدة, ولكل داء دواء والطعام الصحي خير دواء للجسم بأكمله ومن أهم أعضاء الجسم التي تعكس صحة الجسم بالكامل “المعدة” فإذا صحت صح سائر الجسد …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية لتجنب مرض السكري

السكري السكري هو أحد الأمراض التي أصبحت منتشرة كثيرًا في الفترة الأخيرة بين الناس و أصبح يصاب بها الجميع على مختلف أجناسهم و أعمارهم، لكن الدراسات الحديثة قد أثبتت بأن الإنسان يستطيع أن يحمي نفسه من الإصابة بهذا المرض إذا اتبع بعض نصائح غذائية لتجنب مرض السكري . أهم نصائح …

أكمل القراءة »