الشاي الاخضر وداء السكر‎

بواسطة: - آخر تحديث: الخميس , 10 نوفمبر 2016 - 12:42
الشاي الاخضر وداء السكر‎

الشاي الاخضر وداء السكر

قدرة الشاي الاخضر على خفض نسبة السكر في الدم لمرض البول السكري فان امتصاص المواد السكرية والكربوهدراتية في الجسم يتم في الاثنى عشر وتتحول هذه المواد الى جلوكوز الذي ينتقل بعد ذلك الى الدم وهنا يعمل هرمون الانسولين والذي يفرز من غدة البنكرياس ليساعد الانسجة والخلايا على امتصاص الجلكوز داخل الانسجة بطريق صحيحة مما يؤدي في النهاية الى ارتفاع نسبة الجلكوز في الدم ثم اخراجه مع البول وقد يؤدي ارتفاع الجلكوز في الدم الى العديد من الامراض من بينها تصلب الشرايين ونزيف داخلي بالعين ونزيف في الكلي وقد وجد ان تناول الشاي الاخضر يعمل على خفض مستوى الجلكوز في الدم ويرجع هذا الى قدرة المواد العديدة السكريات ومادة الكاتيسشين الموجودة في الشاي الاخضر على خفض جلكوز في الدم.

وهناك اسباب اخرى لحدوث المرض ومن اهمها: الوراثة, السمنع , العمر, النشاط البدني’ التغيير في نمط الحياة والغداء, انتاج الشقوق الاكسجينية , الحمل.

هناك نصائح يجب ان يتبعها مرضى السكري:

1- تناول من 5-6 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من وجبتين او ثلاث وجبات كبيرة ويعتبر هذا مهما للاشخاص المصابين بالسكر المعتمد على الانسولين.

2- التقليل من تناول الاغدية التي تحتوي على السكريات بما في ذلك الموجودة في الفواكه مثل التمر والعنب والعسل.

3- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كالمشي, والجري الخفيف لمدة نصف ساعة في اليوم بمعدل 3 الى 4 مرات في الاسبوع, وهذا يساعد على تخفيض الاحتياج من الانسولين.

4- ان تتناسب السعرات المتناولة مع الوزن والنشاط فاذا كان المصاب سمينا فيجب ان يتبع نظاما غدائيا خاصة لانقاص الوزن.

5- التقليل من تناول الدهون, وخاصة الكوليسترول والدهون المشبعة, حيث لاتزيد عن %30 من مجموع الطاقة الحرارية.

6- تناول اغدية غنية لتساعد على تخفيض نسبة السكر في الدم مثل الخضروات والحبوب الكاملة , ونخالة القمح.

7- ان تكون كمية الاغدية الغنية بالبروتين معتدلة بحيث لا تزيد عن كمية السعرات الناتجة عنها %15 من مجموع السعرات التي يتناولها المريض ويعد السكر منخفظا عندما تكون نسبته في الدم اقل من 50 ملجم/100 ملليلتر من الدم مع ظهور بعض الاعراض مثل: الرجفة , تصبب العرق, سرعة نبضان القلب, قلة التركيز, الجوع الشديد, يجب اخد هده العلامات بجدية وعدم اهمالها لان استمرار انخفاض نسبة السكر في الدم من الممكن ان تؤدي الى ظهور احد الاعراض هو ناتج عن نقص السكر في الدم فعلى مريض السكر التاكد بفحص نسبة السكر في الدم اثناء ظهولر الاعراض ولا يتردد في اخد القليل من السكر المذاب في الماء او اي طعام او عصير محلى اذا لم يتوفر لديه جهاز الفحص.

ويرجع انخفاض نسبة السكر في الدم الس اسباب عديدة من اهمها: زيادة النشاط الجسماني , وزيادة جرعة الانسولين, وعدم تناول كمية كافية من الطعام بعد تناول علاج السكر.

فالشاي الاخضر يفيد انقاص الوزن حيث انه يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون اللازمة لانقاص الوزن فهو يزيد من كفاءة عملية التكوين الحراري وعملية التكوين الحراري هي عملية انتاج الحرارة في الجسم نتيجة للهضم الطبيعي والامتصاص والتمثيل الغدائي في الجسم وهذا التكوين الحراري يساعد الجسم على انقاص وزنه وقد يزيد الشاي الاخضر من كفاءة هذه العملية بنسبة من %68 الى%77 اعتمادا على كمية الكافيين الموجودة في الشاي الاخضر وبذلك قد يفيد الشاي الاخضر في علاج السمنة مع المحافظة على وظائف الجسم الحيوي لتعمل بطريقة سليمة وصحيحة, ومن خلال هدا الى نقص نسبة السكر في الدم.

المرجع: مقتطفات من كتاب:الشاي الاخضر

    المشروب السحري

للدكتور: عاطف لماضة

اقرأ:




مشاهدة 191