اسباب زيادة الوزن‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 02 ديسمبر 2016 - 12:40
اسباب زيادة الوزن‎

زيادة الوزن

لن تتفاجأ من زيادة وزنك عند تناولك سعرات حرارية أعلى أو ممارسة تمارين رياضية أقل لكنك ستتفاجأ عندما تجد زيادة في الوزن وأنت لم تغير من نمط حياتك فنفس السعرات الحرارية ونفس المجهود إذا كنت متفاجئا ندعوك لمتابعة المقالة لمعرفة اسباب زيادة الوزن.

ينبغي النظر في العديد من الأمور إذا كنت تكتسب الوزن.

فعليك الاهتمام بمراقبة السعرات الحرارية لتتناسب مع ممارسة النشاط البدني.

اسباب زيادة الوزن

مبدئيا يمكن الجزم بأن السعرات الحرارية الفائضة بالجسم ليست هي السبب الوحيد أو الأساسي لزيادة وزن الجسم.

لكنها أحد أهم اسباب زيادة الوزن حيث يؤدي عدم إتباع نظام غذائي صحي متوازن خاصة الغني بالأطعمة المقلية وتناول كميات كبيرة من الطعام دون تقييم والإكثار من تناول الحلويات وقلة الحركة إلي زيادة الوزن المفاجئة.

لكن هناك أيضا العديد من اسباب زيادة الوزن حتى بالرغم من عدم تغيير نمط الحياة الذي يجب أن يجمع ما بين الحمية الغذائية الصحية وممارسة الرياضة أو كثرة الحركة بصورة عامة.

أهم اسباب زيادة الوزن وأكثرها شيوعا هي

قلة النوم أو قلة الراحة
قد يكون الأمر غريباً للبعض المعتقدين بأنه كلما زادت الحركة والتعب كلما انخفضت فرص زيادة الوزن وهذا خطأ، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن الجسم الذي يأخذ كفايته من الراحة يعمل بصورة جيدة بينما يقوم الجسم الذي لم يأخذ كفايته من الراحة بتخزين الدهون بصورة أكبر.

سبب مرضي
هناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلي تقليل نسبة الأيض ما يؤدي إلي زيادة الوزن

ومن أهم هذه الأسباب قلة هرمون الثايرويد لذا ينصح في حالة الشعور بتعب وبرودة ورغبة دائمة في النوم وبحة في الصوت أن تسارع إلي الطبيب لكي تكشف علي حالة الغدة الدرقية فهي أحد أكثر أسباب زيادة الوزن النائج عن سبب مرضي.

بلوغ سن اليأس
في فترة انقطاع الطمث عن النساء المعروفة ببلوغ سن اليأس تتباطأ عملية الأيض ويزداد شعور المرأة بالكآبة وقلة النوم بالإضافة إلي حدوث تغيرات في الهرمونات الموجودة بجيم المرأة ما يؤدي إلي حث الجسم علي زيادة الوزن.

حيث يقل الأستروجين الأمر الذي يؤدي إلي زيادة تخزين الشحوم بالجسم وخاصة في منطقة البطن.

اسباب زيادة الوزن في البطن

اسباب زيادة الوزن

مرض الغدة الدرقية
الحالة الطبية الأكثر شيوعا في زيادة الوزن هي الغدة الدرقية .

فإن النقص في هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يقلل من عملية التمثيل الغذائي ويتسبب في فقدان الشهية وزيادة الوزن .

الغدة الدرقية موجودة في الرقبةوالتي تنظم استخدام الطاقة والتمثيل الغذائي.

إذا كانت حركة الغدة الدرقية بطيئة فإنه يؤدي إلى تباطؤ في عملية الأيض وغالبا ما يؤدي إلى زيادة الوزن.

لأنها تتسبب في الاحتفاظ بالملح والماء فيزيد الوزن سريعاً في منطقة البطن.

متلازمة كوشينغ
هي تعرف باسم متلازمة كوشينغ  والتي تتسبب في الاضطراب الناجم عن وجود فائض من هرمون الكورتيزول ويمكن أن يؤدي أيضا إلى زيادة الوزن .
الافراط في هرمون الكورتيزول يؤدي إلى حالة تعرف باسم متلازمة كوشينغ .
الكورتيزول  هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية  وهو أمر ضروري لتنظيم ضغط الدم ويساعد الجسم في التحكم من الاصابة بالامراض .

لذا فإن الأشخاص الذين يتناولون أدوية الستيرويد هم اكثر عرضة لزيادة الوزن في منطقة البطن .

أمراض الكبد
أمراض الكبد أو فشل الكبد  يمكن أيضا أن يسبب زيادة الوزن السريعة في منطقة البطن.

قد يكون بسبب وجود عدد من الامراض من بينها التهاب الكبد وفشل الكبد من تعاطي الكحول .
مع تدهور وظائف الكبد  مما يؤدي إلى تراكم السوائل في البطن.

تراكم السوائل غير مؤلم ولكنه يؤدي إلى زيادة سريعة وانتفاخ شديد .

اضطرابات المبيض

الانتفاخ في البطن يتسبب في زيادة الوزن ويمكن ان يكون اشارة لمرض سرطان المبيض الأساسي.

ويمكن أن تتراكم السوائل أيضا في البطن بسبب ورم المبيض نونكانكيرووس مما يؤدي إلى ما يعرف باسم متلازمة ميغز .

حالة أخرى تسمى بمتلازمة المبيض المتعدد للكيسات أو متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تؤدي إلى الزيادة السريعة وزيادة الوزن في منطقة البطن أيضا .

اسباب اخرى لزيادة الوزن

اكتساب الوزن بسبب الأدوية

هناك بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب واضطرابات المزاج والصداع النصفي وضغط الدم ومرض السكري والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن .

كما ان بعض المنشطات  والعلاج بالهرمونات البديلة ، ووسائل منع الحمل قد تؤدي أيضا إلى حدوث زيادة تدريجية في الوزن.

ويقول الخبراء أن بعض أنواع الأدوية الأكثر شيوعا من الأدوية قد تسبب زيادة الوزن  مثل

  • المنشطات.
  • مضادات الاكتئاب.
  • مضادات الذهان.
  • أدوية الانتيسيشر.
  • أدوية السكري.
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • أدوية حرقة.

ولكن من المهم أن نتذكر أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام هما الحل لعلاج زيادة الوزن.

اكتساب الوزن بسبب انقطاع الطمث
قد يسبب كبر السن للنساء وانقطاع الطمث في زيادة الوزن مما يتسبب في تباطؤ الأيض.

وفي نفس الوقت يمكن أن يسبب التغيرات الهرمونية التي تزيد الشعور بالجوع والاكتئاب وقلة النوم.

خلال سن اليأس تفقد النساء لهرمون الاستروجين والذي يسبب التغيير في الهرمونات.

هرمون الاستروجين يرسب الدهون في الجزء السفلي من الجسم .

تحتاج النساء في معرفة اهمية الالتزام بالتمارين الرياضية اليومية لتعمل على تعويض فقدان العظام مع انقطاع الطمث.

وهناك مزيج من التمارين الرياضية والصحية والتي تسيطر عليها السعرات الحرارية في النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين د وهو الحل لزيادة الوزن بعد انقطاع الطمث .

ماذا تفعل عند زيادة وزنك ؟

  • لا تقم بإيقاف استخدام أي دواء بدون استشارة طبيبك فصحتك أهم.
  • لا تقارن نفسك بالآخرين فالبعض قد لا يشاركك نفس الأثر الجانبي استشر طبيبك قبل البدء في أخذ أي علاج له علاقة بتقليل الوزن.
  • لا تقلق من احتباس السوائل فبمجرد انتهائك من الدواء يمكنك إتباع نظام غذائي يحتوي على ملح صوديوم أقل.
  • استشر طبيبك عند زيادة وزنك فقد يقوم الطبيب بتغيير دوائك إلى دواء آخر لا يسبب زيادة الوزن.
  • تأكد من أن زيادة وزنك بسبب نقص في التمثيل الغذائي أم بسبب حالة مرضية أم بسبب استخدامك لدواء وعندها يمكنك المشاركة في الأنشطة المحفزة لزيادة التمثيل الغذائي.
اقرأ:




مشاهدة 85