نسبة الهيموجلوبين الطبيعية في الدم‎

بواسطة: - آخر تحديث: الخميس , 27 أكتوبر 2016 - 10:38
نسبة الهيموجلوبين الطبيعية في الدم‎

نسبة الهيموجلوبين الطبيعية في الدم

قد يطلب الطبيب إجراء اختبار نسبة الهيموجلوبين في الدم، وبناءً على هذه النسبة يستطيع تحديد إن كان الشخص يعاني من مرض السكري أم لا، كما أن هذه النسبة يمكن أن تحدد إمكانية وجود مضاعفات لمرض السكري من عدمها. فما هي النسب الطبيعية للهيموجلوبين في الدم؟ وإلى ماذا تشير نسبها؟

يتكون دم الإنسان من خلايا وبلاسما، أما الخلايا فهي ثلاثة أنواع هي

  • الكريات الحمر
  • الكريات البيض
  • الصفائح الدموية

وتتكون الكريات الحمر من مادة الهيموجلوبين التي تعطيها اللون الأحمر.

تتعرض الكريات الحمر، وبالتالي الهيموجلوبين، لجميع المواد الموجودة في البلاسما، ومنها سكر الغلوكوز، حيث أنه يتواجد بصورة طبيعية في البلاسما بكميات معينة، وتؤدي الإصابة بداء السكري إلى زيادة كميته عن النسبة الطبيعية.

ويؤدي تعرض الهيموجلوبين للغلوكوز إلى تغير في بنية الهيموجلوبين، وتشكّل نوع آخر يعرف باسم هيموجلوبين HA1c) A1c)، وبالتالي فمن الطبيعي تواجد نسبة معينة من HA1c في دم الإنسان السليم، لكن زيادة نسبة HA1c عن المعدل الطبيعي تعني تواجد كمية أكبر من سكر الغلوكوز بالدم وبالتالي الإصابة بداء السكري. أي أن زيادة نسبة الـ HA1c في الدم يشير إلى الإصابة بداء السكري.

ولأن عمر الكرية الحمراء حوالي 100 يوم (تقريبا 3 شهور)، فإن نسبة HA1c تتناسب مع كمية سكر الغلوكوز في الدم خلال 100 يوم تقريباً، أي أن ارتفاعها عن المعدل الطبيعي يعني أن سكر الغلوكوز كان مرتفعا في الـ 100 يوم السابقة.

يستعمل فحصHA1c مع الفحص الدوري لسكر الدم في تحديد التزام مريض السكر بخطته العلاجية خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وهو يعطي نتيجة أدق من فحص سكر الدم.

معدّل الهيموجلوبين الطبيعي في الجسم

المعدّل الطبيعيّ للهيموجلوبين يختلف من شخص لآخر حسب عمره وجنسه كما يلي

  •  النسبة الطبيعيّة للرجال من 13.5-17.5 جرام/ديسليتر.
  • النسبة الطبيعيّة للإناث من 12-16 جرام/ديسيلتر.
  • النسبة الطبيعيّة للنساء الحوامل من 11-12 جرام/ديسيلتر.
  • النسبة الطبيعيّة للأطفال عند الولادة متوسّط 16.5 جرام/ديسيلتر.
  • 1-3 أيّام متوسّط 18.5 جرام/ديسيلتر.
  • 1 أسبوع متوسّط 17.5 جرام/ديسيلتر.
  • 2 أسابيع متوسّط 16.5 جرام/ديسيلتر.
  • 1 الشهر متوسّط 14.0 جرام/ديسيلتر.
  • 2 أشهر متوسّط 11.5 جرام/ديسيلتر.
  • 3-6 أشهر متوسّط 11.5 جرام/ديسيلتر.
  • 0.5-2 سنوات متوسّط 12.0 جرام/ديسيلتر.
  • 2-6 سنوات متوسّط 12.5 جرام/ديسيلتر.
  • 6-12 سنة متوسّط 13.5 جرام/ديسيلتر.
  • 12-18 سنة إناث متوسّط 14.0 جرام/ديسيلتر.
  • 12-18 سنة ذكور متوسّط 14.5 جرام/ديسيلتر.

في حال كانت نسبة الهيموجلوبين أدنى من هذا المعدّل فيمكن رفعها، وذلك عن طريق تحسين النمط الغذائي الذي يتمّ من خلال التركيز على تناول الخضار، والفواكة، واللحوم الحمراء خصوصاً الكبد، والدجاج، والحبوب الكاملة كالعدس، والبرغل كذلك الحمّص والفول مع التركيز على الخضار ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ والخبيزة.

أسباب انخفاض مستوى الهيموجلوبين بالدم

هناك عدد من الاسباب التي تؤدي إلى نقص الهيموجلوبين بصفة عامة اثناء الدورة الشهرية و مع الحمل و الرضاعة الطبيعية أو بسبب سوء التغذية و عدم الحصول على الحديد المناسب لاحتياج الجسم اليومي و التعرض لنزيف مستمر أو الاصابة بنزيف الجهاز الهضمي أو تناول ادوية تعمل على امتصاص الحديد من الجسم و الاصابة بفقر الدم المنجلي أو الاصابة بمرض الثلاسيميا ، اعراض نقص الهيموجلوبين تتمثل في الضعف العام و الانهاك و احمرار اللسان و صعوبة التنفس و خفقان القلب و سرعة ضربات القلب و ضعف الشعر و تساقط الشعر و تقرح الفم و الشفاه و ضعف الأظافر و قلة التركيز و تشتت الانتباه و مع فقدان الشهية و اصفرار الوجه و الدوخة و الاغماء .

كما أن النساء يكن أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا خصوصا في فترات الحمل والدورة الشهرية، ومن أهم أسباب نقص الهيموجلوبين في الدم وحدوث الانيميا هو سوء التغذية وعدم وجود نسبة كافية من بعض العناصر الهامة في النظام الغذائي كالحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب12.

ومن أسباب حدوث الأنيميا أيضا حدوث نزيف للدم نتيجة للجراحة أو الصدمات وعقب التبرع بالدم وفي حالة الإصابة بالأمراض التي تؤثر على نخاع العظام، ومشاكل الكلى والمفاصل ومرض السكري وقرحات المعدة وبعض أمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

واعتمادا على أسباب حدوث الأنيميا فسوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض أهم 10 طرق طبيعية لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وعلاج الأنيميا.

10 طرق مضمونة لزيادة الهيموجلوبين في الدم

 الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد

يعتبر نقص الحديد هو أهم أسباب حدوث الأنيميا حيث أن الحديد عنصرا أساسيا في تكوين جزيئات الهيموجلوبين، ولذلك فيجب أن تحرص على تناول الطعمة الغنية بهذا العنصر مثل: كالكبدة واللحم الأحمر والجمبري واللوز والتمر والمحار، كما يمكنك تناول المكملات الغذائية الغنية بعنصر الحديد أو تناول الأدوية التي تمد الجسم بالحديد ولكن بعد استشارة الطبيب أولا.

 الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج

إن الإصابة بالأنيميا نتيجة نقص فيتامين ج بالجسم يمكن علاجها والسيطرة عليها عن طريق تناول الطعمة الغنية بهذا الفيتامين حيث أن الحديد لا يمكن أن يتم امتصاصة بالجسم بدون مساعدة هذا الفيتامين والأطعمة الغنية بفيتامين ج مثل: البابايا والبرتقال والليمون والفراولة والجريب فروت والفلفل الرومي والطماطم والسبانخ، كما يمكنك كذلك أخذ مكملات فيتامين ج بعد استشارة الطبيب.

 الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك

إن حمض الفوليك هو أحد أنواع فيتامين ب وهو هام جدا لعمل خلايا الدم الحمراء وبالتالي فنقصه بالجسم يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين بالدم، ومن أهم مصادر حمض الفوليك: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، الكبدة، الأرز، الفول السوداني، الموز والبروكلي، ويمكنك تناول من 200 – 400 مجم من حمض الفوليك من خلال المكملات بعض استشارة الطبيب.

 جذور البنجر

إن جذور البنجر هامة وفعالة جدا في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وعلاج الأنيميا حيث أنها غنية بعنصر الحديد وحمض الفوليك والألياف وعنصر البوتاسيوم ويمكنك تناوله كالتالي

  •  قم بطهي واحد أو اثنين من جذور البنجر بقشرهما ثم اتركها لتبرد ثم قم بتقشيرها قبل أن تتناولها
  • أو يمكنك عمل مشروب صحي من جذور البنجر عن طريق واحدة من جذور البنجر متوسطة الحجم مع ثلاثة جزرات ونصف واحدة من البطاطس وتناول هذا المشروب مرة واحدة يوميا.

 التفاح

إن التفاح يمكنه أن يساعدك في المحافظة على مستوى الهيموجلوبين في الدم لأنه غني جدا بعنصر الحديد بالإضافة إلى المواد والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم

  •  احرص على تناول ثمرة تفاح واحدة (ويفضل التفاح الأخضر) يوميا.
  •  ويمكنك كذلك تحضير كوب من العصير عن طريق خلط نصف كوب من عصير التفاح مع نصف كوب من عصير جذور البنجر وأضف إليه قليلا من الزنجبيل والليمون وتناوله مرتين يوميا

 الدبس

وهو يعتبر علاج رائع للأنيميا وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم، حيث انه يحتوي على عنصر الحديد وحمض الفوليك وفيتامينات ب، ويساعد كذلك على زيادة إنتاج كرات الدم الحمراء

  •  قومي بخلط ملعقتين من الدبس مع خل التفاح وكوب من الماء وتناولي هذا المشروب مرة واحدة يوميا.

 نبات القراص

إن عشبة القراص يمكنها أن تلعب دورا هاما جدا في رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم، وهي تعتبر مصدر جيد للحديد وفيتامين ب وفيتامين ج وبعض الفيتامينات الخرى التي يمكن أن تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.

  • قم بوضع ملعقتين من عشب القراص الجاف في كوب من الماء الساخن واتركها في الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفية السائل وأضف إليه قليلا من العسل للتحلية وتناول هذا المشروب مرتين يوميا.

الرمان

يحتوي البروتين على نسبة عالية من عنصري الحديد والكالسيوم وكذلك على البروتينات، والسكريات والألياف، وفوائده الغذائية تزيد من نسبة الهيموجلوبين وزيادة تدفق الدم بشكل صحيز

  •  تناول ثمرة رمان متوسطة الحجم أو كوب من عصير الرمان يوميا على الإفطار
  •  أو يمكنك أخذ ملعقتين من بذور الرمان المجففة المطحونة وإضافتها إلى كوب من اللبن الدافئ مرة واحدة يوميا.

 تجنب تناول الأطعمة التي توقف عمل الحديد

إذا كان لديك انخفاض في نسبة الهيموجلوبين في الدم فيمكنك تجنب تناول الأطعمة التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد مثل

  •  القهوة
  •  الشاي
  •  المشروبات الغازية
  •  الخمرو والكحوليات
  •  الطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم كمنتجات الألبان حاول أن تقلفل منها ولا تمنعها لأنها هامة لصحة العظام والأسنان.

 

اقرأ:




مشاهدة 178