ما هي طرق تنظيف الكبد من الدهون‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 05 نوفمبر 2016 - 11:46
ما هي طرق تنظيف الكبد من الدهون‎

دهون الكبد

دهون الكبد أو الكبد الدهني هو احتباس وتراكم الدهون الثلاثية ترايجليسرايد في خلايا الكبد بشكل تدريجي لفترة طويلة يبدأ هذا المرض عند حدوث خلل بأيض الدهون في الكبد مما يتسبب بتراكمها في أنسجة الكبد وهو مرض شائع عند أغلب الأشخاص فنسبته تصل إلى 30% بين الأشخاص العاديين، بينما ترتفع هذه النسبة إلى 60% بين الأشخاص ذوي الوزن الزائد وهي نسبة مرتفعة من الممكن أن يتسبب تراكم الدهون في أنسجة الكبد بحدوث إلتهابات وندوب فيها وهو ما يسمى بالتهاب الكبد الدهني والذي قد يتسبب بحدوث تليف الكبد، والذي بدوره قديؤدي لحدوث فشل كبدي عندما تؤثر الندوب على وظائف الكبد، وبالتالي احتياج المريض لزراعة الكبد وقد يصنف بعض العلماء مرض دهون الكبد إلى نوعين مرض دهون الكبد اللاكحولي ومرض دهون الكبد الكحولي وذلك تبعا لدخول المشروبات الكحولية ضمن النظام الغذائي اليومي للشخص.

أسباب الإصابة بدهون الكبد

  • أسباب كحولية هي أحد أهم الأسباب للإصابة يهذا المرض وتكمن وراء تناول الكحول والمخدرات والسموم مثل أميودارون وديليتيزام واستخدام العلاجات المضادة للفيروسات النشطة أو تسمم الفطر والفسفور.
  • أسباب غير كحولية مثل السمنة المفرطة وتناول الدهون، ويصعب التميز بين هذين السببين .
  • غياب البروتين من الغذاء من نوع بيتا وأمراض تخزين الجليكوجين.
  • مرض كريستين ويبر والتغذية إن كانت بالحقن أو انخفاض شديد في الوزن ومتلازمة ريفريدنج .
  • كثرة تناول الكحول بشكل مفرط به يدمر الميتوكوندريا وغيرها من عناصر البنية الخلوية للأنسجة.
  • التغيّر الذي يحدث أثناء فترة الحمل ومتلازمة راي والذي يحصل بسبب تغير الحويصلات .
  • خلل في استهلاك الطاقة والاحتراق والتمثيل الغذائي ممّا يؤدّي إلى تخزين الدهون.
  • مقاومة الإنسواين حيث يكون نقل الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية للكبد أكبر.
  • مرض التهاب الأمعاء وفيروس نقص المناعة.

أعراض دهون الكبد

من أعراض دهون الكبد التعب العام وحدوث آلام في الجزء العلوي الأيمن من البطن وفقدان الوزن ويتم الكشف عنه بالطرق الآتية

  • الكشف الطبي الفيزيائي الإعتيادي الفحص السريري .
  • الموجات فوق الصوتية والصورة الطبقية المحورية وصورة الرنين المغناطيسي.
  • فحص أنزيمات الكبد وهي عدة أنزيمات تجمع في طلب واحد اسمه فحص وظائف الكبد.
  • أخذ خزعة من الكبد وفحصها نسيجيا في المختبر للكشف عن الإلتهابات والندوب و يتم إجراء هذا الفحص عند وجود الشكوك.
  • القوية بوجود المرض والرغبة في الحصول على معلومات دقيقة عن الحالة.

طرق تنظيف الكبد من الدهون

  • خل التفاح خل التفاح واحد من أهم العلاجات المنزلية للتخلص من دهون الكبد الزائدة ويساعد في فقدان الوزن الزائد وتقليل إلتهاب الكبد ودلك إضافة معلقة كبيرة من خل التفاح إلي كوب ماء دافئ وإضافة القليل من العسل يمكنك تناول هذا المحلول مرتين يومياً قبل وجبات الطعام عند إتباع هذا العلاج لبضع أشهر .
  • الليمون  يحتوي الليمون علي فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تساعد علي إنتاج إنزيمات الكبد منها الجلوتاثيون الذي يعمل علي تحيد السموم وبالتالي يساعد الليمون في التخلص من السموم  كما وجدت دراسة نشرت في عام 2014 تم نشرها في مجلة علم الصيدلة ووظائف الأعضاء بأن الليمون يساعد في تخفيف دهون الكبد عصر ليمون في نصف كوب ماء وتناوله مرتين أوثلاث مرات في الإسبوع .
  • فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة قم بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها يومياً مع الحرص علي زيادة النشاط البدني من أجل إنقاص الوزن إذا قمت بإنقاص وزنك من قبل قم بإستشارة الطبيب حول الحمية الغذائية الصحية مثل إتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .
  • ممارسة التمارين الرياضية حاول تحديد 30 دقيقة علي الأقل في الإسبوع بإنتظام لكي تتمتع بنمط حياة صحي .
  • التحكم في مرض السكري حاول إتباع تعليمات الطبيب حول التحكم في مرض السكري وإتبع التعليمات التي يذكرها الطبيب حول الأدوية التي تقوم بتناولها .
  • تقليل نسبة الكوليسترول في الدم عند إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وتناول أدوية تقليل الدهون الثلاثية والوصول بها إلي مستوي صحي .
  • حماية الكبد تجنب القيام بالأمور التي تشكل ضغط إضافي علي الكبد مثل الإقلاع عن التدخين والتوقف عن التدخين .
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون تجنب إستهلاك الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون الغير صحية لأن هذه الأطعمة دسمة وقد تؤدي إلي زيادة وزن الجسم وتفاقم الدهون الزائدة علي الكبد  لذلك تجنب الأطعمة المقلية، المخبوزات، .
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي علي نسبة سكريات عالية هناك مجموعة من الأطعمة تحتوي علي نسبة سكريات عالية تؤدي إلي زيادة مستويات السكر في الدم  كما أن لها تأثير سلبي علي صحة الكبد مثل البطاطاس لزبيب الخبز الأبيض الأرز الأبيض منتجات الذرة، قطع الشيكولاتة التي تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات .
  • الحبوب المصنعة تحتاج إلي تجنب الحبوب المصنعة في نظامك الغذائي وتناول الأطعمة في صورتها الطبيعية لأنها تساعد في مد الجسم بالألياف التي تتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم، مستويات السكر في الدم .
  • التخطيط الصحي للوجبات الغذائية إشمل المواد الغذائية النباتية والخضار النيئة حوالي 2 قطعة يوميا والإكثار من الفواكه التي تحتوي علي نسبة قليلة من السكر الإعتماد علي البروتين في وجباتك الغذائية مثل المأكولات البحرية الدواجن اللحوم الحمراء الطازجة الخالية من الدهون البيض البقوليات مثل الفول الحمص العدس أو المكسرات النيئة .
  • القضاء علي الشعور بالجوع يمكنك تناول ما يكفي للتخلص من الشعور بالجوع وخصوصا بأن بعض الأشخاص يقوموا بمجهود بدني عال أو أولئك الذين لا يمارسوا المزيد من التمارين الرياضية لذلك إستمع إلي جسمك عندما يتعلق الأمر بتناول الأطعمة الغذائية لكي تشعر بالإرتياح والسعادة وإليك مجموعة من الإقتراحات لوجبات خفيفة وصحية .
  • المأكولات البحرية المعلبة مثل السردين السلمون السردين الماكريل التونة عصير البروتين المصنوع من حليب جوز الهند،حليب اللوز،3 ملاعق من التوت المجمد المكسرات الطازجة الخضار النيئة مثل الجز الخيار الكوسه الكرفس البروكلي تناول كوب من عصير الخضار النيئة تجنب تناول الأطعمة الخطرة مثل السكريات والحلوي والشيكولاتة التي تحتوي علي الزيوت النباتية المهدرجة الأطعمة التي تحتوي علي الطحين الأبيض الأطعمة المقلية مثل رقائق البطاطس رقائق التورتيا المعجنات البسكويت .
اقرأ:




مشاهدة 41