ماهي فوائد فيتامين اي‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 18 أكتوبر 2016 - 10:35
ماهي فوائد فيتامين اي‎

فيتامين اي

تمّ اكتشاف فيتامين اي من قبل العلماء عندما اكتشفوا عاملا في الزيوت النباتية ضروريا للتكاثر في جرذان التجارب، حيث إنهم أطلقوا على هذا العامل اسم التوكوفيرول وهي كلمة تعني (جلب الذرية)، واكتشف العلماء 4 أنواع من التوكوفيرول سميت الألفا-توكوفيرول، والبيتا-توكوفيرول، والدلتا-توكوفيرول، والجاما-توكوفيرول، ويعتبر الألفا-توكوفيرول هو الوحيد الذي يحمل نشاط فيتامين اي في جسم الإنسان.

فوائد فيتامين اي

مضاد للأكسدة.

فهو يمنع تضرر الأنسجة وتخثر الدم ويسهم في إنتظام الدورة الدموية. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الفيتامين اي:

  • يقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية.
  • يساعد على إكساب البشرة النضارة التي تستحق ويمنع ظهور آثار التقدم في العمر (التجاعيد).
  • يحمي الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية وحروقها.
  • يمكن أن يقي من بعض أنواع السرطانات كسرطان الثدي مثلاً.
  • يفيد في علاج إلتهاب أنسجة العين وإعتام عدسة العين.
  • يقي من مرض الزهايمر.
  • يفيد مرضى الباركنسون.
  • يفيد مرضى إلتهاب المفاصل الروماتويدي.
  • يفيد في علاج أمراض القلب والشرايين.
  • يلعب دوراً هاماً في التناسل لذا فإنه يسمى بفيتامين الإخصاب.
  • تحتاج النساء الى ثماني ملليغرامات منه أما الرجال فهم بحاجة الى عشر ملليغرامات من الفيتامين “ه” يوميا.

وظائف فيتامين اي في الجسم

يعمل فيتامين اي كمضاد أكسدة ويعتبر أهم مضادات الأكسدة الذائبة في الدهن في الجسم، حيث إنّه يعتبر أحد أهم الميكانيكيات الدفاعية في الجسم ضد التأثيرات الضارة للجذور الحرة، وهو بذلك يحمي مكّونات وأغشية الخلايا الحسّاسة من الأكسدة والتلف، كما أنه يعمل على وقاية الأحماض الدهنية غير المشبعة وغيرها من الدهون والمواد المتعلّقة بها (مثل فيتامين أ) من الأكسدة.

تقترح العديد من الدراسات أن فيتامين اي  يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين عن طريق حماية الليبوبروتين المنخفض الكتلة أو ما يعرف بالكولسترول السيئ (LDL) من الأكسدة، حيث تعتبر أكسدة هذا الكولسترول السيئ عاملاً أساسياً في الإصابة بأمراض القلب، كما يمكن أن يلعب فيتامين اي دوراً في الوقاية من السرطان بسبب عمله كمضاد أكسدة، حيث وجدت بعض الدراسات أن انخفاض مستواه يرفع من نسب بعض أنواع السرطان، إلا أن العلاقة بينه وبين السرطان لا تزال أقل وضوحاً من علاقة الفيتامين C (الفيتامين ج) به، كما أنّ عمله كمضاد أكسدة يقترح دورا له في حالات أخرى تتعلّق بالأكسدة مثل الشيخوخة والتهاب المفاصل وإعتام عدسة العين والسكري والعدوى وبعض حالات مرض الزهايمر.

فوائد تناول كبسولات فيتامين اي

  • يمنح تناول كبسولات فيتامين اي العديد من الفوائد الصحية والعلاجية، والتي تتضمن: علاج اضطراب فقد انتظام الحركة (الرنح) الجيني الذي يسبب نقصاً في فيتامين اي، وتعتبر مكمّلات فيتامين E الغذائية جزءاً من علاجه.
  • يمكن أن يكون فيتامين اي فعالا في إبطاء تدهور الذاكرة والحاجة إلى شخص للعناية بالمريض في الأشخاص المصابين بالزهايمر البسيط إلى المتوسط، ولكنه لا يمنع الانتقال من حالات فقدان الذاكرة البسيط إلى الحالات الشديدة من المرض.
  • يمكن أن يكون فيتامين اي فعالا في علاج فقر الدم عندما يتم تناوله مع العقار في الأطفال والبالغين الذين يقومون بغسيل الكلى.
  •  يفيد تناول فيتامين اي الأطفال المصابين بمرض البيتا-ثلاسيميا مع نقص هذا الفيتامين.
  • وجد أن تناول 200 وحدة عالمية من فيتامين اي لمدة تتجاوز العشر سنوات يخفض من خطر الوفاة بسرطان المثانة.
  • يمكن أن يكون للفيتامين اي دورا في خفض التلف العصبي المرافق للعلاج الكيماوي، حيث وجد أن تناوله قبل العلاج الكيماوي بعقار يقلل من خطر تلف الأعصاب المرافق له.
  • يمكن أن يقلل تناول فيتامين اي من خطر الإصابة بمرض الخرف إلا أنه لا يقلل من خطر الإصابة بالخرف الذي يكون سببه مرض الزهايمر.
  • وجد أن تناول فيتامين اي في فترة يومين قبل الدورة الشهرية وبعد بدايتها بثلاثة أيام يقلل من الألم المرافق لها ويقلل من مدتها ومن خسارة الدم التي تحصل فيها، كما وجد أنّه يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
  • يساعد فيتامين اي في علاج صعوبة التآزر الحركي في الأطفال.
  • وجد أن تناول فيتامين اي يحسن من وظائف الكلى في حالات تصلب الكبيبات  في الأطفال.
  • يساعد تناول فيتامين اي وحده أو مع السيلينيوم في تحسين حالات نقص نشاط الإنزيم G6PD الوراثي المعروف بالفوال.
  • يحسن تناول فيتامين اي الطبيعي من أعراض مرض هنتنغتون في بداياته، ولكن لم يوجد له تأثير في الحالات المتقدمة من المرض.
  • يحسن تناول فيتامين اي من قبل الرجال المصابين بمشاكل في الخصوبة من فرص الحمل.
  • يساعد استعمال فيتامين اي على الجلد في علاج نوع من أنواع التقرحات الجلدية المسمى (Granuloma annulare) والمعروف باسم الفطار الفطراني أو الورم الحبيبي الفطراني.
  • يساعد تناول جرعات عالية من فيتامين اي والفيتامين أ في الشفاء بعد إجراء عمليات الليزر في العينين.
  • يقلل تناول فيتامين اي مع أدوية علاج التهاب المفاصل الروماتويدي من الألم في هذه الحالات أكثر من العلاج الدوائي وحده.
  • وجدت بعض الدراسات أن تناول فيتامين اي يحسن من أعراض الاضطراب الحركي المعروف بخلل الحركة المتأخر.
  • وجدت بعض الأبحاث أن تناول فيتامين اي يقلل من خطر العدوى في الأطفال الذين يتداوون بالعلاج الكيماوي، ولكن هذا التأثير بحاجة إلى المزيد من البحث العلمي.
  • وجدت بعض الأبحاث أن تناول فيتامين اي يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، كما وجد أنه يساعد في خفض سكر الدم في المصابين به، ولكن تحتاج هذا التأثيرات إلى المزيد من البحث العلمي.
  • تحسين حالات ارتفاع الكوليسترول، تقترح بعض الدراسات الأولية أن تناول فيتامين اي مع الفيتامين سي يخفض من الكوليسترول في حالات ارتفاع الكوليسترول لدى الأطفال، ويحتاج هذا التأثير إلى المزيد من البحث العلمي.
  • وجدت بعض الدراسات أن تناول فيتامين اي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية في الرجال المدخنين المصابين بارتفاع ضغط الدم والسكري، في حين وجدت دراسات أخرى أنه لا يقلل من خطر الإصابة بها.
  • يمكن أن يقلل تناول فيتامين اي من الجرعات الدوائية التي يجب تناولها من الأدوية المثبطة لجهاز المناعة في حالات زراعة الكبد.
  • يمكن أن يكون تناول الفيتامينين اي و سي مع الأدوية المعتادة قبل عمليات تحويل مجرى الدم بيومين وبعدها بيوم مفيداً في خفض مضاعفات العملية، ولكن تناول فيتامين اي وحده لا ينتج هذا التأثير، كما أن هذا التأثير يحتاج إلى المزيد من البحث العلمي.
  • يمكن أن يكون للفيتامين اي دور في اضطرابات الجلد والحساسيات والصرع، والرشح، ومتلازمة الإرهاق المزمن، ولكن تحتاج هذه التأثيرات إلى المزيد من البحث العلمي.
اقرأ:




مشاهدة 58