كيف تفقدين الوزن باستخدام الزيوت‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 21 نوفمبر 2016 - 11:17
كيف تفقدين الوزن باستخدام الزيوت‎

الزيوت الأساسية

تعتبر الزيوت الطبيعية من أهم المكونات التي قد تساعد بشكل فعال على خسارة الوزن، ووقف الرغبة الشديدة في الأكل والتمتع بجسم رشيق,
في هذا المقال سنكشف لك سيدتي كيف تفقدين الوزن باستخدام الزيوت ؟ وعن أهم أنواع هذه الزيوت التي لها وقع السحر في خسارة الوزن بشكل فعال وآمن.

كيف تفقدين الوزن باستخدام الزيوت ؟

كيف تفقدين الوزن باستخدام الزيوت الأساسية؟

زيوت تخلصك من انتفاخ البطن

  • لمن؟ عند الأشخاص المقاومين للأنسولين تتراكم الدهون بسهولة أكبر في البطن.
  • ما دور هذه الزيوت؟ تعمل هذه الزيوت على دعم أعضاء الجسم لتنظيم عملية خفض مستوى السكر، فكلما قل السكر في الدم قلت الدهون حول البطن.
  • تحضير تركيبة الزيوت: نقطة من الزيت المركز لزهرة الغرنوق، نقطة من الزيت المركز لإكليل الجبل، نقطة من الزيت المركز لقشر الليمون ممزوجة fزيت زهرة الكاميليا.
  • طريقة الاستعمال؟ تشرب التركيبة صباح كل يوم لمدة 3 أسابيع، من ثم يجب التوقف عن استعماله لمدة اسبوع، بعدها يعاد استعمال التركيبة لمدة 3 أسابيع أخرى.

زيوت تمنع الشراهة في الأكل والشعور الدائم بالجوع

  • لمن؟ للأشخاص الذين يشعرون بالرغبة الشديدة لتناول “شيء ما” بين وجبات الطعام.
  • وفي هذه الأحيان، يكون من شبه المستحيل مقاومة هذا الإغراء أو الانتظار حتى موعد الوجبات الرئيسية الثلاث.
  • ما دور هذه الزيوت؟ إن جزيئات رائحة الزيوت العطرية تعمل على المناطق البدائية من الدماغ التي تتحكم في العواطف.
  • والعواطف والانفعالات وبالتالي يساعدنا استنشاقها على التمييز بين الجوع وبين الرغبة في تناول الطعام.
  • تحضير تركيبة الزيوت: امزجي في قارورة صغيرة 15 قطرة من الزيت المركز للقرنفل و10 نقاط من الزيت المركز للقرفة.
  • طريقة الاستعمال: استنشاق الرائحة المركزة للتركيبة لمدة طويلة.

زيوت تحارب تراكم الدهون

  • لمن؟ غالباً، ما لا تستطيع الحميات من التغلب على الدهون التي تستقر تحت البشرة.
  • ما دور هذه الزيوت؟ الزيوت المركزة تساعد الجسم على التخلص من الدهون وحرقها بشكل يومي.
  • تحضير تركيبة الزيوت: تمزج في قارورة سعتها 100 ميليلتر الزيوت التالية:
  1.  20سنتيلتر من الزيت المركز للشولموغرة مسخن مسبقا في حمام مريم.
  2. 30 سنتيلتر من الزيت المركز للكالوفيل.
  3.  20 نقطة من الزيت المركز لذهب الشمس.
  4.  40 نقطة من الزيت المركز لليمون الهندي.
  5. 30 نقطة من الزيت المركز لأرز الاطلس.
  6.  30 نقطة من الزيت المركز للأوكاليبتوس.
  • طريقة الاستعمال: يمكن استخدام هذا الخليط عبر تدليكه على المناطق حيث ترغبين في التخلص من الدهون مرة او مرتين في اليوم قبل مزاولة الرياضة.

افضل الزيوت لخسارة الوزن

افضل الزيوت لخسارة الوزن

الزيوت الأساسية يمكن أن يكون وسيلة جيدة في مكافحة الوزن الزائد. وقد أثبت العلماء أن الروائح يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العقل الباطن والجسد , إليك سيدتي كيف تفقدين الوزن باستخدام الزيوت ؟

  • الإهتمام بوجبة الإفطار و عدم تركها و الحرص على إحتوائها على كل العناصر الغذائية الهامة .
  • و وضع بها مجموعة معتدلة من الدهون الصحية و تقليل الطعام في وجبة الغذاء مع إحتوائها على كل العناصر الضرورية.
  • و جعل وجبة العشاء خفيفة من الخضروات أو الفواكه أو الزبادي و الألبان منزوعة الدسم .
  • التوقف عن شرب المشروبات الغذائية نهائيا و كل السكريات حيث أن العبوة الأصغر منها تحتوي على ما يعادل 7 ملاعق سكر ، بالإضافة إلى كونها ضارة بالصحة .
  • إضافة التوابل إلى الطعام حيث أنها تقوم بزيادة معدل حرق الدهون في الجسم مما يساعد على خسارة الوزن .
  • القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا حتى و لو تمارين بسيطة من ربع إلى نصف ساعة على الأقل 3 مرات أسبوعيا .
  • التحقق من الوزن يوميا فمعرفة الوزن يوميا يساعد على التحكم في الوزن و جعله تحت السيطرة .
  • تناول الفاكهة مرتين في اليوم و يجب الإنتظام في ذلك خاصة الفاكهة الغنية بالألياف .
  • تناول الحساء و السلطة أولا فهذا من شأنه أن يساعد على الإحساس بالشبع و الحصول على العناصر الغذائية المفيدة .
  • إستخدام أطباق صغيرة للطعام فهذا سيساعد على برمجة المخ و المعدة على تناول كميات قليلة.
  • و مع الوقت ستتعود على الإحساس بالشبع بعد كميات قليلة من الطعام .
  • البعد عن تناول المقليات حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الضارة التي تتركز في الجسم.
  • و إستبدال هذه الطريقة في الطهي بالشواء و السلق و البخار .
  • عدم تناول الطعام قبل النوم و يكون ذلك بمدة لا تقل عن 3 ساعات.
  • حيث أن في هذا الوقت يصعب على الجسم الحرق و التخلص من السعرات الحرارية الزائدة .

اقرأ:




مشاهدة 15