كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 21 أكتوبر 2016 - 10:58
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة‎

رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة تحدث نتيجة عدم اتباع الإرشادات المتعلقة بنظافة الفم بالكامل والأسنان أيضاً، أو تتكون نتيجة إصابة الشخص ببعض الأمراض والمشاكل الصحية في الفم، كما تساهم ممارسة وتطبيق بعض العادات الخاطئة وغير الصحية، كالتدخين مثلاً يسبب رائحة جداً كريهة للفم، أو من نتيجة تناول بعض الأطعمة، كالثوم والبصل، هذهالأطعمة تعمل على تفاقم في رائحة فم مزعجة، حيث تؤثر غالبية الأطعمة سلباً من خلال بقايا أجزائها داخل الفم، وتكون عالقة بين الأسنان، بحيث توفر بيئة ملائمة لتكون وتكاثر البكتيريا في الفم، وتكون مستعمرات خاصّة لها أيضاً، على دون تفريش الأسنان واللسان بإستمرار، وبمعدل ثلاث مرات يومياً، واستخدام الخيط الخاص بالأسنان، سوف يظلّ الشخص يعاني من رائحة فم كريهة ومزعجة للغاية، وهذا يجعل الآخرين يفرون منه، ومن الممكن أن يعاني أيضاً من حدوث اصفرار للأسنان وتسوسها، لذا فإن هذه مشكلة تعد بسيطة من حيث التغلب عليها وعلاجها بشكل نهائي.

أسباب رائحة الفم الكريهة

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذه المشكلة المزعجة، منها ما يكون بسبب العادات اليومية غير الصحية، ومنها ما يكون بسبب أمراض، إما أمراض في الفم أو أمراض خارج الفم، وفيما يلي بعض من هذه الأسباب:

إهمال نظافة الفم والأسنان: يحتوي الفم على ما يقارب 700 نوع من أنواع البكتيريا المختلفة، والتي تتتغذى على بقايا الطعام، ففي حالة إهمال نظافة الأسنان والفم، بالإضافة إلى تواجد الرطوبة والحرارة فإن هذه البكتيريا سوف تنمو وتتكاثر وتسبب الروائح الكريهة.

التدخين وتناول منتجات التبغ المختلفة والتي تعمل على اصفرار الأسنان وظهور رائحة مزعجة.

جفاف الفم: اللعاب الموجود في الفم ضروري جداً لإذابة بقايا الطعام وغسل الفم وتنظيفه، وفي حالة جفاف الفم فإن كمية اللعاب تصبح أقل وبالتالي فإن بقايا الطعام ستبقى لفترات أطول وسوف تتعفن في الفم.

ويكون جفاف الفم ناتجاً عن عدة أسباب منها النوم مع فتح الفم، تناول بعض الأدوية أو بسبب بعض المشاكل في الغدد المفرزة للعاب.

إهمال نظافة اللسان: حيثُ إنّ اللسان يحتوي على الكثير من الشقوق، والتي لا تصل إليها فرشاة الأسنان عندَ تنظيف الأسنان بالشكل المعتاد، وإذا تجمعت بقايا الطعام في هذه الشقوق فهذا يؤدي إلى تعفنها وإطلاق رائحة كريهة من الفم.

تناول بعض الأطعمة التي تترك رائحة لفترات طويلة مثل البصل والثوم. أمراض الفم مثل تسوس الأسنان والالتهابات الفطرية داخل الفم.

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

  • تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة ثلاث مرات يومياً بعد كل وجبة ومحاولة فركها جيداً مع مراعاة تنظيف اللسان أيضاً بالفرشاة حتى نتخلص من البكتيريا منه.
  • مضغ العلكة: حيث تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة لأنّها تعمل على تحفيز إنتاج اللعاب وبذلك يبقى الفم رطباً غير جاف.
  • الإكثار من شرب الماء حيث يساعد الماء على ترطيب الحنجرة والفم أيضاً ويقتل أغلب البكتيريا الموجودة في الفم.
  • استخدام الخيط لتنظيف الفراغات ما بين الأسنان.
  • علاج اللثة إذا ما وجد فيها نزيف أو أي مشاكل أخرى لأنّ أمراض اللثة هي أهمّ مسببات رائحة الفم الكريهة.
  • استخدام السواك فهو رائع لتنظيف الأسنان وما بينها. تناول مشروب النعناع والليمون. تجنّب التدخين.
  • استخدام غسول خاص لتنظيف الفم واللسان وتطهيرهما ثلاث مرات يومياً مع محاولة فرك اللسان بواسطة الكشط بحركة من الخلف إلى الأمام مع التركيز على مؤخرة اللسان.
  • تجنّب الأطعمة التي تؤدّي إلى تكون الغازات في البطن فهي تسبّب رائحة للفم.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالفراولة، والبطيخ، والبرتقال فهي قاتلة للبكتيريا.
  • تناول كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة يعمل على تنظيف وتطهير الفم من البكتيريا بالإضافة إلى أنّه مضاد للتسوس.
  • تبديل فرشاة الأسنان كلّ ستة أشهر لأنّ فرشاة الأسنان البالية لا تعمل على تنظيف الأسنان بالشكل المطلوب.
  • مضغ البقدونس الطازج هي وسيلة رائعة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة.
  • إذا بقيت المشكلة لديكم عليكم زيارة طبيب الأسنان.
  • تنظيف الأسنان والفم جيّداً قبل النوم، باستخدام معجون أسنان منعش، والابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تسبب ظهور رائحة فم كريهة كالبصل، والثوم.
  • شرب الماء مهم جداً، لأنه يزيل البكتريا العالقة في الفم، ويرطب الفم، ويتخلص من بقايا الطعام، فمن المفضل شرب كوب من الماء بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان، وعند الاستيقاظ من النوم.
  • شرب الشاي الأخضر؛ فيحتوي على نسبة كبيرة من مضادّات الأكسدة التي تمنع نموّ البكتريا في الفم، وكما أنّه يقضي على مركّبات الكبريت التي قد توجد بين الأسنان، وتسبّب رائحة كريهة للفم.
  • شرب شاي القرفة أو تناول العلكة بطعم القرفة، فتعطي القرفة الفم رائحة أفضل، وكما أنّ العلكة تساعد على إفراز اللعاب، الذي يكافح نمو البكتريا، وتزيل بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، ومن المفضّل دائماً تناول العلكة الخالية من السكر؛ لمنع تسوّس الأسنان.
  • تناول اللبن مفيد جداً للتخلّص من رائحة الفم، ويقلّل من البكتريا في الفم.
  • شرب عصير البرتقال مهمّ جداً للتخلّص من رائحة الفم؛ ففيتامين سي يمنع نموّ البكتريا في الفم، وكما يمكن تناول عصير البرتقال بعد أكل البصل أو الثوم، لأنّه يساعد على التخلّص من رائحتهما الكريهة.
  • مراجعة طبيب الأسنان في حالة وجود حالة مرضية في اللثة، أو استمرار رائحة الفم لفترة طويلة؛ لمعرفة السبب الرئيسي وراء رائحة الفم الكريهة، ووصف العلاج المناسب، فقد يكون أحد أسباب رائحة الفم الكريهة وجود مرض سرطان في الفم أو المعدة، أو ارتداد الحموضة من المعدة، فيجب عدم إهمال المشكلة، وليتم علاجها منذ بدايتها.
  • تجنب تناول الثوم والبصل؛ لأنهما يزيدان من رائحة الفم الكريهة.
  • تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين C كالبرتقال، والتفاح، والفراولة؛ يساعد على التخلص من بكتيريا الفم.
  • عدم التدخين، لأنه يتسبب برائحة فم كريهة يصعب التخلّص منها.
  • الغرغرة، حيث يساعد الترطيب المستمر للفم والحنجرة على منع نموّ البكتيريا المتسببة بهذه المشكلة.
  • تجنب اللبان المحتوي على السكر، والأطعمة السكريّة، لأنّ السكر يزيد من نشاط البكتيريا المتسبّبة برائحة الفم الكريهة.
اقرأ:




مشاهدة 57