كيفية تحضير سموثي الفواكه‎

بواسطة: - آخر تحديث: الخميس , 20 أكتوبر 2016 - 10:14
كيفية تحضير سموثي الفواكه‎

سموثي القهوة

المقادير 

  1. كوب قهوة اسبريسو
  2. حبة موز
  3. ربع كوب شوفان
  4. ملعقة كبيرة كاكاو
  5. ملعقة كبيرة بذور كتان مطحونة
  6. رشة قرفة
  7. كوب حليب صويا او حليب منزوع الدسم
  8. ملعقة عسل

طريقة التحضير

  • صبي القهوة بعد تبريدها في قوالب الثلج وضعيها في الفريزر حتى تتجمد.
  • ضعي جميع المكونات في خلاط العصير واخلطي حتى يتكون خليط ناعم.
  • صبي في اكواب التقديم وزيني بالكريمة وقدميها باردة.

سموثي الأناناس بالحليب

سموثي الأناناس بالحليب

المقادير 

  1. 3 كوب أناناس شرائح أو مكعبات.
  2. كوب حليب كامل الدسم.
  3. كوب ثلج مجروش (ماء مثلج).
  4. 2 ملعقة عسل.

للتزيين

  1. 5 شرائح أناناس.

طريقة التحضير

  • ضعي المقادير كلها في الخلاط الكهربائي واضربي على سرعة متوسطة حتى يمتزج الخليط..
  • صبي السموثي في الأكواب وزيني كل كوب بشريحة أناناس وقدميه باردا.

سموثي الموز والتمر

سموثي الموز والتمر

المقادير 

  1. 4 حبات موز .
  2. 2 كوب حليب.
  3. 7 حبات تمر منقوع بالماء وبدون قشر.
  4. 2 ملعقة كبيرة عسل.
  5. نصف ملعقة كبيرة قرفة.

طريقة التحضير

  • قشري الموز وضعي كل المقادير بالخلاط الكهربائي واضربي دقيقتين.
  • وزعي المشروب في الأكواب ، وانثري القرفة على الوجه، وأضيفي مكعبات الثلج
  • وبالهنا والشفا.

سموثي التوت الأحمر

سموثي التوت الأحمر

المقادير 

  1. كوب كبير من حبات التوت الأحمر الطازج.
  2. كوب كبير من الفراولة.
  3. كوب ماء.
  4. كوب روب (زبادي).
  5. 3 ملاعق عسل.

للتزيين

  1. قطع فاكهة طازجة أو محفوظة(أجاص أو كمثري دراق أو خوخ).

طريقة التحضير

  • ضعي جميع المقادير بالخلاط الكهربائي واضربي لمدة 5 دقائق.
  • جهزي عدد من الكؤوس ووزعي المقدار وزيني الوجه بقطع الفاكهة. وقدميه باردا
  • وبالهنا والشفا.

سموثي التوت وجوز الهند

سموثي التوت وجوز الهند

المقادير 

  1. ½ 1 كوب حليب جوز الهند (اعتمادا على السماكة التي ترغبينها)
  2. 1 حبة موز متوسطة، مقشرة شرائح ومجمدة
  3. 2 ملعقة شاي مستخلص جوز الهند (اختياري)
  4. 1 كوب توت مجمد
  5. اختياري: رقائق جوز الهند مقطعة

طريقة التحضير

  • أضيفي حليب جوز الهند، وشرائح الموز المجمدة وخلاصة جوز الهند إلي الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدًا لمدة 1 – 2 دقيقة.
  • اضيفي التوت المجمد واستمري في الخلط حتى تتناغم المكونات وتصبح ناعمة.
  • قومي بصب الخليط إلى الكوب الزجاجي المناسب.
  • زيني السطح بحبات من التوت ورقائق من جوز الهند وتمتعي بمذاق ساحر لا يقاوم
اقرأ:




مشاهدة 62