كيفية تحضير سموثي الفواكه‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 18 أكتوبر 2016 - 10:55
كيفية تحضير سموثي الفواكه‎

سموثي التفاح والبرتقال

المقادير 

  1.    كوب 200 جرام روب.
  2.   3  تفاحات(أو لتر عصير تفاح).
  3. نصف لتر من عصير البرتقال
  4. 2  ملعقة من السكر
  5. ربع ملعقة من القرفة.
  6. مكسرات مجروشة.
طريقة التحضير

  • قشري التفاح وقطعيه بعد إزالة البذور.
  • ضعي قطع التفاح والروب والسكر في الخلاط واخفقي على سرعة متوسطة ل3 دقائق.
  • أضيفي عصير البرتقال الطازج وقلبي الخليط جيدا .
  • ضعي العصير بأكواب التقديم وزيني الوجه برش القرفة وقليل من المكسرات المجروشة، وبالهنا والشفا.

سموثي التوت والفراولة

سموثي التوت والفراولة

المقادير 

  1. 2  كوب  ماء.
  2. 3 معلقة صغيرة عسل نحل
  3. كوب عنب أحمر.
  4. كوب توت أحمر أو أسود.
  5. كوب فراولة.
  6.  كوب روب (قليل الدسم)

للتغطية

  1. 5 ملعفة صغيرة شوكولاتة نوتيللا
  2. 5 ملعقة صغيرة شوكولاتة مبشورة
  3. حبات فراولة وعنب أحمر.
طريقة التحضير

  • في الخلاط الكهربائي قومي بخلط الفراولة مع التوت والعنب والعسل والروب والماء لمدة 3 دقائق.
  • ضعي السموثي في كؤوس التقديم، ثم زيني كل كأس بحبتين فراولة وعنب أحمر، ثم ملعقة شوكولاتة نوتيللا ثم ملعقة مبشور الشوكولاتة.
  • قدميها باردة، مع بسكويت سادة وبالهنا والشفا.

سموثي المانجو والفراولة

سموثي المانجو والفراولة

المقادير 

  1. كوب فراولة.
  2. 2 موزة مقطعة.
  3. ثمرة مانجو كبيرة مقشرة ومنزوعة اللب ومقطعة .
  4. كوب حليب كامل الدسم  بارد.
  5. مكعبات ثلج.
  6. حبات فراولة للزينة.
طريقة التحضير

  • إخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ثم وزعي في أكواب التقديم وهي باردة. وزيني كل كوب بحبة فراولة،
  • وبالهنا والشفا.

سموثي المانجو والتوت البري

سموثي المانجو والتوت البري

المقادير 

  1. 1 كوب ماء بارد
  2. 1 حبة موز
  3. 1 كوب توت بري.
  4. 1 كوب مانجو مكعبات.
  5. 1 كوب روب (حامض حليب)
  6. 2/1 حبة ليمونة صغيرة ومقشرة
  7. 3 ملاعق عسل حسب الرغبة.
طريقة التحضير

  • ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي واضربي على سرعة متوسطة. ثم صبي بكؤوس التقديم وضعي قطرات من العسل على سطح كل كأس، وبالهنا والشفا.
  • من الممكن خفق الروب والماء والموزة والليمون ثم قسمي المقدار لقسمين واحد إخلطي معه التوت ووزعيه على الأكواب بالتساوي.
  • أخفقي نصف خليط الروب والماء مع المانجو وضعيه فوق المقدار السابق حتى يتكون لونين بالكأس.
  • ثم زيني بحبات الكرز.
  • وبالهنا والشفا.

سموثي التوت الأحمر البارد

سموثي التوت الأحمر البارد

المقادير 

  1. كوب كبير من حبات التوت الأحمر الطازج.
  2. كوب كبير من الفراولة.
  3. كوب ماء.
  4. كوب روب (زبادي).
  5. 3 ملاعق عسل.

للتزيين

  1. قطع فاكهة طازجة أو محفوظة(أجاص أو كمثري دراق أو خوخ).

طريقة التحضير

  • ضعي جميع المقادير بالخلاط الكهربائي واضربي لمدة 5 دقائق.
  • جهزي عدد من الكؤوس ووزعي المقدار وزيني الوجه بقطع الفاكهة.
  • وقدميه باردا
  • وبالهنا والشفا.
اقرأ:




مشاهدة 46