فوائد و أضرار المياه الغازية‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 21 نوفمبر 2016 - 11:50
فوائد و أضرار المياه الغازية‎

المياه الغازية

في الفترة الأخيرة بدأ بعض الأشخاص يستبدلون المياه العادية ب المياه الغازية ربما لأن لها نكهة مميزة يحبونها

أو أنهم لايشعرون برغبة في تناول المياه العادية وليس لديهم قدرة على تناولها بكميات كبيرة

مهما كان السبب فإن المياه الغازية قد صارت جزء من النظام الغذائي لبعض الأشخاص.

مما تتكون المياه الغازية ؟

تحتوي المياه الغازية على نسبة عالية من السكر الذي يؤدي إلى تدمير الصحة بشكل ملحوظ مع مرور الوقت

كما أن المياه الغازية تحتوي أيضا على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى إصابة الجسم بمشكلة عسر الهضم

لتضرر الخمائر الموجودة في المعدة من العمل بشكل جيد كما أنها أيضا تحتوي على نسبة عالية جدا من الكافيين

الذي يعد السبب الأول الي يبرر سر ادمان الجميع على تناول المياه الغازية بشكل مستمر

و الجدير بالذكر أن نسبة السكر التي تحتوي عليها المياه الغازية و مشتقاتها هي عبارة عن محليات صناعية

تؤدي إلى إصابة الشخص إلى فقدان الذاكرة على الأمد الطويل، نتيجة تأثر و تضرر خلايا المخ بها.

فوائد المياه الغازية

  • من أهم الفوائد التي تحققها المياه الغازية أنها تساعد على ترطيب الجسم بشكل جيد، فهي لها نفس تأثير المياه العادية .
  • تعمل المياه الفواره على علاج جميع مشكلات الجهاز الهضمي حيث إنها تساعد في علاج مشكلة عسر الهضم والشعور بالغثيان
  • تساعدك على التخلص من الإمساك، لأنها تعد ملين طبيعي، يساعد المعدة على التخلص من الفضلات.
  • تحتوي المياه الفواره علي المغنسيوم الذي يعمل علي خفض ضغط الدم
  • بعض العلامات التجارية للمياه الفواره المعبأة في زجاجات تحتوي علي مستويات عالية من الكالسيوم والمغنسيوم
  • فهي تحتوي علي أربعة أضعاف من كميات المغنسيوم والكالسيوم الموجود في المياه العادية
  •  إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم عليك تناول المياه الفواره.
  • وجدت الدراسات أن المياه الفواره تساعد في تخفيف الألم الذي تشعر به في المعدة خصوصاً الناجم عن عسر الهضم
  •  تقوم بعلاج مشاكل عسر الهضم وتقليل الغثيان الذي تشعر به .
  • عندما تم إجراء إختبار علي مجموعة من النساء الحوامل يتناولوا المشروبات الفواره الغنية بالصوديوم كجزء من الدراسة كانوا عرضة أقل لأمراض القلب
  • بالإضافة إلي علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم وتنظيف المرارة .
  • فإن المياه الفواره خيار جيد لإنقاص الوزن وتزيد أيضاً من الشعور بترطيب الجسم .
  • المياه الفواره غنية بالمغنسيوم وهو من العناصر الرئيسية التي تحسن من وظائف العضلات .
  • الشوارد هي أملاح ( البيكربونات والكلوريد والبوتاسيوم والصوديوم ) التي تمنع جفاف الجسم عن طريق مساعدة خلايا الجسم علي إمتصاص الماء . لأن المياه الفواره تصدر كمية من الشوارد .
  • ينصح الأطباء دائماً بالإكثار من السوائل من أجل مساعدة الجسم في تجنب منع تكوين حصوات الكلي وأفضل خيار لك هو المياه الفواره.
  • تمتلك المياه الفواره خصائص مضادة للجراثيم والبكتريا التي تضر بصحة الجسم
  • مقاومة الإلتهابات التي تشعر بها .

أضرار المياه الغازية

  •  العديد من المشروبات الغازية تحتوي علي نسبة عالية من الكافين والذي يعمل كمدر للبول، ويؤدي إلي زيادة التبول وتخلص الجسم من السوائل الموجودة بداخله وعدم وجود كمية من السوائل لكي يؤدي الجسم وظائفه بشكل سليم وصحي .
  • بالإضافة إلي أن بعض المشروبات الغازية الدايت تحتوي علي نسبة عالية من الصوديوم، والذي يقوم بحسب الماء من الخلايا ويعزز من الجفاف .
  • تحتوي العديد من المشروبات الغازية علي كميات كبيرة من السكر. علي سبيل المثال فإن،حوالي 12 أونصة من المشروبات الغازية تحتوي علي 39 جرام، أي ما يعادل حوالي3,3 ملاعق كبيرة سكر .
  • إذا كنت تفضل عدم الذهاب إلي طبيب الأسنان حاول تقليل تناول المشروبات الغازية وذلك لأن البكتريا الموجودة في الفم تنمو مع السكر وتتغذي عليه وتؤدي إلي إنتاج الأحماض التي تضر مينا الأسنان وتؤدي إلي تسوس الأسنان
  • إذا كنت تتناول المشروبات الغازية، سوف تعاني من إرتفاع نسبة السكر في الدم و الجسم وعدم القدرة علي إنتاج الأنسولين .
  • تسبب تناول عبوة واحدة يومياً من الكولا إلي زيادة كبيرة في مخاطر الإصابة بالنقرس عند المقارنة مع أولئك الذين نادراً ما تناولوا المشروبات السكرية .
  •  تناول المشروبات الغازية الدايت قد تزيد من خطر الإصابة بالصداع بسبب المحليات الصناعية وذلك لأن الأسبارتام يسبب الصداع ولاتزال تأثيراته غير معروفة علي الجسم .
  • يمكن أن تؤدي المياه الغازية إلي حدوث فقاعات هوائية في المعدة وتسبب تراكم الهواء، يمكن أن تؤدي إلي التشجؤ بصوت عالي وفي بعض الأحيان لا يمكن السيطرة عليه .
  • يمكن للمشروبات الغازية أن تؤدي إلي الإنتاج الزائد لحمض المعدة، وهذا يهيج بطانة المعدة ويؤدي إلي القرحة الهضمية .
  • يمكن أن تسبب المياه الغازية إنتفاخ البطن وتراكم الهواء في أسفل الجهاز الهضمي و ينتقل إلي القولون
  • وفقاً للمركز الطبي لجامعة الميرلاند بأنه لكي تتجنب الإصابة بإنتفاخ البطن توقف عن تناول المياه الغازية .
اقرأ:




مشاهدة 10