فوائد ممارسة الجماع‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 19 أكتوبر 2016 - 10:07
فوائد ممارسة الجماع‎

فوائد ممارسة الجماع

الناس الذين يمارسون الجماع بشكل مستمر فإنه يقلل فرص الاصابة بالامراض.
كما ان الناس الذين يمارسون الجماع لديهم مستويات أعلى بقوة الدفاع عن ضد الجراثيم والفيروسات وغيرها من الفيروسات .

وجد الباحثون في جامعة ويلكس في ولاية بنسلفانيا أن الناس الذين يمارسوا الجماع مرة أو مرتين في الأسبوع لديهم مستويات أعلى من الأجسام المضادة المعينة مقارنة بالناس الذين يمارسوا الجماع أقل في كثير من الأحيان.

ممارسة الجماع تخفض ضغط الدم

تشير الأبحاث على وجود صلة بين الجماع وانخفاض ضغط الدم ، كما يقول جوزيف جيه الرئيس التنفيذي والمدير الطبي لاماى العافية .

حيث وجدت دراسة تاريخية واحدة أن الجماع (وليس الاستمناء) يخفض ضغط الدم الانقباضي” . هذا هو الرقم الأول على جهاز اختبار ضغط الدم .
كما ان النشاط الجماعي ، وعلى وجه التحديد الجماع ، يرتبط باجهاد واستجابة أفضل لخفض ضغط الدم .

ممارسة الجماع تخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية

الجماع هو جيد لقلبك . إضافة إلى كونه وسيلة رائعة لزيادة معدل ضربات القلب ، فالجماع يساعد على الحفاظ على هرمون الاستروجين الخاص بك ، ومستويات هرمون تستوستيرون في التوازن .
كما ان ممارسة الجماع في كثير من الأحيان قد تساعد في خفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية .

ممارسة الجماع تعطي الحصانة للجسم

الناس الذين يمارسون الجماع بشكل متكرر (واحدة أو مرتين في الأسبوع) لديهم مستويات أعلى بكثير من الغلوبولين المناعي A (ايغا) .
نظام ايغا المناعي الخاص بك هو خط الجسم الدفاع الأول .
وتتمثل مهمتها في محاربة الكائنات الغازية في نقاط الدخول ، وخفض أو حتى القضاء على الحاجة إلى تفعيل الجهاز المناعي في الجسم .
هذا وقد يفسر لماذا الناس يميلون لممارسة الجماع بشكل متكرر أيضا والتي تأخذ أقل أيام المرض .

ممارسة الجماع مفيدة لصحة القلب

كان الرجال الذين جعلوا الحب بانتظام (على الأقل مرتين في الأسبوع) 45 في المئة أقل عرضة لتطوير مرض القلب من أولئك الذين فعلوا ذلك مرة واحدة في الشهر أو أقل ، وفقا لدراسة واحدة ان النشاط الجماعي لا يوفر فقط العديد من نفس المزايا لقلبك ، بل ان ممارسة الجماع يبقي على مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون في التوازن ، وهو أمر مهم لصحة القلب .

ممارسة الجماع  شكل من أشكال الرياضة

الجماع يساعد على زيادة معدل ضربات القلب ، حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات ، تماما مثل ممارسة الرياضة . في الواقع ، أظهرت أبحاث مؤخرا أن الجماع يحرق السعرات الحرارية حوالي 4 دقيقة للرجال و 3 للنساء ، مما يجعلها (في بعض الأحيان) نموذج ‘كبيرة’ من ممارسة الرياضة . حتى أنه يمكن أن تساعدك على الحفاظ على المرونة والتوازن .

ممارسة الجماع تخفف من الآلام

نشاط الجماع يقوم بالحد من الألم وقد يساعد في خفض أو منع آلام الظهر والساق ، فضلا عن الألم من تشنجات الحيض ، والتهاب المفاصل والصداع . حتى وجدت إحدى الدراسات أن نشاط الجماع يمكن أن يؤدي إلى تخفيف جزئي أو كامل من الصداع النصفي في بعض المرضى مثل الصداع .

ممارسة الجماع قد تساعد في تقليل خطر سرطان البروستاتا

وقد أظهرت الأبحاث أن الرجال الذين يماسون الجماع مالا يقل عن 21 مرة في الشهر فإنه يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا .
كما يحتاج هذا الرابط لمزيد من الاستكشاف ، ومع ذلك ، كما انه قد يكون هناك عوامل إضافية .

ممارسة الجماع تساعد على تحسين النوم

بعد ممارسة الجماع ، يتم تحرير وتحفيز هرمون البرولاكتين للاسترخاء ، والتي قد تساعدك على موافقة بسرعة أكبر .
فإن “هرمون الحب” والأوكسيتوسين ، الذي يصدر أثناء النشوة الجماعية ، تعزز النوم .

ممارسة الجماع تعمل على تخفيف التوتر

الجماع يطلق جسمك للافراج عن انشطة جيدة طبيعية ، مما يساعد على تخفيف التوتر وتعزيز المتعة والهدوء والثقة بالنفس.

وتبين البحوث أيضا أن أولئك الذين يقومون بالجماع على نحو أفضل عندما يتعرض للمواقف العصيبة مثل التحدث في الأماكن العامة.

ممارسة الجماع تعمل على زيادة الألفة وتحسين علاقتك

الجماع والهزات تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الأوكسيتوسين – “الحب” هو هرمون يساعدك في شعور جميل بين شريك حياتك ، فهي أفضل تجربة للاتصالات العاطفية.

عوامل مساعدة على الجماع والتي تسمح بقوة الجهاز المناعي ، مثل:

  • عدم الافراط في تناول الطعام .
  •  البقاء نشط .
  •  الحصول على قسط كاف من النوم .
  • مواكبة التطعيمات الخاصة بك

دراسات وابحاث عن الجماع الصحي

اثبتت الدراسات الامريكية ان هناك أسرار لحياة جماع صحية لكلا الرجال والنساء
هل أنت في علاقة ملتزمة وإيجاد حياتك الجماعية يترك الكثير مما هو مرغوب فقد اظهرت ان الجماع يساعد على زيادة الرغبة الجماعية بشكل طبيعي وتساعد على استعادة الوئام لحياتك الحميمة ، واستخدام الاستراتيجيات التي تتبع الجماع.

فعليك باتباع نظام غذائي صحي ، والتي سوف تساعد على تطبيع مستويات الأنسولين .
هذا الإجراء البسيط له تأثير عميق على كل مجال الصحة ، بما في ذلك الحياة الجماعية الخاصة بك.

كما يساعد على تحسين مستويات فيتامين د الخاصة بك ، من الناحية المثالية من خلال التعرض لأشعة الشمس المناسبة وهذا سوف يسمح لجسمك أيضا إنشاء فيتامين (د) كأحد العوامل التي قد تلعب دورا حاسما في منع تشكيل اللويحات في الشرايين والمرتبط إلى عدم القدرة على الانتصاب.

يجب ممارسة الرياضة بانتظام.

عليك بتجنب التدخين أو شرب الكحول بشكل مفرط.

اقرأ:




مشاهدة 265