فوائد النعناع‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 28 نوفمبر 2016 - 11:24
فوائد النعناع‎

النعناع

نبات النعناع او النعنع كما يعرف فى بعض البلاد هو نبات اخضر اللون ذو رائحة عطرية محببة الى النفس و يعرف على مستوى العالم كمشروب منفرد او اضافى لبعض المشروبات كما يدخل فى الكثير من الاستخدامات الطبيه والعناية بالبشرة والشعر يعرف منذ القدم فقد ذكر فى بعض الوصفات الطبيه لدى الفراعنه القدماءو تنتشر زراعة النعناع فى بلاد كثيرة وتتنوع انواعه بين اكثر من 13 نوع في هدا المقال سوف نتطرق لابرز فوائد النعناع الصحية والجمالية.

أماكن تواجد النعناع

تزرع عشبة النّعناع في المناطق ذات الطبيعة والتّربة الرطبة كما تزهر قرب مصادر المياه على البحيرات والأنهار.

وبشكلٍ عامٍ فإن النعناع يتأقلم مع مجموعة واسعة من الظروف حيث ينمو في مناطق الظلّ أو الشّمس.

كما ينمو النعناع على مدار العام دون الحاجة إلى رعاية كاملة أو اهتمام

تكثر زراعة النعناع في بقاع المعمورة خصوصا المناطق المعتدلة في آسيا وأوروبا.

وحسب التاريخ فإن الإغريق والرومان وضعوا أكاليل النّعناع على رؤوسهم في احتفالاتهم ووضعو النّعناع على موائد طعامهم.

فوائد النعناع

فوائد النعناع

فوائد النعناع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي

يساعد النعناع في معالجة العديد من مشاكل الجهاز الهضمي .

حيث اثبت ان النعناع يعمل على زيادة افراز ونشاط الغدد اللعابية والانزيمات الهاضمة مما يساعد الجهاز الهضمي في عملية الهضم، ويساعد في علاج حالات عسر الهضم.
يعتبر النعناع فاتحا للشهية ولهذا فهو متعارف عليه كمقبلات ويدخل في العديد من اطباق الطهي.
اثبت بان له دور في علاج مشاكل القولون العصبي عند كل من الاطفال والبالغين وتخفيف اعراضه.
من فوائد النعناع انه مهدىء لالام المغص ولتهدئة تقلصات المعدة ويساعد في التغلب على الحموضة ويتخلص من انتفاخ البطن.

فوائد النعناع في معالجة الربو واضطرابات الجهاز التنفسي

تساعد اوراق النعناع على تخفيف الاحتقان في الانف والحنجرة والقصبات الهوائية والرئتين، وتسريع عملية الشفاء خاصة في نزلات البرد والانفلونزا.

وجدت العديد من الدراسات فوائد للنعناع في علاج مرض السل.

له خصائص علاجية تساعد على تخفيف اعراض الربو، فالنعناع له رائحة قوية جدا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على اراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة اجهزة الاستنشاق.

يساعد على تخفيف السعال وطرد البلغم.

من فوائد النعناع انه مسكن للالام

  • يساعد على تسكين الاوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
  • مهدىء للاعصاب ويساعد على الاسترخاء.
  • يساعد على تخفيف الام الدورة الشهرية.

علاج الغثيان

اذا كنت ممن يعانون من غثيان السفر فبمجرد ان تشم اوراق النعناع الطازجة سيساعدك هذا على تجنب هذه المشكلة.

واثبت بانه بالفعل يساعد الحوامل في التغلب على غثيان الصباح من خلال تفعيل الانزيمات الضرورية لعملية الهضم.

تناول بضعة اوراق او استنشاق رائحة اوراق النعناع كل صباح هو وسيلة رائعة للامهات للتغلب على هذه الفترة الصعبة.

من فوائد النعناع انه يعزز المناعة ويقويها

تحتوي اوراق النعناع على العديد من المواد المغذية مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين C وكميات صغيرة من فيتامين B المركب.

و كل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهازالمناعة في الجسم والوقاية من العديد من الالتهابات والامراض.

فوائد أخرى للنعناع

  • يدخل زيت النعناع الأخضر في تركيب معجون الأسنان.
  •  إن حرق أوراقه في الغرفة المغلقة يفيد في تخفيف حدّة الزّكام.
  • إن وضع أوراق النّعناع السّاخنة في كيس من القماش يساعد على استخدامها ككمّادات تفيد في الآلام العصبيّة في مكان وضع الكمادات.
  • إن استنشاق النّعناع ينبه الحواس، ويعطي الإنسان قدرةً على التّركيز في العمل الذهني ويفسر ذلك بأن رائحة النعناع تنشط الموجات الكهربائيّة في المخ.

فوائد منقوع النعناع

 فوائد النعناع

يستخدم منقوع النعناع في علاج الكثير من الأمراض والمشاكل الصحيّة في الوقت الحاضر وبعد إجراء العديد من الدراسات والبحوث، تم تثبيت حقائقه العلاجيّة علميّا ومنها الآتي

  • يفيد في علاج أمراض المفاصل والروماتيزم.
  • تهدئة الأعصاب والتخلّص من مشاعر التوتّر والعصبيّة الزائدة كما أنه يساعد على الاسترخاء وتحمّل الضّغوطات النفسيّة كما يُمكنه التّقليل من ضغط الدم والتشنج في كل أعضاء الجسم.
  • تسكين الصّداع العاديّ والشقيقة.
  • في ما يخصّ جهاز المناعة فأن لمنقوع النعناع خصائص مُضادّة للجراثيم التي تُسبّب العديد من الأمراض.
  • مدر للحيض المحتبس ويخفف التقلصات المرافقة للحيض.
  • تنشيط عمل المخ والدماغ، حيث إنّ منقوع النّعناع يُمكن أن يزيد من القدرة على التّركيز بسبب تعزيزه لمراكز الذّاكرة في الدّماغ.
  • تحسين مظهر الجلد حيث يساعد في حل مشاكل الجلد الهرمونية مثل حب الشباب بسبب قدرته على رفع مستويات هرمون الإستروجين بشكل طفيف مما يساعد على حلّ مُشكلة حب الشباب وللتأكد من جني كل الفوائد ينصح بإضافة منقوع النّعناع إلى ماء الاستحمام حيث يساعد على تهدئة الحروق والطّفح الجلديّ وغيرها من التهابات الجلد.

متى يمنع شرب منقوع النعناع

لا ينصح بشرب منقوع النعناع يوميا ولفترةٍ طويلة كي لا يُؤدّي إلى تلف الأغشية المُخاطيّة الداخليّة حيث إنّ استهلاك كميّة كبيرةٍ منه قد تُؤدّي إلى التشنج والإسهال والنعاس وآلالام العضلات وبطء في معدل ضربات القلب لذا يُنصح بالاكتفاء بالحدّ المسموح به كما ذُكر في الأعلى.

يمنع على الحوامل الإكثار منه خاصّة في الأشهر الأولى من الحمل لأنه قد يتسبّب في ارتخاء عضلات الرّحم مما يزيد من خطر الإجهاض خاصة عند النّساء اللواتي قد سبق لهم وأجهضن في الأحمال السابقة كما يُحذَّر من شرب منقوع النّعناع أثناء فترة الإرضاع لما قد يُشكّله من خطرٍ على صحة الأطفال الرضع.

ينصح باستشارة الطبيب عند أخذ القرار بإدخال منقوع النّعناع إلى البرنامج الغذائي بشكل مستمر لأنّه قد يتفاعل مع بعض الأدوية والعلاجات كما يفاقم من بعض الحالات المرضيّة، كأمراض حساسيّة المنثولوالرّو وحموضة المعدة.

 

اقرأ:




مشاهدة 12