فوائد الفراولة للبشرة‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 21 أكتوبر 2016 - 10:30
فوائد الفراولة للبشرة‎

الفراولة

الفراولة تعد أحد أمتع الفواكه وأطيبها طعماً ولها فوائد أيضاً صحية عديدة. فهي غنية بالكثير من المركبات الغذائية المفيدة لصحة الجسم. ويطلق عليها في دول آسيا “ملكة الفواكه”. وتستمد فوائد الفواكه من امتلاءها بالعديد من المغذيات المفيدة مثل الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات. وهنا سوف نتعرف على فوائد الفراولة للجسم الرائعة.

القيمة الغذائية للفراولة

  • فيتامين ج
  • المانجنيز
  • الألياف
  • النحاس
  • اليود
  • البوتاسيوم
  • الماغنيسيوم
  • الفوسفور
  • مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين
  • أحماض أوميجا-3

فوائد الفراولة للبشرة

  • تعتبر الفراولة من الفاكهة اللذيذة المفيدة للصحة كما تعتبر مفيدة للشعر وخاصة للبشرة، وهي مصدر أساسي للألياف الغذائية وبتركيبتها الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة تغذي بشرتك وتعززها. اكتشفي مع ياسمينة اليوم أبرز فوائد الفراولة للبشرة للحد من مشاكل البشرة كافة والتمتع ببشرة نضرة وخالية من الشوائب.
  • تساعد الفراولة بتركيبتها الغنية بالفيتامين C على تنظيف البشرة كما تعمل على إزالة الخلايا الميتة من الوجه وتغلق المسام.
  • تتميز الفراولة بطبيعتها الحمضية التي تمكّنها من إزالة الزيوت في البشرة مما تمنع ظهور حب الشباب والبثور.
  •  تمنع الفراولة الشيخوخة المبكرة أي ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وتمنحك لوك شبابي وبشرة مشرقة.
  •  تخفض الفراولة نسبة انتفاخ العينين وتمنع ظهور البقع السوداء والهالات.
  • لذلك، ننصحك بوضع بعض شرائح الفراولة تحت عينيك لمدة 10 دقائق قبل غسل وجهك بالماء البارد.
  •  تتميز الفراولة بخصائصها المضادة للأكسدة التي تحمي بشرتك من الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
  • يعتبر عصير الفراولة مفيداً لتفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة والندبات.
  •  تحارب الفراولة البشرة الدهنية بتركيبتها الغنية بالفيتامينات وتغذي بشرتك مما يضمن لك بشرة صحية وناعمة.

فوائد متنوعة للفراولة

  • تقوية الذاكرة.
  • تساعد الفراولة في تقوية الذاكرة وفقاً لبعض الدراسات.
  • تخفيف الالتهابات.
  • تعمل الفراولة على تخفيف معدل الالتهابات في الجسم والذي يقود إلى ضعف مناعة الجسم.
  • الوقاية من أمراض القلب.
  • تعمل مضدات الأكسدة في الفراولة على تقليل معدلات أمراض القلب.
  • الوقاية من الجلطات.
  • من بين فوائد الفراولة الوقاية من الجلطات لوجود بعض مضادات الأكسدة مثل الكيرستين والكامبفرول والأنثوسيانين.
  • الوقاية من أمراض السرطان. الفراولة تعتبر من أغنى الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة والتي تحمي من أضرار الشقوق الحرة.
  • تنظيم ضغط الدم. تساهم الفراولة في تقليل ضغط الدم لوجود نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • الوقاية من الامساك.
  • أكل الفراولة يساعد في تقليل الامساك لوجود الألياف والماء حيث يساعدان على تقليل الامساك.
  • تقليل الربو.
  • نتيجة للتأثير المضاد للالتهابات الذي يحدثه الكيرستين, فإنه يقل معدل الإصابة بالربو.
    تنظيم السكر.
  • أكل الفراولة له فوائد في تنظيم السكر وعلاج مرض السكري لاحتوائها على مؤشر جلايسمي منخفض وسكريات معقدة.
    نمو الجهاز العصبي للأجنة.
  • يساعد أكل الفراولة في نمو الجهاز العصبي للأجنة لاحتوائها على اليود.
    مفيدة لصحة الحامل.
  • تساهم الفراولة في زيادة صحة الأم أثناء الحمل لوجود بعض الفيتامينات المقوية للمناعة مثل فيتامين ج وأيضاً تحتوي الفراولة على الألياف التي تقلل الامساك.
  • علاج الاكتئاب.
  • الفولات الموجودة في الفراولة تساعد على تقليل انتاج المزيد من الهوموسيستين بالجسم الذي يساهم في زيادة معدل الاكتئاب.
  • مفيدة لصحة ونضارة البشرة.
  • تحمي الفراولة من التجاعيد التي تحدث نتيجة التلوث, فهي تحتوي على فيتامين ج الذي له تأثير مضاد للملوثات.
  • تعزيز مناعة الأطفال.
  • حيث تحتوي على كميات جيدة من فيتامين ج المقوي للمناعة.
  • ترطيب ونمو الشعر.
  • يساعد حمض الإيلاجيك في الفراولة على زيادة نمو الشعر.
  • تخسيس الجسم.
  • تحتوي الفراولة على كمية قليلة من السعرات وكمية كبيرة من الألياف.
  • كما أنها تساعد في زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.
  • الفراولة تبيض الأسنان.
  • أكل الفراولة يساعد في تبييض الأسنان لوجود مواد قابضة.
اقرأ:




مشاهدة 50