فوائد الشاي الأخضر قبل النوم‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 02 نوفمبر 2016 - 11:28
فوائد الشاي الأخضر  قبل النوم‎

الشاي الأخضر قبل النوم

يمكن الحصول على الفوائد العديدة للشاي الأخضر عند تناوله في أيّ وقت في اليوم، ولا يوجد أيّ دليلٍ علميٍّ على تفضيل تناوله في وقت معين على غيره، ولكن يمكن أن يفضل الكثيرون تناوله قبل النوم، حيث إنّه وقت الراحة والاسترخاء، الأمر الذي يعطي الشخص استمتاعاً واسترخاءاً أكبر أثناء تناوله ، وعلى الرغم من أنّ تناول الشاي الأخضر يرفع من نشاط الإنسان الذهني ولكنه بخلاف القهوة لا يسبب الأرق بسبب محتواه غير العالي من الكافيين.

ويعتقد الكثيرون أنّ شرب الشاي الأخضر قبل النوم تحديداً يساعد على رفع عمليات الأيض وخسارة الوزن وإزالة السموم من الجسم، ولكن على الرغم من عدم وجود ما يمنع تناوله قبل النوم، إلا أنّه يمكن الحصول على هذه الفوائد عند تناوله في جميع الأوقات. كما أنّ تناول الشاي الأخضر مع مصادر الحديد غير الهيمي يقلّل من امتصاصه  لذلك يمكن أن يساعد تناوله قبل النوم بعيداً عن وقت تناول وجبات الطعام في تجنب هذا التأثير.

فوائد الشاي الأخضر قبل النوم

يفضل الكثيرين تناول الشاي الاخضر قبل النوم للقضاء على اضطرابات النوم المختلفة والراحة والحصول على الاسترخاء ايضًا يساهم الشاي الاخضر في رفع النشاط الذهني ولا يسبب الارق بعكس الشاي الاحمر والقهوة لأنه لا يحتوي على نسبه عالية من الكافيين ايضًا يساهم تناول الشاي الاخضر قبل النوم على رفض كفاءة عمليات الايض الخلوي والتمثيل الغذائي الجيد والعمل على ازالة السموم من الجسم وإنقاص الوزن الزائد و العمل على ازالة الدهون المترسبة داخل الخلايا والألياف يفضل تناول الشاي الاخضر قبل النوم وعدم التناول بين الوجبات بسبب وجود الحديد غير الهيمي الذي يقلل من امتصاصه ، ايضًا يعد الشاي الاخضر من اهم مصادر مضادات الاكسدة التي تحتوي على عدد كبير من المركبات الكيتيكينات وحمض الجاليك، كما يحتوي على الكاروتينات والتوكوفيرول (الڤيتامين ھ) وحمض الأسكوربيك (الڤيتامين ج)، والمعادن منها الكروم، والمنغنيز، والسيلينيوم، والزنك، وبعض مركبات الفيتوكيميكال، يقلل من الضرر التأكسدي بالدم ويخفف ايضًا من الاجهاد التأكسدي ويبطئ من الشيخوخة المبكرة ، ايضًا وجد ان الشاي الاخضر يقلل من سمية الجينات التي يسببها التدخين ويزيد من نشاط الانزيمات ويقي من انواع عديدة من السرطان منها سرطان الرئة والقولون والمريء والفم والمعدة والأمعاء الدقيقة والكلى والبنكرياس والغدد اللبنية و يمنع من تكوين سرطان الجلد ، فالمكونات النشطة من الانزيمات تزيل المواد المتسرطنة و تعمل على تنظيم نمو الخلايا بشكل طبيعي ، التعرض الدائم لأشعة الشمس فوق البنفسجية يساهم في تكوين الخلايا السرطانية لذلك اثبتت التجارب ان الشاي الاخضر يقلل من خطر الاصابة بسرطان الجلد عند المداومة على شربه.

للشاي الاخضر دور قوي و اساسي في التخلص من الوزن الزائد حيث ان مادتي الكافيين والثيانين يحسّنان من تأثيرات المركبات المتعددة الفينول على وزن الجسم وتراكم الدهون هم يعملان على رفع انتاج هرمون النورادرينالين ما يرفع من الطاقة المستهلكة من الجسم وحرق السعرات الحرارية والدهون بشكل فعال ايضًا الاستهلاك اليومي للشاي يزيد من الحرق بنسبة 4% يقاوم الشاي الاخضر البكتيريا والفيروسات والفطريات ويحسن من كثافة العظام ويخفف من خطر الاصابة بالكسر ويقى من تليف الكبد ويعمل على تقوية الجهاز المناعي ويعالج لسعات الحشرات ويعالج اعتام عدسة العين وله تأثير فعال في علاج التسمم بالكحول .

كل ما عليك فعله فقط هو تناول كوب من الشاي الاخضر يوميًا قبل النوم بنصف ساعة .

فوائد الشاي الاخضر بصفة عامة

  • يساعد الشاي الاخضر على الوقاية من امراض عسر الهضم ويعالج امراض القولون خصوصًا القولون العصبي .
  • يعمل الشاي الاخضر على تخفيف السموم الموجودة بالجسم بفضل المواد الحافظة ومضادات الاكسدة التي يحتوي عليها.
  • يعمل على تحيد الجذور الحرة التي تسبب الخلايا والأورام السرطانية.
  • يساهم في المحافظة على صحة القلب و على صحة الاوعية الدموية .
  • بفضل احتواءه على مادة البولينفول يساهم بشكل فاعل في القضاء على الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
  • يساهم في المحافظة على توازن الجسم والتخفيف من الاضرابات المفاجئة.
  • يساهم الشاي الاخضر بشكل فعال على حرق الدهون وتخفيف الوزن.
  • يساهم غي تهدئة الاعصاب والهدوء قبل النوم.
  • يقلل من حده التوتر والقلق.
  • يساهم في التخلص من الارهاق وأثار التعب على البشرة.
  • يقضي على الهالات السوداء حول العينين والتورم وأثار الاجهاد.يعالج تسوس الاسنان والحساسية الموسمية.

 

اقرأ:




مشاهدة 10