فوائد الشاي الأخضر على الريق‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 02 نوفمبر 2016 - 11:36
فوائد الشاي الأخضر على الريق‎

 الشاي الأخضر

يتمتّع الشاي الأخضر بفوائده العديدة على عكس الشاي الأسود؛ فهو يعتبر من مضادّات الأكسدة القويّة، وتأثيره مختلف للمساعدة في علاج بعض الأمراض كأمراض القلب، وبعض أنواع السرطانات التي تصيب الجسم، وأيضاً كما نعلم فإنّ الشاي الأخضر له فوائد عديدة لتخفيف الوزن والتقليل من السمنة، وللتخلّص من دهون الجسم المتراكمة.

الشاي الاخضر من افضل انواع الشاي و هو قليل الاكسدة و يختلف عن الشاي الاحمر في انه لا يتم تخميره و اليابان هي المستخدم الرئيسي للشاي الاخضر و المصدر الرئيسي ايضا و خلال عدة دراسات تم اثبات فوائد عديدة للشاي الاخضر منها الصحية على المدى القصير او الطويل الا انه له بعض الاضرار ايضا على الجسم بالنسبة للمدى الطويل سوف نستعرضها في هذا

فوائد الشاي الأخضر على الريق

  •  يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، لأنه مضاد للأكسدة، بعكس الشاي الأحمر الذي يحفظ متأكسدا عند تصنيعه، ما يعني عدم تأكسد الكوليسترول في الدم.
  •  تثبيط نمو الخلايا السرطانية، عن طريق مكافحة الأوعية الدموية الناقلة للأعذية ومنعها من تغذية هذه الخلايا.
  •  تنظيم ضغط الدم، فهو مفيد لمن يعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم، وأيضا لمن يعاني من انخفاض الضغط، لأن الشاي الأخطر ينظم الضغط عموما ولا يخفضه فقط.
  •  تنظيم عمل البنكرياس، وبذلك يحمي الجسم من الإصابة بداء السكري، ولكن ينبغي الحرص على تناوله بدون سكر وعلى معدة فارغة.
  •  التخلص من رائحة الفم الكريهة، لأنه يقتل الميكروبات الضارة الموجودة في الفم.
  •  تنظيم حركة الأمعاء وتليينها، مع يعني انخفاض احتمالية الإصابة بالإمساك.
  •  التخسيس وخسارة الوزن الزائد، حيث يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الخيارات الطبيعية لحرق الدهون وفقدان الوزن.
  •  يقي من الجلطات، وذلك بسبب تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتنظيم معدلات ضغط الدم.
  •  الوقاية من تسوس الأسنان، لأنه يقتل الميكروبات في الفم، وتذكر أنه يجب تناوله بدون سكر.
  •  تقوية المناعة والمحافظة عليها في أفضل حالاتها.
  •  التقليل من ظهور علامات التقدم في السن، فهو يحافظ على صحة الجسم العامة، لتستمتع بشباب دائم.
  •  يساعد في التقليل من تدهور الحالات المرضية المصابة بالشلل الرعاش والزهايمر.
  •  الوقاية من التسمم الغذائي، لأنه يعمل على منع البكتريا الضارة في النمو في الأمعاء.

أضرار الشاي الأخضر

  • اثبتت عدة دراسات ان الاكثار من شرب الشاي الاخضر له عدة اضرار يعد اخطرها هو تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم مما قد يسهم في ضعف العظام او هشاشة العظام بالنسبة النساء لذلك لا يجب الاكثار منه او يمكن ابعاد شربه عن الوجبات التي تحتوي على الكالسيوم
  • زيادة كمية الشاي الاخضر خلال اليوم تقليل نسبة الحديد في الجسم وتعمل على زياه اصابة الأنيميا والضعف العام وبالتالى فشرب كميات كبيرة من الشاي الاخضر غير مناسب لمرضى الانيميا او فقر الدم لكن يكتفى بشرب كميات قليلة.
  • لا يجب شرب الشاي الاخضر على الريق او صباحا دون وجبة افطار سليمة فمع الوقت والمواظبة على شرب الشاي يصاب الجهاز الهضمي بعدة مشاكل منها الكسل والامساك
  • لا ينصح لمصابي قرحة المعدة او الاثني عشر بشرب الشاي الاخضر على معدة خاوية -على الريق- حيث انه يزيد من اصابة القرحة وزيادة الآلام
  • لا ينصح بالاكثار من شرب الشاي الأخضر اكثر من ثلاثة اكواب متوسطة يوميا حيث ان كمية الكافيين الكبيرة في الشاي الاخضر قد تصيبك بالصداع والأرق و تسبب الحركة والنشاط الذائد.
  •  لبعض مرضى فقر الدم قد يتسبب الشاي الاخضر فى زيادة المرض وليس التخلص منه لذلك يجب توخى الحذر وعدم الاكثار منه ويحذر الاطباء من شرب الشاي الأخضر إذا كنت تعاني من النزيف او مشاكل فى سيولة الدم.
  • لا يجب الاكثار من الشاي الاخضر فبينما الشاي مفيد لمرضى السكرى الا انه عن الزيادة من شربه قد يؤثر الكافيين الموجود قيه على التحكم في سكر الدم.
  •  بالنسبة للمرأة الحامل او المرضعة يجب توخى الحذر وتناول الشاي عامة بكميات ضئيلة جدا لا تزيد عن مرتين في اليوم. مع ملاحظة ان الاكثار من الشاي الأخضر قد يسبب الاجهاض لا قدر الله.
  • الشاي الاخضر قد يصل للجنين فى المرأة الحامل عن الاكثار من شربه ويسبب مشاكل فى نمو الجنين او اذا كانت الام ترضع الطفل فقط يكون غير مناسب لها شرب الشاي.

عامة لا ينصح بشرب الشاي الاخضر بكميات كبيرة دون استشارة الطبيب خصوصا للمرأة الحامل او مصابي قرحة المعدة

طريقة إعداد الشاي الأخضر

من الأمور الهامة للحصول على الاستفادة الكاملة منه وتجنب أي أضرار أو أعراض جانبية قد يسببها.

  • في البداية قم بغلي كمية مناسبة من الماء، بعدد الأكواب المراد تقديمها
  • ثم انقع أوراق الشاي الأخضر في الماء لمدة 3-5 دقائق
  • وبعد ذلك استخدم مصفاة مناسبة لتصفية الماء وإزالة الأوراق
  • الآن الشاي جاهز لتناوله.
اقرأ:




مشاهدة 16