فوائد التفاح الأخضر‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 02 ديسمبر 2016 - 12:58
فوائد التفاح الأخضر‎

التفاح الأخضر

يوفر التفاح الأخضر مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية والجمالية خاصة عند مقارنته بالتفاح الأحمر وأثبتت الدراسات أن فوائد التفاح الأخضر الصحية كثيرة كما أنه مصدر هام لصناعة الزيوت.

كما يحتوى على نسبة عالية من الألياف والتى تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمى نظيف وصحى.

كما أنه له الكثير والمزيد من المزايا الأخرى وفيما يلى بعض الفوائد الصحية والجمالية المذهلة التى يمكنك أن تجنيها عند تناول التفاح الأخضر.

القيمة الغذائية للتفاح الاخضر

يعد التفاح الأخضر مصدر عالي بالقيم الغذائية وفقير بالسعرات الحرارية.

ولعل اكثر ما يشتهر به هو الألياف الغذائية التي يحويها بنسب عالية فحبة متوسطة من التفاح تحوي نسبة تقارب 5 غم من الالياف وهي ستساعدك في تغطية الكمية الموصى بتناولها يوميا من الالياف وهي ما تقارب 25 غم كما.

ويعد التفاح مصدر لعدد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامينات B وفيتامين C والبيتا كاروتين.

كما ويعتبر التفاح مصدر للعدد من مضادات الاكسدة ومجموعة من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والحديد والنحاس والمنجنيز.

فوائد التفاح الأخضر

فوائد التفاح الأخضر

فوائد التفاح الأخضر عديدة فمنها الصحية والجمالية وسنتعرف عليها بالتفصيل

يساعد على الهضم
من اهم فوائد التفاح الأخضر هى محتواه الضخم من الألياف الغذائية والتى تساعد فى تنظيم حركة الأمعاء،.

وبالتالى يساعد فى عملية الهضم بشكل عام.

يقلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون
نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف فالتفاح الأخضر بدوره يقدم فائدة أخرى عظيمة وهى انخفاض كبير فى احتمال الإصابة بسرطان القولون.

لا يحتوى على الكولسترول السيئ أو الضار
التفاح الأخضر يعطى المعدة شعورا بالارتياح وعلاوة على ذلك فإنه لا يحتوى على أى مستوى من الكولسترول السيئ.

لذلك يمكن للمرء بسهولة خفض وزنه ويبقى صحيا عن طريق استهلاك التفاح الأخضر.

خفض الكولسترول
كما سبق ذكره واحدة من فوائد التفاح الأخضر احتوائه على نسبة عالية من الألياف.

لذلك يمكن لهذه المستويات العالية من الألياف تساعد على خفض الكولسترول الموجود بالفعل فى الجسم.

تخفيف الهضم
يمكن التفاح الأخضر أن يساعد فى تخفيف الهضم ويرجع ذلك إلى الإنزيمات الموجودة فى التفاح.

الحد من مشاكل الكبد والجهاز الهضمى
التفاح الأخضر يقلل أيضا من مشاكل الكبد ويمكن أن يساعد فى منع حدوث مشاكل الجهاز الهضمى.

يقلل من عسر الهضم
التفاح الأخضر يساعد فى منع الإسهال وكذلك الإمساك والنقرس وذلك يرجع إلى احتوائه على حمض الطرطريك.

وكذلك حمض المالئيك مما يساعد على تقليل فرص عسر الهضم.

يحتوى على مضادات الأكسدة
التفاح الأخضر يحتوى على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

وبسبب هذا فإنه يمكن أن يمنع أشكال مختلفة من السرطان وتلف الحمض النووى.

يساعد فى التحكم فى الشهية
التفاح الأخضر يفرز الأحماض العضوية التى يمكن أن تساعد على فتح شهيتك،

إذا كنت تعانى من انخفاض الشهية بسبب الأمراض المعوية يمكن أن تقضى عليها عن طريق تناول التفاح الأخضر.

فوائد التفاح الأخضر للبشرة

التفاح الاخضر  هو عنصر مشترك في معظم منتجات التجميل.

لحتوائه على المواد المضادة للاكسدة الموجودة في التفاح الأخضر تساعد على محاربة التجاعيد وتجديد شباب البشرة.

فوائد التفاح الأخضر للنساء

  • يعمل كمحافظ على البشرة.
  • يقوي الشعر.
  • يجدد النشاط.
  • التفاح مهم لتخفيف الوزن فإنه يحتوي على سعرات حرارية لكنها خالية تماما من الدهون أو الصوديوم.
  •  يغسل الأسنان ويقوم بتقوية اللثة.
  • يخفض من معدل الكوليسترول في جسم الإنسان.
  • يساعد على تليين المعدة وبالتالي يساعد على الهضم ويقي الإنسان من أي إصابة بالإمساك.
  • تحتوي ثمرة التفاح على نسبة تصل للحد الأدنى من إجمالي الألياف تصل إلى 30% وهي نسبة يحتاجها جسم الإنسان بشكل يومي.

لثمرة التفاح الكثير من الفوائد وهي مصدر مهم جداً لتخليص جسم الإنسان من السموم.

وعصير ثمرة التفاح له خاصية مميزة لمحاربة الفايروسات فيخلص الجسم من الفيروسات من خلال قتلها.

فوائد التفاح الأخضر للحامل

العديد من الأسباب التي قد تدعم عادة تناول التفاح الأخضر على الريق وفور الاستيقاظ صباحاً من النوم وقبل أي شيء ومن بين هذه الأسباب

  • تعزيز المناعة وتقويتها في مواجهة الميكروبات والجذور الحرة.
  • تنظيم سكر الدم ان تناول التفاح الاخضر على الريق يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تبطىء من امتصاص السكر في الامعاء وهذه العملية تعزز عمليات التمثيل الغذائي في جسمك مما يجعل تناول التفاح مثالي في الصباح خاصة لمرضى السكري.
  • تنظيم دقات القلب يحوي التفاح على معدن البوتاسيوم المهم جدا لعمل الاوعية الدموية والقلب وتنظيم ضغط الدم في الجسم والانسان يحتاج تناول 4700 مللغم من البوتاسيوم يوميا وأكل تفاحة خضراء يمكن أن يوفر لك ما يقارب 115 مللغم من ذلك مما يساعد في الحفاظ على ضغط دمك وانتظام دقات قلبك.

الفوائد الصحية لعصير التفاح الأخضر

فوائد التفاح الأخضر

خبراء الصحة والتغذية أجروا الكثير من الدراسات على التفاح الأخضر واستخلصوا الأسباب التي تميز عصير التفاح الأخضر، وتجعله أفضل عصير صحي على الإطلاق.

يساعد على حرق الدهون وهذا يتم من خلال عملية الأيض لأن التأثير المضاد الذي يتبعه يساعد بشكل كبير وأكثر فعالية على أداء الكبد لوظائفه.

شرب عصير التفاح يحمي القلب من الكثير من الأمراض التي تصيبه أجريت مجموعة من الدراسات حول أهمية عصير التفاح بالنسبة للقلب.

وأظهرت نتائجها أن العصير يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم.

والسبب في ذلك أن لعصير التفاح تأثير مضاد للأكسدة وبالتالي فإنه يعمل على منع تأكسد الكوليسترول الضار في شرايين جسم الإنسان.

يقلل عصير التفاح من خطر تشكل النوبات القلبية والجلطات الدماغية والتي سببها الرئيسي هو تشكل جلطات الدم وقد أظهرت الدراسات بأن عصير التفاح يعمل كمقاوم لتشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية.

يساعد عصير التفاح على تخفيض ضغط الدم اد ان كلية الإنسان تقوم بإفراز إنزيم يسمى ايه سي اي وهذا الإنزيم هو سبب ارتفاع ضغط الدم.

فيتناول الإنسان أدوية تمنع افراز هذا الإنزيم وبالتالي تخفيض ضغط الدم يتطلب تعطيل عمل الانزيم.

عصير التفاح الأخضر هو أفضل معطل طبيعي لعمل هذا الإنزيم أجريت بعض الدراسات على الإنسان والحيوان من خلال اعطائهما عصير التفاح الأخضر وظهرت النتائج ايجابية بخفض الضغط الدم لهم.

نصائح لشراء التفاح

عند شراء التفاح لابد من اتباع مجموعة من النصائح

  • عليك بشراء التفاح الجامد وإذا أردت أن تختبره اضغط بإصبعك على التفاحة إلى الداخل فإذا وجدته قد ترك علامة على الثمرة فلا تشتري.
  • يحفظ التفاح عند شراءه بالثلاجة كي لا يتعرض سريعا للتلف.
  • عندما تقوم بتقطيع التفاح وتركه يتحول إلى اللون البني من الداخل لتجنب هذا عليك أن تقوم بدهم مكان القطع بعصير الليمون مع الماء.
  • يجب الأخذ بعين الاعتبار عدم تناول بذور التفاح بشكل كبير لأنها تسبب التسمم.
اقرأ:




مشاهدة 17