فوائد البندق الصحية‎

بواسطة: - آخر تحديث: الخميس , 01 ديسمبر 2016 - 12:37
فوائد البندق الصحية‎

البندق

يعتبر البندق من المكسرات الشائعة بين عامة الناس وتستخدم بشكل كبير وتدخل في اصناف الحلويات والشوكولا لما يملكه من طعم مميز ولذيذ, لكن فوائد البندق ايضا هامة والتي تجعلك لا تستغني عنه, إليك أهم فوائد البندق الصحية .

فوائد البندق الصحية

فوائد البندق الصحية

يمتاز البندق بالكثير من فوائد الصحية بالاضافة الى انه غني بالقيمة الغذائيه المهمة, نقدم لك في هذا المقال وحصريا على هذا الموضوع في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد البندق الصحية .

  • يعتبر البندق من أهم وأشهى المكسرات، الذي يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات .
  • يحتوي البندق على العديد من المركبات المضادة للأكسدة.
  • مثل الكاروتينات وتين وكريبتوزانتين وغيرهما من المركبات.
  • تعتبر كل هذه المركبات تدخل ضمن المركبات التي توفر الحماية ضد الأمراض الخطيرة مثل السرطان، وأمراض القلب والأمراض العصبية بالإضافة إلى الزهايمر .
  • كما أن البندق غني بالطاقة، ويعتبر أيضاً غني بالأحماض الدهنية مثل حمض الأوليك وحمض البالمتيوليك .
  • مما يساعد على خفض نسبة الكولسترول الضار من الجسم وزيادة نسبة الكولسترول المفيد للجسم .
  • كما إنه يساعد على منع مرض الشريان التاجي والسكتة الدماغية .
  • يحتوي البندق على فيتامين E بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
  • يعمل فيتامين E للحفاظ على سلامة غشاء الخلية والإشية المخاطية، بالإضافة إلى الجلد وحمايتها من جذور السرطان الحرة .
  • بالإضافة أنه مصدر غني بالأحماض الدهنية، مثل حمض اللينوليك.
  • وتعتبر هذه الأحماض تمنع الإلتهابات وخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم ، بالإضافة إلى مرض الشريان التاجي، والقولون والبروستاتا وسرطان الثدي.
  • كما أن هذه الأحماض تعطي فوائد في أمراض إلتهاب المفاصل وفي حالة الإكتئاب والفصام والزهايمر .
  • كما يحتوي البندق أيضاً على فوائد عديدة للجلد والشعر والصحة .
  • لإحتوائه على العديد من الفوائد والفيتامينات و المساعدة على تحسن حالة الجسم .

فوائد البندق للرجيم

فوائد البندق للرجيم

ينصح أطباء السمنة و النحافة بإضافة ثمار البندق إلي برامج الدايت الغذائية بسبب فوائد البندق للرجيم العديدة التالية :

  • تحتوي بضعة ثمرات من البندق على كميات مرتفعة من العناصر الإساسية للحفاظ على الجسم من الإصابة بأمراض سوء التغذية.
  • يعمل على تخفيض إحساس الجسم بالجوع و الحد من الشهية و بالتالي إنخفاض كمية الطعام الذي تتناوله و خسارة الوزن.
  • تناول مكسرات البندق يساعد في القضاء على الكوليسترول و تراكم الدهون المضرة بالجسم لذلك ينصح به العديد من أطباء السمنة و النحافة من خلال جعله جزء أساسي من البرامج الغذائية.

اقرأ:




مشاهدة 4