فوائد الاسماك الصحية ‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 18 أكتوبر 2016 - 10:06
فوائد الاسماك الصحية ‎

فوائد الاسماك الصحية

للاسماك الكثير من الفوائد منها تقى من امراض الصدر ومنها مرض الربو الذى يصيب الجهاز التنفسى للانسان وامراض القلب وجلطاته وجلطات الاوعية الدموية وغير ذلك من الامراض التى سنقوم بتقوضيحها.
فوائد السمك فى علاج السرطان
اثبتت العديد من الابحاث التى قام بها العلماء مدى اهمية الاسماك فى علاج الامراض الخبيثة ومنها مرض السرطان حيث قامت الدراسة على الاشخاص التى تتناول الاسماك بشكل دائم والاشخاص التى تمتنع عن تناول الاسماك حيث اثبتت الدراسات ان الاشخاص التى تتناول الاسماك بشكل دائم اقل عرضة للاصابة بمرض السرطان اكثر من الاشخاص التى تتناول الاسماك حيث ان الاسماك تكون سببا فى علاج الكثير من امراض السرطان منها سرطان القولون وسرطان المستقيم والعيد من الامراض التى يطلق عليه الاطباء لقب الامراض الخبيثة حيث قوتها وصعوبة علاجها وبالتالى فان الاسماك هى علاجا فعلا للتخلص والوقاية من مرض السرطان ذلك المرض الخبيث الذى يتسبب فى وفاة الكثيريين وقد اثبتت الابحاث وجود ترابط عكسى بين تناول الاسماك وامراض السرطان المختلفة.
وايضا تراجع نسبة الاصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم نتيجة لتناول الاسماك بنسبة لايمكن الاستهانة بها وتختلف نسبة الامراض السرطانية بحسب عمر الاشخاص حيث ان تناول الكحوليات والخمور هى سببا رئيسيا فى الاصابة بالسرطان ومن خلا الابحاث ايضا ثبت اهمية الاسماك فى علاج العديد من الامراض والتى لا يوجد لها علاج كيميائى حتى الان فبالتالى لايجب علينا الاستغناء عن الاسماك فى وجباتنا.

فوائد السمك للمفاصل والعضلات 
السمك من الحيوانات المائيه الغنية بالبروتينات والفوسفور حيث يعتبر السمك من اهم مصادر اليود الطبيعية والتى تفيد فى بناء العظام والاسنان وخلايا الدم والاحماض الامينية التى يحتوى عليها السمك تكون سببا رئيسيا فى بناء انسجة وعضلات الجسم وترميم الانسجة ويعتبر السمك من اهم مصادر الكالسيوم الطبيعية والتى تساعد فى تقوية العظام وجعلها اكثر قوة وصلابة وتساعد ايضا فى نمو وتقوية اسنان الاطفال وحمايتها من التسوس لما يحتويه السمك من الكالسيوم يساعد ايضا السمك الاشخاص التى ترغب فى تخفيف اوزانها او فى اتباع اى نوع من انواع الريجيم حيث انه لايحتوى على اى نسبة من السكريات وتتركز اغلبية الفيتامينات فى كبد السمك حيث فيتامين أ ,د يعتبر السردين من اهم انواع الاسماك التى تحتوى على نسبة من الفوسفور والذى يعمل على تنشيط الذاكرة بشكل دلئم لذا تجد الاشخاص التى تتناول الاسماك دوما لديها ذاكرة قوية جدا تتستطيع تزكر كل شئ وباى وقت ويساعد ايضا السمك على تحسين وظائف المخ لما يحتوويه من حمض الغلوتميك والذى يحسن من وظائف الدماغ وانسجة المخ وتعمل الاوميجا 3 الموجودة بالاسماك على منع جلطات القلب او جلطات الدماغ وايضا الدهون الموجودة بالاسماك على عكس الدهون الحيوانية الاخرى والتى لايرغب بها الكثير وتسبب العديد من الاضرار الا ان دهون الاسماك مهمهة جدا ومفيدة جدا للجسم البشرى على عكس بقية الدهون الحيوانية الاخرى والتى تكون ضارة اكثر من انها نافعة.

فوائد السمك للصدر 
فان الزيت الناتج من السمك يكون علاجا طبيعيا لامراض الصدر وخاصة الربو حيث انه يخفف من انقباض القصبات الهوائية وخاصة للاشخاص الرياضيين والذين يكونو ن اكثر عرضة لضيق التنفس والاختناق وبعد قيام العلماء بالابحاث والتجارب قد ثبت ان الاشخاص التى تعانى بضيق فى قصباتهم الهوائية قد يكونون اقل عرضة للاختناق ومشاكل الجهاز التنفسى اذا حافظوا وداوموا على تناول الاسماك فى وجباتهم دوما.

قد يتسبب تناول السمك فى علاج امراض الصدر ومنها الصفير والسعال وانقباض القصبة الهوائية وضيق الشعب الهوائية وبالتالى ضيق التنفس فبذلك يعتبر السمك من الاطعمة الطبيعية التى تساعد فى علاج المشاكل التى يعانى منها الكثير من الذين يقومون بممارسة الرياضة او بتمارين يومية بشكل صحى وطبيعى وتقليل نسبة تعرضهم لمشاكل ضيق التنفس اثناء ممارسة التمارين اليومية.
فوائد السمك للحامل والجنين 
اثبتت الابحاث والتجارب مدى اهمية الاسماك لكلا من الحامل والجنين حيث اثبتت الابحاث ان المراة الحامل التى تتناول الكثير من الاسماك تلد اطفالا اذكياء على عكس الامهات التى تفتقد للاسماك فى وجباتها والسمك ايضا يعمل على مساعدة الام على ولادة طبيعية فى وقتها الصحيح اى يقلل من خطر الولادة المبكرة وبما ان الطفل يغذى مما تتغذاه الام فقد اثبت اطباء الاطفال ان الاطفال التى تتناول امهالتهم الاسماك خلال فترة الحمل يكونون اكثر قوة وصحة من الاخرون حيث ان السمك مفيد جدا لكلا من قلب الام والجنين ويمد الام والجنين بالكثير من المعادن والفيتامينات وتناول الام لوجبة كبيرة من السمك يشعرها فورا بالشبع ويشعر جنينها بالشبع ايضا ولكن لايجب على الام الحامل الكثار من تناول الاسماك بشكل مفرط حيث ان لكل شئ فوائد واضرار فالافراط فى الاشياء ياتى بنتيجة عكسية ويصبح ضارا اكثر من انه نافعا فيجب على الام الحامل مراعاة الكمية التى يجب تناولها من الاسماك اسبعيا ويفضل الرجوع للطبيب المعالج.
فوائد السمك للعين 
اكد الاطباء المتخصصين فى علاج امراض العين ان السمك واحد من اهم الاغذية التى تكون سببا رئيسيا فى تقوية النظر وعلاج بعض الامراض التى قد تصيب العين حيث ان الابحاث التى قامت على النساء التى تتناول الاسماك تقل اصابتهم بضعف البصر حيث ان الابحاث التى قام بها بعض علماء العالم قد اثبتت ان الاحماض والاوميغا 3 التى وجد بالاسماك تكون سببا رئيسيا فى علاج امراض العين المزمنة والتى قد تنتج تقدم العمر والامراض التى قد تصيب العين او ضعف البصر الناجم عن تقدم السن وخاصة بالنسبة للنساءحيث ان احماض الاوميغا3 التى تقوم النساء بتناولها بشكل مستمر تكون سببا فى قلة تعرضعن لامراض العين وضعف البصر مقارنة بالنساء التى لاتستهلك الاسماك على وجباتها الاسبوعية فبالتالى ثبت ان تناول الاسماك يكون كمطهر موضعى للعين ووقاية عامة لها من امراض قد لا يشعر بها البعض الا مع التقدم بالسن.
فوائد السمك للجنس 
من المعروف والشائع لدى الكثير من الاشخاص ان للاسماك العديد من الفوائد فى الجنس فقد اكد الاطباء المتخصصون فى صحة الجهاز التناسلى على اهمية الاسماك فى العلاقة الجنسية لكل من الرجال والنساء حيث انه لكلا من الجمبرى والسردين والمحار اهمية كبيرة جدا للانتصاب لدى الرجال حيث ان الاكثار من تناول تلك النواع من الاسماك يكون علاجا للكثير من المشاكل التى تواجه الرجال ومن اهم هذه المشاكل مشكلة الانتصاب والتى تكون سببا رئيسيا فى فشل العلاقة الجنسية من ناحية الرجال حيث ان الاسماك التى تم زكرها تحتوى على كمية ليست بالقليلة من الحامض الاميونى الذى يكون له دور كبير جدا فى تحفيز الانتصاب لدى الرجال مع التزكير بان الاسماك عامة تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تفيد بشكل كبيرفى العلاقة الجنسية لدى الرجال حيث انها تعمل على تقوية درجة الانتصابواحتواء المحار على كميه من الزلال تجعله من الاسماك التى تساعد على الاثارة الجنسية وزيادة الرغبة لدى كلا من الرجال والنساء ومن المعروف ايضا عن سمكة الروبيان بانها من الاسماك المعالجة لمشاكل الجنس حيث انها تزيد من نسبة الكوليسترولب وتقوى الانتصاب لدى الرجال وتعتبر من الاسماك الاولى فى تقوية العلاقة الجنسية ومن الاسماك التى تساعد فى العلاقة الجنسية ايضا سمك السردين حيث احتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التى تقوى الانتصاب وتقلل من نسبة الكوليسترول الضارة وبالتالى المخاطر التى يواجهها الانسان بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول مثل الجلطات القلبية والدماغية ومشاكل الاوعية الدموية وتصلب الشرايين وبالتالى فان الاطباء تؤكد على اهمية تناول السردين وخاصة للرجال التى تعانى من مشاكل بالانتصاب وايضا من الاسماك الهامة للجنس سمك الجمبرى حيث اهميته فى زيادة الرغبة لدى الرجال وتقوية العلاقة الجنسية وزيادة الانتصاب وزيادة الطاقة الجنسية حيث احتوائه على كمية كبيرة من الزنك والنحاس والفوسفور والماغنسيوم والحديد ايضا بالتالى لاتتهاون بتناولك للاسماك فقط ضع السمك على قائمة وجباتك الاساسية والاسبوعية حيث ان السمك يعمل كعلاج طبيعى لمشاكلك الجنسية وغير الجنسية.

فوائد السمك للذكاء 
للسمك العديد من الفوائد التى تعمل على تقوية الزاكرة وزيادة نسبة ودرجة الزكاء لدى الكبار والصغار حيث ان كثرة تناول الاسماك تنشط خلايا المخ مما يحفز الذاكرة وايضا احماض الاوميغا 3 تساعد الدماغ على تادية وظيفتها على اكمل وجه وبالتالى تقلل ل من خطر الاصابة بالامراض العقلية التى قد تقلل من درجة انتباهك قد اثبتت التجارب ان الاشخاص التى تتناول الاسماك فى وجباتهم الرئيسية هم اقل عرضه للاصابة بخطر المرض العقلى او الامراض الخاصة بالتركيز وايضا تعمل الاسماك على التقليل من خطر الاصابة بمرض الاكتئاب وقد اثبتت الدراسات ان البلدان التى يكثر بها تناول الاسماك هى اقل الدول عرضه لخطر الاكتئاب فلماذا لاتحرص على تناول الاسماك لتعمل على تقويه ذاكرتك وذاكرة عائلتك وتزيد نسبةذكائك فتصبح قادرا على حل اصعب الالغاز والتى يصعب على غيرك حلها بالمختصر قد تصبح عبقرى مع كثرة تناولك للاسماك.

فوائد السمك للاطفال 
لقد اثبت اكبر اطباء العالم ان للاسماك من افضل انواع اللحوم التى تساعد على نمو دماغ الاطفال وزيادة نسبة ذكائهم حيث اجريت الدراسات على بعض الاطفال التى تتناول الاسماك واخرون لا يتناول الاسماك واوضحت النتائج ان الاطفال التى تتناول الاسماك هم اكثر ذكاءة وقوة علقية ودماغية اكثر من الاخرون حيث ان الاسماك تحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات حيث تساعد الفيتامينات والمعادن تساعد على تقوية خلايا ولنسجة المخ وسرعة نموها لدى الاطفال حيث انه من اهم فوائد الاسماك للاطفال يحافظ على صحة القلب والعيون والشرايين وقد يتسبب قلة تناول الاسماك الى وصول الاطفال لدرجة كبيرة من المشاكل التى قد لا تقدر الادوية الكيماوية على حلها فعليكى ان تجعلى الاسماك على وجبات طفلك الرئيسية حيث انك تفيديه وتعطيه الكثير من المعادن والفيتامينات التى قد لاتجديها فى اى طعام اخر.
فوائد السمك للبشرة 
يتم استخلاص الزيت من الاسماك وتعمل كعلاج للبشرة حيث يعمل على زيادة نسبة رطوبة البشرة ويمنع ظهور حب الشباب والبثور والرؤؤس السوداء حيث ان زيت السمك يحتوى على نوعين مختلفين من الاوميغا 3 وتساعد ايضا كبسولات الخاصة بزيت السمك على تقليل درجة شيخوخة البشرة فيعطى بشرتك الشباب دوما مهما كان سنك ويحمى من اشعة الشمس الضارة وكبسولات زيت السمك تعمل كمضادات اكسدة ومضادات للالتهابات ويعالج ايضا زيت السمك مرض الصدفية تعرضك لحرارة الشمس تسبب الاشعة الفوق بنفسجية الى الاضراتر بصحة بشرتك ولكن استخدامك لزيت السمك يقلل من خطر اصابتك بالاشعة الفوق بنفسجية الضارة ويقلل ايضا من خطر الاصابة بامراض سرطان الجلد فاحرصى على تناولك للاسماك وايضا استخدامك ازيت السمك حتى تعالجى بشرتك وتحميها بطريقة طبيعية وغير مكلفة على عكس الكريمات الواقية من اشعة الشمس والكريمات والمراهم الكيماوية التى يزعم البعض انها طبيعية وتكلفك الكثير من الجهد والمال.
فوائد السمك للشعر 
تحتوى الاسماك على كمية كبيرة من احماض الاوميغا3 والمعادن والفيتامينات التى تفيد الشعر ومن اهم المعادن والفيتامينات التى يحتوى عليها السمك اليود والحديد والفوسفور والكالسيوم وتعمل هذه المعادن على تغذية الشعر وتزيد من درجة قوة البصيلة وتقيقيكى من خطر الاصابة بتليف الشعر وتساقطه وتزيد من صلابته وتقوته ودرجه لمعانه فمن اهم الاحماض التى تزيد طول االشعر وتقويه هى الاوميغا3 والتى توجد فى جميع الاسماك ولكن بنسب متفاوتة فعليك بتناول الاسماك بدلا من تناول الكبسولات والحبوب الكيماوية الخاصة بالشعر والتى تكون مرتفعة الاسعار ولا يستطيع الكثير منا شرائها ويمكنك تناول الاسماك بطرق مختلفة اما مشوى او مقلى واو فى وسط وجبة ومن الممكن ايضا ان تتناول الزيوت التى تستخرج من الاسماك فهذه الزيوت مفيدة لكى جدا ولصحة شعرك ايضا.

افضل انواع السمك 

  • حيث يحتوى السلمون على كمية كبيرة جدا من الاوميغا 3 والتى اثبت العلماء فائدتها للعين ولصحة البصر واهميته خاصة للنساء حيث انهم اكثر عرضه لامراض ضعف البصر وذلك مع التقدم فى العمر وينصح الاطباء ببالاكثار من تناول سمك السالمون وخاصة للنساء.
  • يحتوى الجمبرى على الكثير من الفيتامينات والمعادن والتى تكون سببا فى تقويه الانتصاب وزيادة القدرة الجنسية للرجال لما يحتويه من عناصر ومعادن هامة مثل الزنك واليود ويعمل ايضا الجمبرى على تحفيز وتنشيط جهاز المناعة وينصح اطباء المختصون بعلاج امراض الغدة ان يتناول الافراد التى تعانى من الغدة الدرقية نسبة كبيرة من الجمبرى حيث انه يقوم بعلاج الكثير من مشاكلها وايضا الجمبرى يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول المرتفعة وبالتالى تقليلا خطر الاصابة بالجلطات القلبية والدماغية.
  • يعتبر السلطعون من اهم انواع الاسماك حيث انه يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات والمعادن واحماض الاوميغا3 ويحتوى على كميات قليلة من الكروم والكالسيوم والسيلينيوم ويحتوى على كميات عالية جدا من النحاس والزنك وبالتالى فان السلطعون يعتبر واحد من اهم الاسماك الموفرة للمعادن والفيتامينات التى تقلل من نسب ارتفاع ضغط الدم والالام العضلات والتهابات المفاصل وتعمل مضادات الاكسدة على الحماية من الكثير من الامراض.
اقرأ:




مشاهدة 43