غذاء الطفل‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 30 نوفمبر 2016 - 11:34
غذاء الطفل‎

غذاء الطفل

في الأشهر الأولى يعتمد  غذاء الطفل على حليب أمه أو بدائل الحليب فقط التي توفر احتياجاته الغذائية,  بعد سن ستة أشهر وحتى سن سنتين، يتناول الطفل أيضا أغذية أخرى بالإضافة إلى حليب الأم وبدائل الحليب, اليكم كافة غذاء الطفل بالتفاصيل فيما يلي .

العلامات التي تشير الى ان الطفل جاهز لتذوق أطعمة صلبة:

ينجح الطفل في رفع راسه بثبات اثناء الجلوس.
عند تقريب الطعام اليه فانه يفتح فمه او يمد يديه.
يظهر الطفل اهتماما بغذاء الاخرين من حوله او يحاول تذوقه.

غذاء الطفل من 6 اشهر الى 12 شهرا

من سن 4 – 5 اشهر يمكن السماح للطفل بتذوق كميات صغيرة من الطعام البسيط، وفي سن ستة اشهر يمكن الانتقال من مرحلة التذوق الى تناول هذه الاطعمة. من المهم تعويد الطفل على الاطعمة الجديدة تدريجيا، لا يمكن السماح له في يوم واحد باكل انواع مختلفة من الاطعمة الجديدة؛ حجم الجرعة والتدريجية هي اهم المفاتيح في هذا المجال.

  • يفضل الانتظار مدة لا تقل عن اربعة ايام قبل تعريض الطفل لنوع جديد من الطعام.
  • لا يفضل تحت اي ظرف من الظروف دمج عدد من الاطعمة الجديدة في نفس الوقت.
  • بهذه الطريقة يمكنكم منع وكشف الحساسية الغذائية.
  • من سن ستة اشهر يمكن اعطاء الطفل الماء للشرب.
  • يجب اعطاؤه المياه المعدنية او الماء المغلي المبرد.
    يمكن التقليل تدريجيا من كمية الحليب او الماء المدمجة في الاطعمة الصلبة.
  • حيث ان الطفل يعتاد على ان يستهلك اقل منها، وياكل المزيد من الطعام.
  • الغذاء الاول الذي ينبغي البدء به هو العصيدة المصنوعة من الحبوب التي تحتوي على مستويات عالية من الحديد والتي يحتاج اليها الطفل.
  • اقتراح اخر، يمكن مزج حليب الام او بدائل الحليب مع عصائد السميد.
  • بعد ذلك يمكن ايضا اعطاء الطفل عصيدة دقيق الذرة، عصيدة الارز، عصيدة الشوفان.
  • الخضروات والفواكه.
  • يفضل البدء مع الخضار مثل الجزر والكوسا المطبوخة، بعد وضعها في الخلاط.
  • ويوصى ايضا بالبطاطا الحلوة واليقطين.
  • بعد ذلك يمكن تحضير الحساء الذي يحتوي على جميع الخضروات التي يعرفها الطفل.
  • ويمكن ايضا اضافة القليل من لحوم الديك الرومي الحمراء الغنية بالحديد الى الحساء.
  • جميع الفواكه يجب سحقها، التفاح، الكمثرى، الموز، الشمام ويوصى بكل المجموعات متنوعة من الفواكه.

توصيات بشان غذاء الطفل من سن 12 شهرا

  • في هذه المرحلة يدخل الطفل الى “عالم الكبار” وياكل العديد من الاطعمة التي ياكلها بقية افراد العائلة.
  • الطفل بحاجة الى التدرب على المهارات الاجتماعية.
  • اجلسوه لياكل على طاولة مع بقية افراد الاسرة.
  • ينبغي الاستمرار في الرضاعة في هذه السن ايضا، بالاضافة الى تناول الغذاء الصلب.
  • من سن 12 شهرا يمكن اعطاء الطفل منتجات الحبوب الكاملة.
  • اطعموا الطفل في وعاء او صحن، وليس بالقنينة.
  • مع مرور الوقت، اطحنوا الطعام وقسموه الى قطع اكثر خشونة.
  • يفضل اعطاء الاطعمة الصلبة الجديدة في ساعات الظهر التي يكون فيها الطفل يقظا وجائعا.
  • انشئوا روتينا ثابتا للاكل.
  • اوقات الاكل الثابتة جيدة لتطوير عادات الاكل الصحية وللنمو السليم.
  • في سن السنة، عندما يكون الجهاز الهضمي لدى الطفل ناضجا بما فيه الكفاية.
  • يمكن اعطاء الطفل حليب البقر والبيض. يفضل في البداية اعطاؤه صفار البيض.
  • ثم الانتقال الى البياض والبيضة كلها.
  • منتجات الحليب، الجبنه الصفراء، الجبنه البيضاء.
  • يفضل اعطاءه منتجات الحليب ذات نسبة دهون 9 ٪، كما يمكن ايضا اعطاءه ذات الـ 5 ٪، ولكن لا يفضل الوصول الى نسب منخفضة جدا من الدهون.
  • يمكن اعطاء الطفل القليل من عصير الفواكه المخفف، والذي يشكل مصدرا جيدا لفيتامين C ويساعد في امتصاص الحديد.
  • يجب تخفيف عصير الفواكه لانه قد يؤدي الى تاكل مينا الاسنان، وكذلك بسبب كمية السكريات الكبيرة فيه.
  • ينصح بتفضل العصير الطبيعي الذي يتم عصره في البيت.
  • يوصى بتعريض الطفل للبيض منذ سن 11 شهرا، قبل ان يحصل على اللقاح الثلاثي MMR، وذلك لانه تتواجد في هذا اللقاح مكونات من بياض البيض.
  • لذلك، قبل تلقي اللقاح يجب التاكد من انه ليست لديه حساسية للبيض.
اقرأ:




مشاهدة 9