علاج عسر الهضم‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 21 أكتوبر 2016 - 10:39
علاج عسر الهضم‎

عسر الهضم

عسر الهضم تعبير نستخدمه عند الشعور بالإمتلاء فور الانتهاء من تناول وجبة معينة يمكن أن نشعر خلالها بحرقة في المعدة نتيجة ارتفاع نسبة الأحماض لتصل للمريء، ويعزى سبب هذا إلى وجود مشكلة كالقرحة أمراض المرارةالقلق أو الاكتئاب متلازمة القولون العصبي، التهاب البنكرياس المزمن أمراض الغدة الدرقية، الافراط في تناول الطعام، تناول الطعام بسرعة كبيرة، تناول الأطعمة الغنية بالدهون التدخين وقد يسبب تناول بعض الأدوية أيضا لحدوث عسر الهضم.

تعريف اخر لعسر الهضم 

عسر الهضم dyspepsia هو مصطلح طبي يصف اضطرابا في مركزه الشعور السلبي المتركز في الجزء العلوي من المعدة. هذا الشعور السيء قد يظهر على شكل الم وضيق انتفاخ شعور بالشبع والامتلاء (حتى بعد تناول وجبة خفيفة) التجشؤ الامساك الشعور بحرق  الغثيان والقيء او كما تعرف بالاسم الشامل اعراض عسر الهضم والمقصود هنا اضطراب وظيفي دون سبب واضح للعيان مثل القرحة الالتهاب الورم او التغيرات البيوكيميائية.

يكون هذا الاضطراب في اغلب الاحيان ذا طابع استمراري مزمن او مع ميل الى الاختفاء ثم معاودة الظهور مجددا وهذه مشكلة شائعة يعاني منها حوالي 7% 25% من السكان في الدول النامية.

اعراض عسر الهضم

  • الشعور بحرقة وألم في المعدةوخلف القفص الصّدري.
  • الشعور بطعم مرارة وحموضة قوية في الفم.
  • الرغبة القويّة في القيء.
  • التجشوء بصورة مستمرةيُصاحبه خروج غازاتٍ من الفمّ.
  • المعاناة من الإمساك أو الإسهال.
  • الشعور بفقدان الشهيّة.
  • الشعور بانتفاخ في المنطقة العليا من البطن.

هنالك تفاوت كبير في صورة ظهور الاعراض المتعلقة بعسر الهضم والتي يمكن ان تظهر كلها او جزء كبير منها  بشكل متزامن، او قد يظهر عرض اخر مختلف في كل مرة.  وقد تكون الاعراض خفيفة مع تاثير طفيف جدا بل هامشي على جودة الحياة ومسارها الطبيعي بينما قد تكون احيان اخرى حادة جدا الى درجة المس بشكل كبير بجودة الحياة والاداء اليومي.

اسباب عسر الهضم

تتعدد الأسباب التي تفضي إلى عسر الهضم. وغالبا ما تكون هذه الأسباب متعلقة بأسلوب الحياة وتناول الطعام والشراب أو استخدام أدوية معينة وتتضمن أكثر الأسباب شيوعا لهذه الحالة ما يلي

  • الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام والشراب بسرعة.
  • تناول الأطعمة الدهنية والمتبلة.
  • الحصول على الكثير من الكافين، والذي يتواجد في العديد من الأطعمة والمشروبات.
  • التدخين.
  • القلق.
  • استخدام مضادات حيوية ومسكنات معينة.
  • استخدام مكملات الحديد.

هناك ايضا بعص الامراض والاضطرابات تتسبب في عسر الهضم وهي كالتالي

  •  القرحة الهضمية.
  • مرض سيلياك (الداء البطني)
  • حصى المرارة.
  • الإمساك.
  • التهاب البنكرياس.
  • الانسداد المعوي.
  • سرطان المعدة.
  • انخفاض تدفق الدم للأمعاء.

وتجدر الإشارة إلى أن عسر الهضم قد يحدث نتيجة لأسباب غير معروفة وعندها يسمى بعسر الهضم الوظيفي أو ألم المعدة غير التقرحي.

تشخيص عسر الهضم

علاج عسر الهضم

اذا كانت الاعراض خفيفة وليست هنالك اعراض حادة تثير القلق مثل فقدان الوزن صعوبات في البلع وخاصة اذا كان المصاب دون سن الـ 45 عاما فليست هنالك حاجة الى اجراء اختبارات خاصة من اجل التشخيص وفي حالات اخرى قد يرى الطبيب حاجة الى اجراء اختبارات للدم فحوص تصوير للجهاز الهضمي العلوي عادة التنظير الداخلي  Endoscope والتصوير بالموجات فوق الصوتية اولتراساوند

علاج عسر الهضم

الخطوة الأولى في علاج عسر الهضم القيام تغيير الأساليب الحياتية عبر نصائح عديدة منها ما يلي

  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك عسرا في الهضم.
  • تناول خمس إلى ست وجبات صغيرة خلال اليوم بدﻻ من ثلاث وجبات كبيرة.
  • قلل من تناول أو شرب ما يحتوي على الكافين أو أوقفه تماما.
  • تجنب استخدام مسكنات معينة منها الأيبيوبروفين المعروف تجاريا بالبروفين والنابروكسين والأسبيرين وقم بمساعدة طبيبك على إيجاد مسكن لا يسبب هذه الحالة.
  • تعلم أساليب للسيطرة على الضغوطات النفسية العالية والقلق.
  • حافظ على وزن صحي  فمن الجدير بالذكر أن الوزن الزائد يصنع ضغطا على البطن.
  •  مارس التمارين الرياضية فبالإضافة إلى كونها تشكل عاملا مساعدا مهما للتخلص من الوزن فإنها أيضا تساعد على الهضم.

ادا لم تنجح هده الاساليب فعندها قد يستلزم الأمر اللجوء إلى العلاج الدوائي بالإضافة إلى النصائح وتتضمن الخيارات الدوائية لهذه الحالة ما يلي

  1. الأدوية المعادلة للحموضة.
  2. مثبطات مضخة البروتون ومناهضات مستقبلات النوع الثاني من الهيستامين وهما مجموعتان دوائيتان تعملان عبر تقليل حموضة المعدة، لكن بأساليب أخرى وتستخدم أدوية هذتين المجموعتين في علاج مصابي عسر الهضم الذين يشعرون أيضا بحرقة المعدة.
  3. المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا المسببة للقرحة الهضمية  إن وجدت.

العلاجات الطبيعيه لعسر الهضم

هناك عدة طرق طبيعيه تساعدك في علاج عسر الهضم من ضمنها الاعشاب و بدون اي اعراض جانبيه .

 القرفة من أشهر التوابل العطرية ويكاد لا يخلو منزل منها وفي الوقت نفسه تكاد لا تخلو وصفة علاجية منها خصوصاً فيما يختص بالجهاز الهضمي قم بصنع شاي القرفة وذلك بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مطحون القرفة إلى كوب من الماء المغلي واتركه مغطىً لبضع دقائق ثم صفِّ الشاي واشربه ستشعر بتحسن فوري بمجرد شرب شاي القرفة خصوصاً فيما يتعلق بالانتفاخ والغازات.

البرتقال عندما تصاب بعسر الهضم فإن البرتقال فاكهة قد تفيدك كثيراً فالبرتقال غني بالأحماض الطبيعية كحمض الأسكوربيك وحمض الستريك وكلها تحفز عملية الهضم يمكنك تناول برتقالة أو عصر برتقالة وشرب عصيرها قبل تناول الطعام يفيد هذا كثيراً في زيادة كفاءة عملية الهضم لديك يمكنك أيضاً أن تستعيض بالأناناس، فهو يعطي نفس المفعول لعلاج عسر الهضم.

البيكن صودا حدث عسر الهضم نتيجة لزيادة حامضية المعدة وهو ما يمكن علاجه باستخدام البيكنج صود يمكنك صنع مضاد الحموضة المنزلي الخاص بك وذلك بإضافة 1/2 ملعقة صغيرة من البيكنج صودا إلى كوب من الماء عند شرب هذا المزيج فإن البيكنج صودا ذو الأثر القاعدي سيعمل على معادلة الحمض المعدي مما يخفف كثيراً من أعراض عسر الهضم لديك.

التفاح بمجرد ظهور أعراض عسر الهضم لديك يمكنك الاسراع بتناول فاكهة أو أي طعام غني بالألياف والتفاح خير مثال على ذلك حاول أن تأكل التفاح بدون تقشيره فالقشرة أغنى بالألياف من اللب تعمل الألياف على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي ستساعد في تسريع عملية الهضم مما يعني الحد من عسر الهضم.

الزنجبيل في علاج الهضم  إذا شعرت بأنك قد أفرطت في الأكل يمكنك أن تجرب الزنجبيل فهو علاج فعّال لعسر الهضم ببساطة تناول بضع شرائح من الزنجبيل بعد الوجبة ويمكنك أن تضيف لها القليل من الملح. يساعد الزنجبيل في تحفيز العصارة الهاضمة ويزيد من تدفق أنزيمات الهضم يمكنك أيضاً شرب شاي الزنجبيل لتتخلص من أعراض الانتفاخ والغازات وألم المعدة يمكنك تحضير الشاي بنفس الطريقة المتبعة مع شاي القرفة كما أن إضافة الزنجبيل إلى وجباتك ونظامك الغذائي يساعدك أيضاً في التخلص من عسر الهضم.

الجريب فروت تفيد الفيتامينات والمغذيات الموجودة في قشر الجريب فروت في علاج الشعور بحرقة المعدة والألم المصاحب لعسر الهضم قم بتقشير ثمرة جريب فروت واترك القشر ليجف على حرارة الشمس أو في الهواء الطلق  لعدة ساعات تناول مقدار نصف ملعقة صغيرة من القشر المجفف كلما أصبت بآلام المعدة فهو كفيل بتحفيز جهازك الهضمي، والتخلص من عسر الهضم.

الماء في علاج عسر الهضم لعلاج عسر الهضم في المنزل ليس هنالك أفضل من الماء شرب كوب من الماء بمجرد الشعور بأعراض عسر الهضم سيساعدك على الراحة، فالماء يعمل على تخفيف الحمض المعدي مما يقلل من أثر الحرقان والانتفاخ لنتائج أفضل اشرب كوباً من الماء الدافيء فهو أكثر كفاءة كعلاج لعسر الهضم ولأفضل النتائج أضف بضع قطرات من عصير الليمون وعصير الزنجبيل وملعقة صغيرة من العسل لتحلية المزيج وستشعر بتحسن كبير بإذن الله.

الشمر مضغ مقدار ملعقة طعام من الشمر قد يكون العلاج الأفضل لعسر الهضم يحوي الشمر على زيوت تفيد في التخلص من الغثيان والانتفاخ يمكنك تناول شاي الشمر وذلك بإضافة مقدار ملعقتين صغيرتين من الشمر المطحون إلى كوب من الماء المغلي ومن ثم تصفية المزيج وشربه.

على كل حال فإن خير علاج كما يقال هو الوقاية، لذا تجنب بقدر ما تستطيع أن تأكل أكثر مما تطيق وتذكر قول رسولنا الكريم ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنه فاحرص على انتقاء ما تأكل والكم الذي تأكل الجأ إلى العلاجات التي ذكرنها متى احتجت إليها ولكن إذا استمرت الأعراض طويلاً، أو كان مصحوبة بالقيء الشديد فيفضل الرجوع إلى الطبيب، وعدم الاكتفاء بالعلاج المنزلي.

طرق للوقايه من عسر الهضم

نجد عدة أمور يجب تجنّبها كي لا يتفاقم عسر الهضم منها.

  • الابتعاد عن التدخين.
  • عدم الأكل قبل النوم مباشرة.
  • انقاص الوزن إذا كان زائداً تجنب الأطعمة التي تزيد من عسر الهضم مثل الأطعمة كثيرة الدهون وكثيرة التّوابل.
  • الابتعاد عن الضغوط النّفسية.
  • تجنب المسكّنات قدر الإمكان.
  • ممارسة الرياضة لأنها تساعد على الشفاء.
  • التقليل من الطعام في الوجبة الواحدة وتوزيع الطّعام على خمس أو ست وجبات في اليوم.
  • تناول الأطعمة سهلة الهضم مثل الخضار والفواكه وبعض أنواع الحُبوب.
اقرأ:




مشاهدة 49