علاج تشنج العضلات‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 25 نوفمبر 2016 - 11:32
علاج تشنج العضلات‎

تشنج العضلات

تشنج العضلات هو عبارة عن تقلص مفاجئ ولا إرادي في عضلة واحدة أو أكثر من عضلات الجسم وغالبا ما يكون في العضلات الهيكلية وهي العضلات المسؤولة عن تحريك عظام الهيكل العظمي والتحكم في مواضعها وتشكل أغلب عضلات الجسم ويكون مصاحباً لألم شديد يظهر أثناء ممارسة النشاط الجسدي أو أثناء الراحة ويسبب صعوبة في ممارسة النشاطات الجسدية وفي هدا المقال سوف نتطرق لابز طرق علاج تشنج العضلات ومعظم اسبابه.

أنواع تشنج العضلات

ينقسم تشنج العضلات إلى انواع لكي يسهل معها العلاج و الإسعاف

  • تشنج العضلات نتيجة الإجهاد لا يصاحبة آلام شديدة و يعرف ب Muscle Spasm .
  • تشنج العضلات نتيجة نقص السوائل بالجسم أو نقص البوتاسيوم و يعرف ب Muscle Cramp .
  • تشنج العضلات أثناء النوم و يحدث لمظم البالغين.
  • تشنج العضلات في الأصابع و يحدث في الأغلب عند الكتاب.

أعراض تشنج العضلات

اعراض تشنج العضلات الاكثر شيوعا هي

الم العضلات الحاد والمفاجئ المصاحب بتقلص وتشنج العضلة .

يمكننا في بعض الاحيان ان نرى في الفحوصات انسجة عضلية متصلبة وبارزة من تحت الجلد. في الحالات التي يحدث فيها التشنج بوتيرة عالية يسبب شعورا لا يحتمل بعدم الارتياح.

ولا يتحسن الوضع بعد علاج تشنج العضلات الذاتي وعندما لا تكون له علاقة بالنشاط الجسدي فمن المفضل التوجه لاستشارة الطبيب.

أسباب تشنج العضلات

كما نعرف يحدث تشنج العضلات نتيجة لإستخدام عضلات معينة لفترات طويلة دون أخذ الراحة الكافية و قد يحدث لأسباب أخرى نعرفها معًا

  •  الإساءة في إستخدام الجسم و إجهاده بشكل زائد مما يتسبب في الأخير بالشد العضلي .
  • الإفراط في استخدام عضلة معينة و الضغط عليها بإستمرار يحدث هذا عند الرياضيين في الأغلب .
  • نتيجة لنقص البوتاسيوم لأن هو العنصر المسؤول عن إنقباض العضلات قد يحدث ذلك نتيجة لتناول بعض الأدوية مثل أدوية ضغط الدم .
  • نتيجة لضغط على الأعصاب و يحدث هذا عند الضغط على فقرات العمود الفقري و يزداد الألم في تلك الحالة عند المشي .
  • ضعف كمية الدم المتدفقة إلى الأرجل مما يتسبب في الشد العضلي بالأرجل أو تصلب الشرايين و أمراض الشرايين الطرفية تؤدي إلى شد العضلات .
  • نقص السوائل مثل عدم تناول الماء بالكميات الكافية .
  • نقص تغذية العضلات .
  • متلازمة الساق المتوترة و هي أحد أهم أسباب إضطربات النوم .
  • بعض الأمراض بالجسم كالأنيميا و السكري و أمراض الكلى و الغدة الدرقية و بعض الهرومونات الأخرى التي تتعلق بالعضلات . أمراض الجهاز العصبي مثل النخاع الشوكي و التصلب المتعدد.

علاج تشنج العضلات

علاج تشنج العضلات

إن علاج تشنج العضلات باستخدام الأدوية لا يزال قيد الدراسة والتجريب.

فهناك أدوية تعطى للمريض وهذا في الحالات الشديدة والمتكررة يوميا ولكن هذه الأدوية ليست فعالة بالدرجة الكافية .

ول علاج تشنج العضلات يمكن اتباع الإرشادات التالية

إن كان الألم محتملا وغير كبير من الممكن استخدام قطعة قماش أو منشفة مبللة بالماء البارد ووضعها على المكان المصاب .

أمّا إن كان الألم كبيرا فالأفضل عمل حمام ساخن لتليين العضلات ومن ثم وضع قطعة قماش مبللة بالماء الساخن مكان الألم.

عمل تدليك خفيف للمنطقة المصابة وهي من طرق التخفيف من تشنج العضلات.

ولتشنّجات الساقين يمكن ثني أصابع القدم إلى الخلف لتخفيف الألم.

شرب كميات كافية من الماء والسوائل حيث أن نقص السوائل من العوامل المسبّبة لتشنّج العضلات.

ضرب المنطقة المصابة بكفّ اليد لتخفيف حدّة التشنج.

من الممكن إجراء تحاليل لمعرفة الفيتامينات التي تنقص الجسم ومن ثمّ تناول هذه الفيتامينات عن طريق أقراص.

الوقاية من تشنج العضلات

إن الوقاية من التشنج العضلي تعد أهم وسيلة للحماية منه كما أن العلاج السريع في حال حدوثه يؤدي إلى تخفيف الألم المصاحب له وزيادة سرعة شفائه.

وفيما يلي بعض التدابير الّتي تساعد على الوقاية من التشنّج العضلي

  • شرب الكمية المطلوية من الماء والّتي تختلف بإختلاف العمر والجنس والوزن ودرجة الحرارة والنشاط البدني والوضع الصحي.
  • كما أنه يجب شرب كمية من الماء قبل وأثناء وبعد التمارين الرياضية حيث ينصح بشرب حوالي كوبين ونصف قبل ساعة إلى ساعتين من التمرين وكوباً واحدا قبل ثلث إلى نصف ساعة من البدء بالتمرين وكوباً واحداً كل عشرين دقيقة أثناء التمرين وحوالي كوب بعد التمرين بمدة لا تزيد على ثلاثين دقيقة.
  • القيام بتمارين الإحماء والإطالة قبل وبعد التمرين إذ إنها تقوم بتهيئة العضلات للقيام بالتمرين الرياضي.
  • شرب كمية كافية من الأملاح وأكل الطعام بشكل متوازن.
اقرأ:




مشاهدة 8