ريجيم صحي لمرضى فقر الدم‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 22 نوفمبر 2016 - 11:17
ريجيم صحي لمرضى فقر الدم‎

فقر الدم

فقر الدم هو إنخفاض تركيز الهيموجلوبين عن المستوى الطبيعي, فيقل جهد أعضائكِ في الجسد مع ضعف الحصول على الأكسجين فيشكو المريض من الإرهاق وعدم التركيز والخمول, وعند تعرضكِ للأنيميا ينبغي تناول الأطعمة الصحية التي تزيد من معدلات الحديد وحمض الفوليك اللذان يساعدان على تكوين الهيموجلوبين ورفع مستوى تركيزه في الدم وبالتالي تساعد أجهزة الجسم على حصولها على الأكسجين ومن هذا الموضوع سنتطرق إلى ريجيم صحي لمرضى فقر الدم .

أفضل أنظمة ريجيم صحي لمرضى فقر الدم

أفضل أنظمة ريجيم صحي لمرضى فقر الدم

يجب المحافظة على التغذية الملائمة و الكافية، و الغنية بالسعرات الحرارية و البروتين و الحديد إليكم هذا ريجيم صحي لمرضى فقر الدم

النوع الأول

الإفطار

  1. بيضة مسلوقة
  2.  نصف رغيف خبز أسمر
  3.  3 ملاعق فول
  4.  طبق سلطة.

بين الإفطار والغذاء 

  • 1 كوب من عصير البرتقال أو الليمون أو التفاح بعد تحليتها بملعقة عسل أسود أو كوب من البليلة بلبن خالي الدسم مع ملعقة عسل أسود + كوب من الحلبة باللبن مع ملعقة عسل أسود.

الغذاء

  1. طبق خضار مطبوخ
  2.  شريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو الكبدة المشوي أو المسلوق
  3.  4 ملاعق من الأرز أو المكرونة
  4. طبق سلطة.

العشاء

  1. ثمرتين فاكهة مثل التفاح أو الرمان أو الجوافة أو الموز أو الكمثرى
  2.  1 كوب من البليلة باللبن
  3. كوب من عصير الليمون مع ملعقة العسل الأسود.

النوع الثاني

وجبة الإفطار 8 صباحاً

  1. 1/2 رغيف
  2. 2 بيضة مسلوقة
  3. طبق سلطة
  4. كوب من اللبن الرائب
  5.  كوب عصير برتقال محلى بملعقة عسل أسود.

وجبة الغذاء 3 مساءاً

  1. 1 طبق سلطة
  2. 5 ملاعق أرز.
  • اليوم الأول : 1/4 دجاجة مسلوقة أو مشوية .
  • اليوم الثاني:سمك مشوي.
  • اليوم الثالث:كفتة مشوية .
  • اليوم الرابع:كبدة مشوية .
  • اليوم الخامس:1/4 فرخة مسلوقة .
  • اليوم السادس: شوربة خضار + لحم مشوي.
  • اليوم السابع: كبدة مشوية .

وجبة العشاء 8 مساءً.

  1. 1/2 رغيف
  2.  2 زبادي او روب
  3.  ملعقة عسل أسود
  4.  قطعة صغيرة جبنة بيضاء
  5. ثمرة من الموز وثمرة من الجوافة أو الكمثرى.

نصائح عامة لمرضى فقر الدم

نصائح عامة لمرضى فقر الدم

  • تناول كوب من عصير البرتقال بعد تحليتها بملعقة عسل أسود يوميًا في الصباح
  • الموز من الفواكه المفيدة لمرضى فقر الدم .
  • تناول التفاح بكافة اشكاله طازجاً أو عصيراً
  •  يحتوي التمر على كميات هائلة من الحديد اللازم لبناء الدم.
  • تناول التين اليابس يومياً .
  • تناول المشمش و الكمثرى.
  • ممارسة الرياضة والمشي
  • في حالات الأنيميا الحادة يُنصح بتناول كبسولات الحديد والفيتامينات وحمض الفوليك ولكن بعد استشارة طبيب مختص
اقرأ:




مشاهدة 9