ريجيم اللوز للتخسيس‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 22 نوفمبر 2016 - 11:09
ريجيم اللوز للتخسيس‎

اللوز

اللوز يعتبر من المكسرات المفيدة و المحببة للصغار والكبار, حيث يعد اللوز مصدرا جيدا لبعض العناصر الأساسية لبناء العظام مثل الكالسيوم كما يحتوى لب اللوز اللذيذ على الفوسفور الطبيعي المفيد للأعصاب ونشاط الدماغ،وبرغم ان اللوز يحتوى على مواد دهنية وسعرات حرارية عالية الا ان اللوز يعتبر الحل السحرى لانقاص الوزن كما ان المداومة على اكل اللوز تعد من ابسط نظم الرجيم الحديثة التى تعمل على خفض الوزن بسهولة ويسر,ولان حلم الرشاقة واتباع رجيم سهل وبسيط حلم كل امراة تسهى للحصول على الرشاقة والجمال بأتباع ابسط نظم الرجيم نتعرف اليوم على فوائد اللوز الخاصة بخفض الوزن ومحاربة السمنة على اعتبار ان اللوز يساعد في إنقاص الوزن الزائد ويحمي من البدانة, ولكن لابد فى البداية من التعرف على السبب الرئيسى فى كون اللوز يساع على خفض الوزن ويقى من السمنة, ومن خلال هذا الموضوع سنتطرق إلى ريجيم اللوز للتخسيس .

فوائد ريجيم اللوز للتخسيس

فوائد ريجيم اللوز للتخسيس

اللوز يمتاز بفوائد صحية عديدة بالاضافة الى فوائده الصحية وقيمته الغذائية فهو يعتبر مكون جيد لانقاص الوزن الزائد والتخلص من الدهون وفي هذا المقال تعرف على اهم فوائد ريجيم اللوز للتخسيس حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال.

البوتاسيوم

  • هذا العنصر الهام تحتويه ثمرة اللوز، وللبوتاسيوم قدرة رائعة على تخليص الجسم من المياه المخزنة به والتي تعطي مظهرًا زائفًا بالسمنة.
  • كما يساعد البوتاسيوم في التقليل من آلام المفاصل وعلاج حالات سوء الهضم وعلاج بعض حالات الصداع.

فيتامين ب

  • يحتوي اللوز على نسبة رائعة من فيتامين ب والذي يساعد في تحسين المزاج.
  • هذا ما يجعل اللوز علاج رائع لحالات الاكتئاب والضيق النفسي التي تصيب بعض حالات الحمية الغذائية.

الماغنسيوم

  • يحتوي اللوز على نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم الذي يلعب دور كبير في التحكم في معدل السكر في الدم والحفاظ على نسبة الأنسولين .
  • مما يساعد في التقليل من الشعور بالجوع.
  • كما يتحكم الماغنسيوم في 200 أنزيم من أنزيمات حرق السعرات الحرارية.
  • أما بالنسبة للفوائد الأخرى للماغنسيوم فيساعد في التقليل من الشعور بالتوتر والقلق ويساعد في تحسين القدرة على النوم بشكل جيد.

سناك رائع

  • نتيجة صغر حجم حب اللوز يمكنك أن تقومي بوضع القليل منه في جيب البنطال أو الجاكيت .
  • وتناوله كوجبة سناك خفيفة بين الوجبات لسد الشهية والتخفيف من الشعور بالجوع.

البروتين

  • قد نشعر بالهبوط والضعف الشديد عن ممارسة إحدى أنظمة الحمية المختلفة.
  • ويكون ذلك بسبب عدم تناولنا لبعض النعناصر الهامة التي نحتاجها، البروتين إحدى هذه العناصر.
  • وقد أثبتت الدراسات الطبية أن ربع كوب من اللوز يحتوي على 7 جرام من البروتين وقدر السعرات الحرارية التي يحتويها ربع كوب من اللوز 150 سعر حراري .
  • وهذا ما يجعل اللوز مصدر غني ورائع للبروتين ومحفز شديد على إكمال نظام الحمية.

 

اقرأ:




مشاهدة 7