رجيم الشاي الأخضر للتخسيس‎

بواسطة: - آخر تحديث: الثلاثاء , 22 نوفمبر 2016 - 11:38
رجيم الشاي الأخضر للتخسيس‎

الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر كل يوم هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن , حيث ان شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم يحفز حدوث عملية التمثيل الغذائي ويساعد على أكل كميات اقل , ورجيم الشاي الأخضر للتخسيس يساعد على فقدان الوزن عن طريق منع امتصاص الكربوهيدرات وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم , كما ان مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الاخضر تساعد على الحماية من الأمراض . الشاي الأخضر متوفر بسهولة في معظم محلات البقالة أو أي متاجر أخرى تبيع الشاي , ورجيم الشاي الأخضر للتخسيس هو وسيلة سهلة فقدان الوزن , و كما هو الحال مع أي نظام غذائي جديد يجب التحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في رجيم الشاي الاخضر . إقرأ هنا المزيد عن كيف يساعد الشاي الاخضر في انقاص الوزن سنتحدث أولاً عن فوائد الشاي الأخضر في الحمية الغذائية ومن بعدها سنعرض عليك رجيم الشاي الأخضر للتخسيس.

أيّ نوع من الشاي عليّ أن أختار؟

  • تأتي جميع أنواع الشاي من الشجرة عينها، ثمّ يخضع لعمليات تغيّر لونه وتكوينه وطعمه النهائي.
  • يمكن بالتالي احتساء الشاي الأسود أو الأبيض أو الأخضر. لا فارق بين هذه الأنواع، والأهم هو أن تحبّ طعم الشاي الذي تحتسينه.
  • ومع ذلك، يجب الحرص على احتساء شاي حقيقي، وليس الخلطات العشبية بالفاكهة أو الفاكهة الحمراء لأنها لا تأتي من الشجرة عينها.
  • لا فارق بين الشاي خارج الأكياس أو أكياس الشاي، فالشاي الجيد يأتي في هذين الشكلين.
  • يجب بالطبع احتساء الشاي بلا سكّر ولا حليب. وفي حال رغبت في المزيد من التنويع، يمكن إضافة الشاي إلى الأطباق والحلويات والسلطات. الخيار لكم!
  • للشاي فوائد كثيرة، إذ أنه يحارب التوتّر ويساعد على التنحيف وهو ممتاز للتخلّص من السموم.

فوائد الصحية رجيم الشاي الأخضر للتخسيس

تخفيف الوزن

  • رجيم الشاي الأخضر للتخسيس يزيد من عملية التمثيل الغذائي , والبوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر يعمل على زيادة معدل حرق الدهون.

مرض السكري

  •  الشاي الأخضر يساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز .
  • حيث يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام .
  • و هذا يمنع طفرات الأنسولين المرتفعة والناتجة عن تخزين الدهون .

 أمراض القلب

  •  يعمل الشاي الأخضر على تقوية بطانة الأوعية الدموية.
  • مما يساعد على الاسترخاء و تحمل التغيرات في ضغط الدم .
  • كما انه يحمي من تكون الجلطات والتي هي السبب الرئيسي لنوبات القلب.

سرطان المريء

  • يمكن أن يقلل الشاي الاخضر من خطر الاصابة بسرطان المريء .
  • حيث انه يقتل الخلايا السرطانية بشكل عام دون الإضرار بالأنسجة السليمة المحيطة بها .

الكولسترول

  •  الشاي الأخضر يقلل الكولسترول السيئ في الدم ويحسن نسبة الكولسترول الجيد .
  •  مرض الزهايمر والشلل الرعاش : أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن الشاي الأخضر يحمي خلايا الدماغ من الموت و يعمل على استعادة خلايا المخ التالفة .

تسوس الاسنان

  •  تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الاخضر يمكن أن تدمر البكتيريا والفيروسات التي تسبب التهابات الحلق وتسوس الأسنان .

ضغط الدم

  • الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم .

الاكتئاب

  • الثيانين هو حمض أميني يوجد بشكل طبيعي في أوراق الشاي الاخضر يعمل على توفير الاسترخاء و التهدئه.

مضاد للفيروسات و للبكتيريا

  •  مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الاخضر تعمل على محاربة الجراثيم والفيروسات.
  • مما يجعله علاج لكل شيء من الإنفلونزا إلى السرطان .
  • و بعض الدراسات أظهرت أن الشاي الأخضر يمنع انتشار الكثير من الأمراض .

العناية بالبشرة

  •  الشاي الأخضر يساعد تقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة ، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات.
اقرأ:




مشاهدة 12