رجيم التمر والماء‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 30 نوفمبر 2016 - 11:20
رجيم التمر والماء‎

خسارة الوزن

يعتبر الوزن الزائد مشكلة القرن الواحد والعشرين حيث يرجع السبب إلى أسلوب حياتنا الذي يعتمد على تناول الأكلات الجاهزة المليئة بالدهون و الأملاح وشرب المشروبات الغازية أو الغنية بالسكريات بالإضافة إلى عدم وجود الوقت الكافي لممارسة الرياضة سواء كان في الصالات الرياضة أو بالمنزل أو حتى بذل أي مجهود جسدي بأي شكل من الأشكال بالإضافة إلى عوامل أخرى، لذلك بعد أن تتراكم الدهون في أجسامنا نسعى جاهدين لخسارتها مهما كانت الطريقة وبأسرع وقت ممكن، والغالبية تعتمد على اتباع نظام غذائي أو ريجيمات معينة لإنقاص هذا الوزن، وقد انتشرت العديد من انواع الريجيم ولكن الريجيم الدي سنتحدث عنها في هذا المقال هو رجيم التمر والماء.

التمر

التمر هو الثمرة التي تنتجها شجرة النخيل وتعتبر من أكثر الفواكه قيمة غذائية.

وذلك لأنها تحتوي على الكربوهيدرات والسكر وفيتامين ج .

بالإضافة إلى المعادن الغذائية كالمنغنيز وغيرها من العناصر الأخرى.

ويعتبر تناول عشر حبات من التمر يوميا كافية لسد حاجة الإنسان من العديد من العناصر الغذائية.

ومن الأمور التي تمتاز بها سكريات ثمرة التمر هي أنه يتمّ امتصاصها وهضمها بسرعة كبيرة.

فوائد  التمر

رجيم التمر والماء

فوائد التمر الصحية والعجيبة لا يمكن إحصاؤها .

إلّا أنّ تناول التمر على الريق يوميا بمقدار من ثلاث إلى سبع حبات يجعلنا نكتسب جسماً رشيقاً ومثالياً من جميع النواحي الصحية والتجميلية ف رجيم التمر والماء يعتير من انجع وسائل وطرق التنحيف.

فإن تناول التمر  يخلصنا من مشاكل الإمساك ويخلص الجسم من السموم والفضلات الضارة للجسم ويساعد الجهاز الهضمي على تحسين عمله وتنشيطه.

كما أنه يزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال ويساعد في المحافظة على رشاقة الجسم ونشاطه.

بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة وتحسين النفسية كما أثبتت الدراسات العلمية والدينية أنه يحمي متناوله بمقدار سبع تمرات يومياً كل صباح على الريق يحميه من الحسد والعين.

كما أنه يقوي الإسنان ويحميها من التسوس ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم فيحمي الشخص من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

كما أنه مصدرا مهما للحماية من سرطان الأمعاء الغليظة نظرا لدوره الفعالة في طرد الفضلات والسموم المتراكمة في الأمعاء نتيجة لعسر الهضم.

فوائد الماء

واما الماء ففوائده تكاد لا تحصى ولا تعد فهو فعليا يدخل في كافة التفاعلات الحيوية التي تحدث في الجسم.

ولكن هذه الفوائد لا تعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء والتمر معا او اي رجيم اخر قليل السعرات الحرارية والمواد الغذائية لن يضر الصحة .

بل بالعكس يجب ان تدركي ان اتباعك رجيم قاسي قد يؤدي الى نزول الوزن الا انه سيؤدي بالمقابل ومع الوقت الى بطء في عمليات الايض وحرق الدهون في الجسم وهذا ما قد يؤدي الى كسبك الوزن الذي فقدته مضاعفا بمجرد تركك للرجيم.

بالاضافة الى العديد من الجوانب السلبية التي قد تؤثر على الجسم من شحوب وارهاق وصداع ووهن عام .

الفئات التي يحظر عليها اتباع رجيم التمر والماء

  • الحوامل.
  • المرضعات.
  • المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
  • الاطفال.
  • ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام

رجيم التمر والماء

طريقة عمل رجيم التمر والماء

إن هناك فهم خاطئ لمعنى الرجيم عند الكثير من الأشخاص، فهم يفكرون بكيفية خسارة الوزن الزائد دون الاهتمام بالعوارض الجانبية، لذلك من الضروري أن نذكر أن الرجيم الحقيقي هو الذي يساهم في تخفيض الوزن والمحافظة على صحة سليمة لذلك قبل أن يتم اتباع أي رجيم يفضل استشارة خبير تغذية لمعرفة فيما إذا كان هذا الرجيم يناسب جسمك.

مقادير رجيم التمر والماء

  • تحتاج إلى سبع عشرة حبة من التمر.
  • ثلاثة أكواب من الماء.

تقسيم الوجبات

  • وجبة الإفطار يتم تناول كأس من الماء مع سبع حبّات من التمر.
  • وجبة الغداء يتم تناول خمس حبات من التمر مع كأس من الماء.
  • وجبة العشاء تتكون من نفس مقادير وجبة الغداء.

مع الحرص على عدم تناول أي شيء آخر خلال اليوم، مع الاستمرار على هذا النظام ، فمع مرور الوقت ستلاحظون فقدان الوزن.

اقرأ:




مشاهدة 11