تغذية الطفل‎

بواسطة: - آخر تحديث: الإثنين , 17 أكتوبر 2016 - 10:30
تغذية الطفل‎

الأطفال

الأطفال أغلى ما نملك لا نستطيع العيش بدون اصواتهم و المتعة و اللعب و الضحك معهم ، وكما قال تعالى ( المال و البنون زينة الحياة الدنيا ) صدق الله العظيم، و هم من يملئون علينا حياتنا و بفضل الله علينا ، نسمع أحلى كلمة بالوجود ، هي كلمة ماما و بابا ، و من واجبنا نحن الأم و الأب تأمين إحتياجات الطفل من غذاء صحي و لبس دافئ مريح ، و عائلة تملؤها الحب و الحنان.

تغذية الطفل

أولا : من الولادة إلى الشهر الرابع

  • يستطيع الطفل خلال هذه الفترة المص والابتلاع . لكنه لا يستطيع الأكل .
  • في الشهر الأول: 6 – 10 رضعات في اليوم من صدر الأم أو الحليب الصناعي المزود بالحديد (كل رضعه من 60 – 90 مل).
  • من الشهر الثاني إلى الشهر الرابع: من 5-7 رضعات في اليوم (كل رضعه من 120-150 مل).

ثانيا :من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

  • يستطيع الطفل خلال هذه الفترة تناول الطعام المهروس بواسطة الملعقة، أبدئي ب1/2 ملعقة. أعطيه الطعام شيئا فشيئاً ، ادخلي نوع واحد من الطعام على طعام طفلك.
  • حليب الأم من 4-5 رضعات في اليوم أو الحليب الصناعي المزود بالحديد (كل رضعه من 180 -210 مل).
  • حبوب الأطفال (مثل السيريلاك) بالحديد: من 4-6 ملاعق.
  • خضار وفواكه مهروسة: من 4 – 8 ملاعق يومياً.

ثالثا :من الشهر السادس إلى الشهر الثامن

  • يستطيع الطفل الآن مضغ الطعام المهروس اللين. كما يستطيع الطفل تناول الطعام المقطع على شكل أصابع، مثل قطع الفاكهة والبسكويت. كذلك يبدأ في إظهار رغبته في بعض أنواع الأطعمة ورفض البعض الأخر.
  • حليب الأم من 3-5 رضعات في اليوم أو الحليب الصناعي المزود بالحديد (كل رضعه من 180-250 مل).
  • حبوب الأطفال: من 6 – 8 ملاعق.
  • خضار وفواكه مهروسة: من 8 – 12 ملعقة .
  • لحم أو دجاج أو السمك مهروس: من 3 – 4 ملاعق.

رابعا : من الشهر الثامن إلى الشهر التاسع

  • ابدئي تدريجا في تقديم الطعام المهروس / المقطع مثل المسلوق والمجروش والأرز اللين. إذا لم تبدئي من الممكن أن يرفض هذه النوعية من الأطعمة.
  • كما يمكنه الآن الشرب من الكأس إذا قدم له.
  • حليب الأم من 3 – 4 رضعات في اليوم أو الحليب الصناعي المزود بالحديد (كل رضعه من 180-250 مل).
  • حبوب الأطفال: من 8 – 10 ملاعق.
  • خضار وفواكه مهروسة: من 8 – 12 ملعقة.
  • لحم أو دجاج مفروم أو صفار البيض: من 4 – 8 ملاعق.

خامسا : من الشهر التاسع إلى الشهر الثاني عشر

  • يستطيع الطفل الآن الإمساك بالملعقة، والشرب من الكأس مباشرة.
  • يمكن الآن إعطاء الطفل طعام الأسرة المعتاد. ثلاث وجبات يومياً بالإضافة إلى وجبات خفيفة بينها.
  • حليب الأم من 2 – 3 رضعات في اليوم أو الحليب الصناعي المزود بالحديد (كل رضعه من 180-250 مل).
  • حبوب الأطفال: من 8 – 10 ملاعق.
  • خضار وفواكه مقطعة: من 8 -10 ملعقة.
  • لحم أو دجاج مفروم أو بيضة كاملة أو جبن: من 6-10 ملاعق.
  • العصير والخبز والحليب البقرى الكامل ( مثل النيدو والمراعي والصافي).

طرق تغذية الطفل الضعيف

  •  التركيز على الأغذية عالية السعرات الحرارية مثل الأفوكادو والأطعمة التي تتوافر فيها النشويات بكثرة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة حيث يمكن إضافة صلصات إضافية على المعكرونة لزيادة السعرات الحرارية الموجودة فيها.
  • تعويد الطفل على تناول ثلاثة وجبات في اليوم ، وتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
  • التركيز على الخضار والفواكه فهي تحتوي على المواد الغذائية التي يحتاجها الطفل.
  • التركيز على الأجبان واللبن والحليب لتزويد الطفل بالكالسيوم الذي يحتاجه.
  • إدخال اللحم والدجاج إلى وجبات الطفل ولكن بطريقم مناسبة وبكميات صحية.
  • إعطاء الطفل قِطع من الحلويات عالية السعرات الحرارية بكميات صحية ومناسبة.
  • الإبتعاد عن إجبار الطفل على الأكل فهو بهذه الطريقة سوف يعاند وربما يصبح يكره الأكل ، لذلك يجب تركه على راحته مع إتباع الطرق من أجل تحبيبه بالأكل.
  • يجب التنبه أن معِدة الطفل صغيرة فهو لا يحتاج إلى كمية طعام مساوية لكمية الطعام التي يأكلُها البالغ.
  • محاولة وضع الطفل مع أطفال أخرى حتى يتشجع على الأكل ، أو محاولة مشاركته الطعام مع العائلة فالطفل يقلد ما يُشاهد.
  • عدم المقارنة بين أكل الطفل مع الأطفال الأخرى ، فكل طفل له طبيعة أكل تختلف عن الآخر.

طريقة تحضير طعام الطفل

يمكن إعطاء الطفل الأرز المسلوق جيداً، من دون إضافة أيّ نوعٍ من البهارات إليه وإنما القليل من الملح، ومن الأفضل هرس الطعام جيداً قبل محاولة إطعامه إلى الطفل، ولكن إذا أتمّ الطفل تسعة شهور من عمره يمكن إعطاؤه الأرز دون هرسه.

يمكن تقديم عصير البندورة أو البرتقال إلى الطفل بعد تخفيفه بالماء.

سلق حبة من البطاطا ثم هرسها جيداً، وإضافة القليل من اللبن إليها، وإطعامها إلى الطفل، ويجب التريث ومراقبة الطفل لمدّة أربعة أيام للتأكد من عدم إصابته بالحساسية، كما يجب إدخال نوع معين من الخضار أو الفواكه للطفل، وعدم خلط أكثر من نوع في البداية للتأكّد من عدم حساسيته تجاه أحد الأنواع.

سلق الخضار والفواكه المختلفة مثل:

الجزر، والكوسا، والتفاح، والإجاص؛ حيث يتم وضع حبة الخضار أو الفواكه على النار بعد غسلها وتقشيرها وغمرها بالماء، وبعد أن تنضج يتم تركها حتى تبرد ثم تخلط في الخلاط الكهربائي، ويمكن إضافة القليل من ماء السلق لتليينها أكثر لتناسب عمر الطفل، ومن ثم إطعامها للطفل ومراقبته.

بعد أن تتأكد الأم من عدم حساسية طفلها تجاه نوع معين من الخضار والفواكه المهروسة يمكنها خلطها معا.

يمكن إضافة اللبن أو صلصة الخضار المهروسة إلى الأرز.

يجب الابتعاد عن إطعام الطفل العسل أو بياض البيض لعمر السنة، كما يجب الانتباه من عدم إعطاء الطفل أي طعام به قشور أو بذور.

يجب عدم إدخال المحليات الصناعية إلى الأطعمة أو السكر حتى لا يعتاد الطفل على الأطعمة حلوة المذاق ويرفض الخضار.

اقرأ:




مشاهدة 37