اسباب السمنة‎

بواسطة: - آخر تحديث: الأربعاء , 19 أكتوبر 2016 - 10:49
اسباب السمنة‎

السمنة

تُعَرَّف السمنة بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم إلى درجةٍ تتسبب معها في وقوع آثارٍ سلبيةٍ على الصحة مؤديةً بذلك إلى انخفاضمتوسط عمر الفرد المأمول و أو إلى وقوع مشاكل صحيةٍ متزايدةٍ  يحدد مؤشر كتلة الجسم  وهو مقياس يقابل الوزن بالطول الأفراد الذين يعانون فرط الوزن (مرحلة ما قبل السمنة) بأنهم الأفراد الذين يكون مؤشر كتلة جسمهم بين 25 كجم/م2و30 كجم م2 ويحدد الأفراد الذين يعانون السمنة بأنهم أصحاب مؤشر كتلة الجسم الأكثر من 30 كجم/م2.

هذا وتزيد السمنة من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض المصاحبة للسمنة، وخاصةً أمراض القلب، وسكري النمط الثاني  وصعوبات التنفس أثناء النوم، وأنواع معينة من السرطان  والفصال العظمي وعادةً ما تنتج السمنة من مزيج من سعراتٍ حراريةٍ زائدةٍ مع قلةٍ في النشاط البدني والتأثيرات الجينية ذلك على الرغم من أن القليل من الحالات تحدث في المقام الأول بسبب الجينات  واضطرابات الغدد الصماء، والأدوية والأمراض النفسية ويجب ملاحظة أن الدلائل على أن الأفراد الذين يعانون السمنة يأكلون قليلاً لكنهم يزيدون في الوزن بسبب بطء عمليات الأيض قليلةٌ في المتوسط فإن فقدان الطاقة لدى الذين يعانون السمنة أكبر من نظرائهم الذين لا يعانونها بسبب الحاجة للطاقة من أجل الحفاظ على كتلة جسم متزايدة  ويتمثل العلاج الأول للسمنة في اتباع حميةٍ غذائيةٍ وممارسةالتمارين الرياضية ولتدعيم مثل تلك الأنشطة  أو في حالة خيبة عن هذا العلاج فربما يكون من الممكن تعاطي أدوية التخسيس لتقليل الشهية أو لمنع امتصاص الدهون إلا أنه في الحالات المتقدمة يتم إجراء جراحةٍ أو يتم وضع بالون داخل المعدة للتقليل من حجمها و/أو تقليل طول الأمعاء مما يؤدي إلى شبع مبكر وخفض القدرة على امتصاص المواد الغذائية من الطعام.

تعد السمنة سبباً رئيسياً للموت يمكن الوقاية منه على مستوى العالم أجمع، وهي تشهد شيوعاً أو انتشاراً متزايداً بين فئات الراشدين والأطفال وتعتبر السلطات السمنة واحدةً من أكثر مشكلات الصحة العامة في القرن الحادي والعشرين خطورة ويُنظر إلى السمنة على أنها وصمةٌ في العالم الحديث خاصةً العالم الغربي على الرغم من أنها كانت يُنظر إليها وعلى نطاقٍ واسعٍ على أنها رمز الثروة والخصوبة في عصور أخرى عبر التاريخ، وهو رأي ما زال سائداً في بعض أنحاء العالم.

اسباب السمنة

السبب الأغلب لزيادة الوزن لدى الكثير من الناس هو أنهم يفرطون في تناول الطعام والشراب وبالتالي يكون لديهم كمية سعرات حرارية أكثير من المقدار الذي يقوم الجسم بحرقة أثناء أي حركة أو وظيفة يقوم بها وهناك العديد من اسباب السمنه

اسباب عامه

  • فهناك العديد من الأشخاص الذين يتأثرون بسوء الحالة النفسية فهي تؤدي بهم إلى التعرض إلى الزيادة الهائلة في أوزانهم فحينما تتدهور أوضاعهم النفسية تزداد شهيتهم للطعام وتجعلهم يتناولون كميات كبيرة من الأغذية دونما انتباه للسعرات الغذائية الهائلة التي تحويهاوهناك كدلك
  • بعض الأدوية تتسبب الإصابة بالسمنة فهناك العديد من الأدوية التي من آثارها الجانبية أنها تسبب الإصابة بالسمنة وذلك لما في تركيبتها من مواد تتسبب في الإصابة بالسمنة وتزيد الوزن بشكل كبير جداً .
  • هناك بعض العادات السلبية السيئة التي يرتكبها العديد عند تناول الطعام فيتناولون الأغذية والأطعمة الغنية بالدهون والحلويات والنشويات التي تزيد الوزن .
  • تناول الطعام بين الوجبات هذا يجعل الإصابة بزيادة الوزن عالية جداً قلة الحركة وعدم ممارسة أي نشاط جسدي تتسبب في الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون داخل الجسم .
  • هناك الكثير من الإختلالات والاضطرابات التي تحدث عند عملية إفراز الهرمونات ، وهذه تسبب الإصابة بزيادة كبيرة في الوزن .
  • النوم بعد تناول الوجبات الغذائية مباشرة تعد من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالسمنة .
  • اللجوء دوماً إلى الأسهل والأسرع في القيام بإتمام أي نشاط دون خسارة لطاقة الجسم .

أسباب خفية لزيادة الوزن

خمول الغدة الدرقية

خمول الغدة الدرقية (قصور عمل الغدة الدرقية) يعني أن الغدة الدرقية لا تقوم بإنتاج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية والتي تلعب دوراً محورياً في تنظيم عملية الأيض فبالرغم من أن خمول الغدة الدرقية يمكن أن يحدث في أي عمر ولدى كِلا الجنسين إلا أنها أكثر شيوعاً لدى النساء المُتقدمات في العمر.

حيث تقول أخصائية التغذية كاثرين كولينز بدون ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية فإن عملية الأيض (التمثيل الغذائي) داخل الجسم يمكن أن تُبطء مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

وعادة ما يتم معالجة تلك الحالة بأقراص لبدائل الهرمونات التي يتم تناولها يومياً وتسمى ليفوثيروكسين.

علاجات مرض السكري

زيادة الوزن هي أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يُحقنون بالأنسولين لعلاج حالة زيادة سكر الدم لديهم حيث أن الأنسولين يساعد على التحكم في مستويات سكر الدم ومن المعتاد لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكرى على مدى فترات طويلة أن ينتظموا على نظم غذائية تلائم جرعات الأنسولين المخصصة لهم مما يعني أنهم يتناولون طعاماً بكميات أكثر مما يحتاجون حتى يتجنبون تطور انخفاض معدل سكر الدم  والمعروف باسم هايبوجليكيميا وهو نقص سكر الدم.

وتقول دكتور كولينز أن الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة لمحاولة تجنب نقص سكر الدم يساهم في إدخال مقدار زائد من السعرات الحرارية للجسم مما يزيد من الوزن بشكل عام وهي تنصح بأن يصبح المرضى خبراء عن طريق حضور دورات تعليمية مثل دورة DESMOND لمرضى السكري من النوع الثاني أو دورة DAFNE لمرضي السكري من النوع الأول وهي تساعدك حتى يلائم مرض السكر نمط معيشتك – وليس العكس.

التقدم في العمر

يبدأ الناس في فقد كميات صغيرة من العضلات مع تقدمهم في العمر وإلى حد كبير يكون السبب في ذلك هو أنهم يصبحون أقل حركة ومن المعروف أن العضلات تعتبر حارق فعال للسعرات الحرارية لذا فإن فقد الكتلة العضلية يمكن أن يعني أنك أصبحت تحرق مقدار أقل من السعرات الحرارية وإذا كنت تتناول طعاماً وشراباً بنفس المقدار الذي تتناوله دائما بدون وجود نفس المقدار من النشاط البدني فيمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن ولكي نخفض من فقد الكتلة العضلية يجب أن تظل نشيطاً مع محاولة ممارسة تمارين القوة المعتادة لتقوية العضلات كما تقول دكتور كولينز.

المعالجة بالسيترويد (المنشطات)

المنشطات والمعروفة أيضا باسم السيترويدات القشرية، وهي تستخدم في علاج حالات متنوعة وتشمل الربو والتهاب المفاصل  ويبدوا أن استخدام أقراص كورتيكوستيرويد على المدى الطويل يزيد من الشهية لدى بعض الأشخاص، مما يؤدى إلى زيادة الوزن وتقول دكتور كولينز  كلما كانت الجرعات مرتفعة مع طول فترة انتظامك على تناول السيترويد كلما زاد احتمال زيادة وزنك وذلك لأن السيترويد يجعلك تشعر بالجوع حيث يؤثر على مناطق التحكم في الشعور بالجوع والشبع داخل المخ .

وهي تقول أن الحرص الشديد في مراقبة كميات ما يتم تناوله من طعام وشراب أثناء فترة العلاج بالسيترويد سوف يساعدك على أن تتناول نفس كميات الطعام التي كنت تتناولها في حالتك الطبيعية وخفض كمية العلاج بالسيترويد أو إيقافه ليست بالفكرة الجيدة. فإذا كنت قلقاً من زيادة وزنك يمكنك التحدث عن هذا مع الممارس العام حتى يساعدك في التحكم بوزنك.

متلازمة كوشينج

متلازمة كوشينج وهي اضطراب التمثيل الغذائي الناجم عن الإفراط في إنتاج هرمونات كورتيكوستيرويد من قشرة الغدة الكظرية وغالباً ما تنطوي على السمنة وارتفاع ضغط الدم وهي حالة نادرة جدا تصيب حوالي شخصٍ واحد بين كل 50.000 شخص ويتسبب في حدوثها ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول ويمكن أن تتطور كأثر جانبي للعلاج على مدى فترات طويلة باستخدام السيترويد حيث تكون متلازمة كوشينج علاجية المنشأ أي نتيجة لعلاجات معينة أو ربما تحدث كنتيجة لوجود ورم وتكون هنا متلازمة كوشينج ذاتية .

وتعتبر زيادة الوزن في تلك الحالة عرض شائع وبصفة خاصة في منطقة الصدر والوجه والبطن ويحدث هذا لأن الكورتيزول يتسبب في إعادة توزين الدهون في تلك المناطق وتبعاً للسبب عادة ما يتضمن العلاج إما خفض أو وقف استخدام السيترويدات أو عن طريق الجراحة لإزالة الورم.

الإجهاد وتدني الحالة المزاجية

يستجيب الناس بطرق مختلفة للإجهاد العصبي والقلق والاكتئاب فربما يفقد بعض الأشخاص كمية من وزنهم بينما يكتسب الأخرين زيادة في الوزن حيث تقول دكتور كولينز يلجأ بعض الأشخاص للطعام كألية للتعامل ويمكن أن يؤدى هذا إلى دائرة مفرغة حيث أن اكتساب الوزن نتيجة للاكتئاب يمكن أن يجعلك أكثر اكتئاباً مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة أكبر في الوزن فإذا كنت تعلم أنك تتناول الطعام كرد فعل عاطفي فأنت بحاجة لأن تجد طريقة أخرى لتسليتك مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة هوايةٍ ما أو الاتصال بصديق أو الذهاب في نزهة أو المشي أو حتى الاسترخاء بأخذ حمام مهدئ .

التعب

قد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في اليوم يزيد احتمال زيادة الوزن لديهم أكثر من أولئك الذين يحصلون على تسع ساعات أو يزيد من النوم والسبب في هذا ليس واضحاً ولكن هناك نظرية واحدة تقترح أن الأشخاص الذين يتم حرمانهم من النوم يكون لديهم انخفاض في مستويات اللبتين وهي المادة الكيميائية التي تجعلك تشعر بالامتلاء مع ارتفاع مستويات الجريلين وهو الهرمون المسئول عن تحفيز الشعور بالجوع فإذا كنت تشعر دائما بالتعب فهناك احتمال كبير أنك سوف تبحث عن وجبة خفيفة مرتفعة المحتوى من السعرات الحرارية حتى تحافظ على مستويات الطاقة مرتفعة خلال اليوم مع القيام بمقدار أقل من النشاطات البدنية مما يعني أنك تحرق كمية أقل من السعرات الحرارية كما تقول دكتور كولينز.

احتجاز السوائل

احتجاز السوائل (الاستسقاء) يتسبب في تورم بعض أجزاء الجسم مما ينتج عنه زيادة في وزن الجسم وتكون تلك الزيادة نتيجة لتراكم السوائل داخل الجسم وبعض أنواع احتجاز السوائل تكون شائعة على سبيل المثال إذا كنت واقفا لفترات طويلة من الوقت أو في فترة ما قبل الحيض ويمكن أن يظهر التورم في أجزاء معينة من الجسم مثل الكاحلين أو أن يكون أكثر عموماً.
ويمكن أن يتسبب احتجاز السوائل الأكثر حدة في ضيق التنفس كما تقول دكتور كولينز فإذا لاحظت أن كاحليك متورمه خلال اليوم فيجب عليك أن تستيقظ لتتبول أثناء الليل كما يجب أن تنام على وسادات أقل لتتجنب ضيق التنفس كما يجب عليك زيارة الطبيب حيث أن تلك الأمثلة على احتجاز السوائل يمكن أن  تشير إلى وجود مشاكل بالكُلى وقد تحتاج إلى تقييم.

متلازمة المبيض متعدد التكيسات ويرمز لها بالحروف (PCOS)

وتعتبر تلك حالة شائعة وهي تؤثر على كيفية عمل المبيض لدى المرأة ويمكن أن تشمل أعراضها عدم انتظام الدورة الشهرية وصعوبة الحمل وزيادة الوزن والشعر والسبب المحدد في الإصابة بمتلازمة المبيض متعدد التكيسات غير معروف ولكن يُعتقد أن له علاقة بالهرمونات بما في ذلك زيادة الأنسولين والتستوستيرون وتقول دكتور كولينز عادة ما تكتسب النساء اللائي يعانين من متلازمة المبيض متعدد التكيسات زيادة في الوزن حول منطقة الخصر فكلما زاد وزنك كلما زاد الانسولين الذي ينتجه جسمك مما يتسبب في اكتسابك للمزيد من الوزن وسوف يساعدك على كسر تلك الدائرة فقد الوزن عن طريق اتباع حميات غذائية وممارسة الرياضة وفي بعض الحالات يمكن تناول بعض الأدوية مثل أورليستات”.

العلاج من السمنة

اتباع حميات غذائية معينة والتي تعمل على انقاص الوزن وتقليل نسبة الأنسجة الدهنية في الجسم حيث تشير الأبحاث إلى أنّ هناك 20% هم القادرين على إنقاص 6 كغم وزنهم.

اقرأ:




مشاهدة 25