اكلات يحبها الاطفال‎

بواسطة: - آخر تحديث: السبت , 26 نوفمبر 2016 - 11:29
اكلات يحبها الاطفال‎

أكلات الأطفال

قد لا يكثر الأطفال من تناول الطعام في الجلسة الواحدة, بسبب صغر معدتهم، إلا أنهم يأكلون معظم الوقت، والمشكلة لا تكمن فقط في كونهم ينتقون طعامهم بصعوبة، بل في كونهم دائماً ما يناضلون من أجل الحصول على الوجبات السريعة الغنية بالسكريات, وغالباً ما يستمر هذا الصراع من أجل الحصول على الوجبات الخفيفة المفيدة والفاتحة للشهية في الوقت نفسه, ومن خلال هذا الموضوع نقدم لك اكلات يحبها الاطفال

اكلات يحبها الاطفال

جميعا نعرف أن الأكل المنزلي صحي أكثر، وكذلك موفر أكثر في التكاليف، لذلك إليك أفكار اكلات يحبها الاطفال يمكن إعدادها في المنزل بسهولة.

الفاكهة والخضروات الطازجة

  • من الأشياء التي يجب أن يعتاد عليها الأطفال حتى في رحلاتهم.
  • لذلك مهما كانت نوعية الأطعمة التي سيأخذونها يفضل دائما أن يجاورها فاكهة وخضراوت طازجة.

المكسرات

  • هناك أنواع كثيرة من المكسرات مثل اللوز واللب والفول السوداني، بها فوائد غذائية عديدة.
  • ويمكن الاحتفاظ بها لمدة طويلة في درجات الحرار المرتفعة، لذلك ينصح بها في الرحلات الصيفية.

البرجر

  • شطائر البرجر يفضلها الكبار والصغار، ويمكن إضافة العديد من العناصر مثل أنواع الجبن المختلفة والبيض.
  • وهو ما يعني وجبة خفيفة وصحية وتؤدي إلى الشعور بالشبع.

البيتزا

  • هل يوجد طفل لا يحب البيتزا؟ من أجل الحصول على وجبة خفيفة لذيذة وصحية في نفس الوقت اخبزي الكعك.
  • وأضيفي البعض من صلصة الطماطم، وجبن الموزاريلا قليل الدسم
  • ويمكنك صنع صلصة الطماطم بنفسك باستخدام معجون الطماطم والتوابل مثل: الزعتر، والثوم.
  • اسمحي لهم باختيار وتجهيز الطبقة العليا من البيتزا كل مع كعكته الخاصة.
  • هناك أنواع عديدة من البيتزا، لكن قبل التطرق إلى تلك الموضوع وجب التنبيه على استخدام الصلصة بدلا من الطماطم .
  • حتى لا تفسد البيتزا نتيجة ارتفاع درجة الحرارة.
  • كما يفضل تقطيعها إلى قطع صغيرة حتي يمكن اصطحبها في الرحلات بطريقة سهلة.

المشويات

  • الأطعمة المشوية لها القدرة على الصمود أكثر أمام حرارة الجو المرتفعة.
  • كما إن فوائدها الغذائية لا تنتهي خاصة وأنها أقل في عدد السعرات الحرارية من الأطعمة المقلية.

العصائر الطبيعية

  • نظرا لحاجة الأطفال إلى السكريات والمشروبات المثلجة خاصة مع مجهودهم الكبير وارتفاع درجات الحرارة في الصيف، يفضل إعداد العصائر الطبيعية لهم بالمنزل.
  • لتكون بديلا عن العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.

حبوب الإفطار

  • حبوب الإفطار هي مصدر رئيسي للألياف والتي بدورها تشبع الشخص وتفيد صحته.
  • ولكن للأسف فإن كثيراً من حبوب الإفطار التي يحبها الأطفال غنية بالسكر.
  • كما تحتوي العديد من حبوب الإفطار الشائعة على كميات كبيرة من المواد المحلاة المضافة.

 

اقرأ:




مشاهدة 14