اعشاب تخسيس البطن‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 21 أكتوبر 2016 - 10:06
اعشاب تخسيس البطن‎

اعشاب تخسيس البطن

تعد منطقة البطن والأرداف من المناطق التي تتجمع فيها الدهون والتي تعد المؤشر الأول على بداية وجود سمنة لدى الشخص ، وغالباً ما تكون أصعب المناطق في عملية التنحيف ، وذلك لأنها أقل الأماكن تعرضاً للحركة وبالتالي فهي لا تبذل مجهوداً حارقاً للدهون وبالتالي فإنها تحتاج لطرق خاصة يمكن بها تنحيفها لتصبح في الشكل الملائم والمطلوب

وهناك مجموعة من الأعشاب تساعد على التخسيس نذكر منها

  •  الأعشاب المغلية مثل(الميرمية أوالكمون أو الشمر أو البابونج) تعمل على تقليلا لشهية وتساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع كما أنها تنظم عملية الهضم وهي ممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي حيث تعمل على إزالة الغازات وإدرارالبول.
  • شرب 6 أكواب ماء عادي (مو بارد) يومياً.
  • الشاي الأخضر الصيني بعد كل وجبة له مفعوله العجيب.
  • شرب الزنجبيل مع النعناع الأخضر .
  • شاي أخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع أخضر.يشرب ثلاث أكواب في اليوم…والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافة
  • شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل النوم
  • ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق.
  • ملعقتين من الميرمية وملعقتين من البابونج وملعقتين من إكليل الجبل.
  • تغلى هذه الأعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.
  • يغلى مقدار ملعقة أكل من الميرمية في ماء لمدة 10-15 دقيقة وتترك وتشرب في المساء ويفضل عدم تناول العشاء.
  • 3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغلي تنقع بالماء لمدة ساعة أوأكثر..ثم تصفى وتشرب.

افضل اطعمه لحرق دهون البطن

خل التفاح
يخلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح..مع كوب من الماء الدافئ وتشرب بعد كل وجبة طعام مع مزوالة المشي لمدة نصف ساعه يوميآ او اكثر.
حبة البركة “الحبة السوداء”
إن تناول منقوع حبة البركه له أكبر الأثر علي إستهلاك الدهون المتراكمه وإخراجها من الجسم مع البول
الكرز
هل تعلم أن فنجان عصير واحد من عنب الكرز يمكنه أن يعمل علي إنقاص وزنك بمعدل أربعة كيلو جرامات شهريا إذا حرصت علي شرب فنجان منه علي الريق وقبل وجبة الغذاء مع مع ريجيم غذائي مناسب
الهندباء
الجزء المستخدم من النبتة في العلاج والمساعدة في عمل الريجيم هو كل أجزاء النبتة.وأهم خاصية جعلتنا نتحدث عن نبات الهندباء هي قدرة ذلك النبات على تخفيض نسبة الشحوم والدهون والتراكمات والتكسدات غير المرغوب فيها من الجسم ومن الدم ومن المسالك البولية والمسالك التنفسية ، ويستخدم النبات من أجل المساعدة في إنقاص الوزن وتخفيض نسبة الشحوم من الجسم، خاصة الكوليسترول الموجود في الأوعية الدموية.

  • وصفات العلاج بالهندباء من أجل تجنب إدرار البول وتنشيط الكلى والمرارة والكبد ننصحك بغلي 100 جرام من بذور الهندباء البري لمدة 10 دقائق في لتر ماء ثم يصفى ويشرب دافئاً على أن يؤخذ كوب على الريق مباشرة قبل الإفطار وكوب آخر بعد الغداء وكوب في الليل.
  •  وصفة ثانية تؤدي إلى ريجيم ناجح لإنقاص الوزنوذلك بالتخلص من الحامض البولي وتنقية البشرة من فضلاتها باستخدام 60 جراماً من جذور الهندباء البرية أو البستانية على حد سواء وغلي هذه الكمية لمدة 10دقائق في لتر ماء ويصفى ويشرب على فترات متقطعة ولمدة 3 أسابيع على أن تكون الجرعة اليومية ثلاثة أكواب فقط لا غير.
  •  وصفة ثالثة تستخدم للمساعدة على اتباع ريجيم ناجح لإنقاص الوزن، وذلك بتجفيف وتحميص عروق الهندباء البرية أو البستانية وطحنها واستخدامها تماماً كاللبن في عمل القهوة، وشرب فنجان هندباء بدون تحلية مرة واحدة على الأقل يومياً ولمدة ثلاثة أسابيع.

الليمون
وصفة لمحاربة السمنة ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق.
ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها

  • تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار
  • ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار.

الموز

الموز ايضـاً يعتبر من الفاكهة التى يمكن استخدامها كوجبة صحية خفيفة وهو لا يؤدى اطلاقاً الى زيادة الوزن كما انه يحتى على الكثير من الفائدة لجسم الانسان حيث انه يحتوى على البكتين وقد ذكرنا فائدته الكبيره فى الحمايه من سرطان القولون طبعاً بالاضافه الى هذا لدينا فوائد الموز الغذائية فهو صاحب فوائد كثيره حيث يحتوى العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم وكلنا نعرف فائدة تلك المعادن للجسم الى جانب احتواء فاكهة الموز على الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامين A و B6 و C الى جانب هذا طبعاً فهو يساعد على نقص الوزن حيث انه لا يحتوى على سعرات حرارية كبيرة جداً فكل موزه تحتوى ما بين 75 و 135 فقط من السعرات الحرارية.

الافوكادو
ولكى نكون عادلين فأن الأفوكادو ليس فقط يساعد على حرق الدهون في البطن لكنه ايضـاً لديه خصائص هامه فى انه يعمل كمضاد للبكتريا والفطريات كذلك فاكهة الافوكادو لها العديد من الفوائد الهامه مثل انه يحتوى على حمض الليسيثين والذى يساعد على خفض نسبة الكولسترول والمساعده على تحقيق توازنها فى الدم الى جانب انه من الاحماض الامينية التى تساعد الحفاظ على الوزن وتحسن الذاكرة بالاضافة الى تحسن الصحة يساعد على الحماية من الجلطات والنوبات القلبية.

البطيخ
الكثير من الناس يحبون البطيخ فمنهم من يأكله مع الجبنه ومنهم من يعتبره احد انواع الفاكهة التى يمكن اكلها بعد وجبة الغداء الجدير بالذكر انه وجدت احدى الدراسات فى جامعة كنتاكى (Kentucky) ان البطيخ يقلل من خطر تعرض الشخص لتطور وزيادة الدهون فى البطن ليس هذا فحسب بل وجدت ايضـاً ان من فوائد البطيخ انه يغير نسبة الدهون فى الدم مما يكون له اثر كبير على تقليل ترسيب الدهون فى الشرايين كما ان البطيخ بمفرده يعتبر رجيم حرق الدهون حيث وجدت هذه الدراسه ايضاً ان الاشخاص الذين اجريت عليهم الدراسة لم يشهدوا اى نقص فى العضلات الخاصة بأجسامهم كل ما حدث هو فقد وزنهم بسبب فقد الدهون فى منطقة البطن.

البيض
يعتبر البيض اختيار جيد جداً وعظيم من حيث القيمة الغذائية حيث انه يحتوى على البروتين المهم للجسم كما ان للبيض عدة فوائد هامه فمنها مثلا احتوائه على فيتامين A وفيتامين B كذلك من فوائد البيض انه يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد الاحماض مثل حمض الفوليك الى جانب انه لا يحتوى على سعرات حرارية عملاقة فالبيضة الواحده تحتوى على 70 من السعرات الحرارية.

الكرفس
يعتبر نبات الكرفس سلبى جداً من حيث السعرات الحرارية فهو لا يضيف اكثر من 8 من السعرات الحراريه فقط لكن على الرغم من ها فأنه يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامه مثل فيتامين C ومن فوائد الكرفس انه يحمى من الاصابة سرطان المبيض يحتوى على معادن بكمية جيدة مثل الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم والحديد والنحاس ولهذا يمكن القول انه من اهم اعشاب للتخلص من الكرش فهو مضاد للسمنة و يساعد على فقد الوزن بشكل كبير فيمكن الاكل منه بكثرة للشعور بالشبع والامتلئ بدون سعرات حرارية اضافية.

الطماطم
يمكن للجميع ان يطمئن من ناحية السعرات الحرارية التى ستضيفها له حتى لو كان يحب ان يأكل من الطماطم ما هى كبيرة الحجم فلن تضيف له اكثر من 33 سعرة حرارية فقط رغم هذا فهى تحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ و فيتامين ج الى جانب هذا فهى تحتى على البوتاسيوم و من فوائد الطماطم ايضـاً انها تساعد على الوقايه من بعض انواع السرطان مثل سرطان القولون والبنكرياس والثدى والرحم والبروستاتا ويرجع هذأ لأنها تحتوى على الليكوبين وهو مضاد للأكسدة كما تحمى الجلد من اشعة الشمس الضاره وتعمل على الحماية من هشاشة العظام لأنها تحتى على فيتامين ك الى جوار الليكوبين.

اقرأ:




مشاهدة 60