اضرار التدخين‎

بواسطة: - آخر تحديث: الخميس , 20 أكتوبر 2016 - 10:33
اضرار التدخين‎

التدخين

التدخين هو عملية يتم فيها حرق مادة والتي غالباً ما تكون التبغ وبعدها يتم تذوق الدخان أو استنشاقه وتتم هذه العملية في المقام الأول باعتبارها ممارسة للترويح عن النفس عن طريق استخدام المخدرات حيث يَصدر عن احتراق المادة الفعالة في المخدر مثل النيكوتين مما يجعلها متاحة للامتصاص من خلال الرئة وأحيانا تتم هذه الممارسة كجزء من الطقوس الدينية لكي تحدث حالة من الغفوة والتنوير الروحي وهناك آلاف من المواد الكيميائية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي وتعد السجائر هي أكثر الوسائل شيوعًا للتدخين في الوقت الراهن سواء كانت السيجارة منتجة صناعيا أو ملفوفة يدويًا من التبغ السائب وورق لف السجائر وهناك وسائل أخرى للتدخين تتمثل في الغليون السيجار الشيشة والبونج غليون مائي .

يعد التدخين من أكثر المظاهر شيوعا لاستخدام المخدرات الترويحية وفي الوقت الحاضر يعد تدخين التبغ من أكثر أشكال التدخين شيوعًا حيث يمارسه أكثر من مليار شخص في معظم المجتمعات البشرية وهناك أشكال أقل شيوعا للتدخين مثل تدخين الحشيش والأفيون وتعتبر معظم المخدرات التي تُدخن إدمانية وتصنف بعض المواد على أنها مخدرات صلبة مثل الهيروين والكوكايين الصلب وهي مواد ذات نسبة استخدام محدودة حيث أنها غير متوفرة تجاريًا.

يرجع تاريخ التدخين إلى عام 5,000 قبل الميلاد، حيث وُجد في العديد من الثقافات المختلفة حول العالم. وقد لازم التدخين قديما الاحتفالات الدينية مثل تقديم القرابين للآلهة طقوس التطهير أو لتمكين الشامان والكهنة من تغيير عقولهم لأغراض التكهن والتنوير الروحي. جاء الاستكشاف والغزو الأوروبي للأمريكتين لينتشر تدخين التبغ في كل أنحاء العالم انتشاراً سريعاً وفي مناطق مثل الهند وجنوب الصحراء الكبرى بأفريقيا اندمج تدخين التبغ مع عمليات التدخين الشائعة في هذه الدول والتي يعد الحشيش أكثرها شيوعاً أما في أوروبا فقد قدم التدخين نشاطاً اجتماعياً جديداً وشكلاً من أشكال تعاطي المخدرات لم يكن معروفاً من قبل.

اختلف طرق فهم التدخين عبر الزمن وتباينت من مكان لأخر من حيث كونه مقدس أم فاحش راقي أم مبتذل دواء عام ترياق أم خطر على الصحة ففي الآونة الأخيرة وبشكل أساسي في دول الغرب الصناعية برز التدخين باعتباره ممارسة سلبية بشكل حاسم في الوقت الحاض أثبتت الدراسات الطبية أن التدخين يعد من العوامل الرئيسية المسببة للعديد من الأمراض مثل سرطان الرئة النوبات القلبية ومن الممكن أن يتسبب أيضًا في حدوث عيوب خلقية وقد أدت المخاطر الصحية المثبتة عن التدخين إلى قيام الكثير من الدول بفرض ضرائب عالية على منتجات التبغ بالإضافة إلى القيام بحملات سنوية ضد التدخين في محاولة للحد من تدخين التبغ ويجب على الإنسان أن يقي نفسه من الهلاك بإتباع نصائح وإرشادات طبيب مختص.

 اضرار التدخين

اضرار التدخين على الرئتان

من مضار التدخين انه في كل مرة تستنشق فيها دخان التبغ تدخل الغازات السامة وجزيئات القطران إلى الرئتين ومع مرور الوقت تؤدي هذه المواد الكيميائية إلى تلف الرئتين وتلف الرئتين من التدخين لا يزيد فقط من خطر الإصابة بسرطان الرئة ولكنه يزيد أيضا من خطر الالتهاب الرئوي التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة وأمراض الرئة القاتلة تتكون على مر الزمن وعادة ما لا يتم تشخيصها لدى المصابين بها قبل بلوغهم الستينات والسبعينات من العمر وحتى ذلك الحين فالمدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.

 اضرار التدخين  على القلب والأوعية الدموية

احدى مضار التدخين ان التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك

  • مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية
  • السكتة الدماغية
  • مرض الشريان المحيطي،  مثل انقباض الشرايين في الساقين مما يجعلها مؤلمة عند المشي
  • تمدد الوعاء الدموي الأورطي  بقعة ضعف في الشريان الأورطي الوعاء الدموي الرئيسي الذي يغذي الجسم بالدم والذي يمكن أن ينفجر ويسبب نزيفا مهددا للحياة .

المخاطر الخاصة بالنساء المدخنات

النساء اللاتي يدخنّ السجائر هن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة  من الرجال في نفس السن مع تاريخ مماثل من التدخين حتى النساء اللاتي لم يدخنّ قط معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة بسرطان الرئة عن نظرائهن من الرجال وهذا المرض هو السبب الرئيسي لوفيات السرطان بين النساء حاصدا المزيد من الأرواح عن سرطانات الثدي المبيض الرحم وسرطان عنق الرحم مجتمعة.

 اضرار التدخين على الجهاز التناسلي

مضار التدخين لدى الرجال يؤدي التدخين إلى إبطاء تدفق الدم إلى القضيب ولأن الانتصاب يعتمد على إمدادات الدم الجيدة فإن التدخين يمكن أن يجعل من الصعب على الرجل الحصول على الانتصاب أو الاحتفاظ به عدم القدرة على الانتصاب والمدخنون الحاليون أسوأ حالا من المدخنين السابقين في هذا المجال فالمدخنون الحاليون هم أكثر عرضة بثلاث مرات تقريبا للإصابة بمشاكل في الانتصاب عن المدخنين السابقين وغير المدخنين وكما هو الحال مع العديد من المشاكل الأخرى الناجمة عن التدخين يساعد الإقلاع عن التدخين في وضع حدا لمشاكل الانتصاب والرجال الذين يدخنون هم أيضا أكثر عرضة للإصابة بالعقم من غير المدخنين.

وبالنسبة للنساء فالتدخين غير آمن وخاصة خلال فترة الحمل انظر التدخين أثناء الحمل  والنساء اللاتي يدخنّ هن أيضا أكثر عرضة لمواجهة مشاكل في الحمل من غير المدخنات.

التدخين أثناء الحمل

تتمثل مضار التدخين بالنسبة للنساء اللاتي يدخن خلال فترة الحمل بأنهن أكثر عرضة لإنجاب اطفال مع مشاكل بالوزن أقل من 2 كغم والأطفال الرضع القليلو الوزن عند الولادة هم أكثر عرضة للموت خلال الشهر الأول من الحياة  عن الأطفال الرضع ذوي الوزن الطبيعي كما تم ربط التدخين أثناء الحمل مع زيادة معدلات الإجهاض وولادة جنين ميت فضلا عن مشاكل النزيف المختلفة ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ SIDS هي أكثر شيوعا من مرتين إلى أربع مرات بين الأطفال المواليد لنساء يدخن خلال فترة الحمل وهؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة أيضا بتلف الدماغ  الشلل الدماغي والاضطرابات السلوكية.

جميع التقنيات السلوكية التي يناقشها هذا التقرير أدناه هي آمنة للاستخدام خلال فترة الحمل ولأن الأدوية البديلة للنيكوتين تحتوي على النيكوتين وإن كان ذلك بكميات أصغر من تلك التي في السجائر نفسه فإن بعض الأطباء يترددون في التوصية بها للمرأة الحامل ولكن إذا كان الخيار هو بين استمرار التدخين أو استخدام منتجات بدائل النيكوتين فإن استخدام بدائل النيكوتين ربما يكون الأكثر أمنا من بين الخيارين تشاوري مع طبيبك التوليد والذي قد ينصحك بأن تجربي خيارات أخرى غير الأدوية أولا.

 اضرار التدخين على الهيكل العظمي

وربطت بعض الدراسات بين مضار التدخين وبين هشاشة العظام لدى النساء وقد تكون هذه العلاقة نتيجة لبعض مكونات دخان السجائر وهناك تفسير آخر محتمل هو أن النساء اللاتي يدخن السجائر هن أكثر ميلا إلى النحافة من غير المدخنات وتدخل مرحلة انقطاع الطمث مبكرا أكثر وكلاهما من عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام

التدخين يؤدي الى مخاطر صحية أخرى

المدخنون أكثر عرضة لخطر الإصابة بقرحة المعدة بسبب مضار التدخين  وبالإضافة إلى ذلك فإن اثنين من الأسباب الرئيسية لفقدان البصر عند كبار السن إعتام عدسة العين والضمور البقعي  هما أكثر شيوعا لدى المدخنين بشكل خاص.

اللعب على الاحتمالات المدخنون يخسرون

إذا كنت تدخن هل يمكنك ومن حولك الهرب من مضار التدخين الصحية السيئة بالتأكيد إذ يمكن لأي شخص أن يكون محظوظا لكن الاحتمالات هي ضدك بشكل كبير فواحد من كل مدخنين اثنين يموت بمرض ناجم عن تدخين السجائر مباشرة فإذا كنت تستخدم أي نوع من أنواع التبغ بأي شكل من الأشكال وبأية كمية فأنت تقامر بصحتك وإذا كنت تدخن حول أحبائك فأنت تعرضهم أيضا للخطر.

 الإقلاع عن التّدخين

هناك طرق عديدة يستخدمها المدخن للإقلاع عن التدخين ومنها ما يلي

الانقطاع المباشر عن التدخين

وهي الطّريقة المفضّلة من طرق الإقلاع عن التدخين ويكون ذلك بالتوقّف نهائيّا عن التّدخين حيث يتخلّص الجسم تماماً من النيكوتين خلال 48 ساعة وتبدأ أعراض الانسحاب في الظّهور لتبلغ ذروتها خلال الـ 72 ساعة الأولى من التوقّف ثمّ تنتهي أعراض الانسحاب خلال أسبوعين ويتبقّى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار في الإقلاع وإلى الأبد مع التخلّص تدريجيّاً من الإدمان النّفسي على التدخين.
الانقطاع غير المباشر عن التّدخين

وهي الطّريقة الأخرى التي يمكن للمدخّن اتّباعها إذا لم يستطع الابتعاد مباشرة فإذا كان يدخّن في اليوم مغلفاً من الدخان فإنّه يستطيع التّخفيف من عدد السّجائر إلى أن يقلّ العدد عن سيجارة أو سيجارتين في اليوم ثمّ يستطيع أن ينقطع بشكلٍ كامل.

الاطّلاع على مضار الدخان

فعندما يعلم المدخّن بمضار الدخان والأمراض النّاتجة عنه تبدأ لديه الرّغبة بالابتعاد عن الدخان فكثير من الاشخاص يكرّرون نفس الجملة “أنا أدخن من زمن بعيد ولم يحدث أيّ شيء ولكن لو أنّه يرى المضار بنفسه والأشخاص الّذين تضرّروا بسبب الدّخان سيحاول الابتعاد عن الدخان حتّى لو استغرق فترةً من الزّمن

ممارسة الرّياضة  

ويتم ذلك عن طريق الذّهاب إلى نادٍ رياضي مع الأصدقاء وحتّى لو ذهب وحده فهناك أشخاص بالنّادي سيقومون بدعمه فعن طريق ممارسة الرياضة يقوم بالتخلّص من السّموم الموجودة في جسده وفي دمه عن طريق تحريك الدّورة الدمويّة، وتنشيط الرّئتين وعندما تصبح لدى الشخص لياقة جيّدة فإنّه يستطيع محاربة الدخان، وتصبح صحّته أفضل ويصبح لديه محفز جيّد للابتعاد عن الدخان فالرّياضة تتعارض مع التدخين فلذلك يبدأ بالابتعاد عن الدخان لكي يستطيع ممارسة الرياضة بشكل ممتاز يحاول الكثير من النّاس الإقلاع عن التّدخين باستعمال الأدوية أو اللاصقات أو العلكة الخاصّة بالتّدخين فلا أقول إنّها طرق غير صحيحة ولكن هذه طرق تساعد على الإقلاع عن التّدخين ولكنّها لا تمنع التّدخين نهائيّاً؛ فالتّدخين حالة نفسية إن لم يقتنع الشخص بالإقلاع عنه فلن تساعده هذه المواد

اثار الاقلاع عن التدخين

كلما كان الإقلاع عن التدخين أسرع زادت مكاسبك منه وهذا صحيح حتى لو تم في وقت متأخر بغض النظر عن طول مدة أو كثافة فترة تدخينك فالمدخنون السابقون لديهم معدلات منخفضة من الإصابة بأمراض القلب السكتة الدماغية السرطان وأمراض الرئة مقارنة بالأشخاص الذين يواصلون التدخين كما أن هؤلاء المدخنون السابقون يعيشون حياة أطول مما يعيش المدخنون.

إذا كان لديك بالفعل مرض مرتبط بالتدخين فالتوقعات الخاصة بك هي أفضل إذا أقلعت عن التدخين على سبيل المثال المدخنون الذين يتوقفون عن التدخين بعد إصابتهم بأزمة قلبية هم أقل عرضة للإصابة بواحدة أخرى أو الموت بمرض قلبي كما ينخفض لديهم أبضا خطر تكرار الإصابة بالسرطان، أو وجود شكل آخر من أشكال السرطان والموت من جراءمرض السرطان.

هل يجب أن تجد نفسك بحاجة إلى عملية جراحية فالجسم الخالي من الدخان مؤهل بشكل أفضل للشفاء وهو أقل عرضة للمعاناة من المضاعفات وعند الإقلاع عن التدخين يمكنك أن تتطلع إلى تحسين نوعية الحياة والشعور بالفخر بإنجازك وهذا إضافة إلى أنك أيضا توفرالمال من خلال عدم الاضطرار إلى شراء السجائر أو دفع ثمن العواقب والمضاعفات الصحية.

والإقلاع عن التدخين ينهي أيضا التدخين السلبي الذي تتنفسه عائلة المدخن من غير أن تكون قادرة على تجنبه، فضلا عن أنه يقدم مثالا جيدا للأطفال الذين هم أقل عرضة للتدخين إذا كان الوالدان لا يدخنان والمرأة الحامل التي أقلعت عن التدخين بعد ثلاثة أو أربعة أشهر من بداية حملها لا تزال لديها فرص أقل لأن تلد طفلا بوزن منخفض.

يبدأ جسمك بالامتنان لك منذ اللحظة التي تبدأ فيها الإقلاع عن التدخين وإصلاح اضرار التدخين  وإذا كنت تدخن حوالي 20 سيجارة يوميا فاليك الطريقة التي يبدأ جسمك فيهاعملية الشفاء

بعد ساعتين من دون سيجارة يبدأ النيكوتين في مغادرة أجهزة جسمك.

بعد 12 ساعة يكون أول أكسيد الكربون قد غادر تماما أجهزة جسمك المختلفة  فيصبح دمك الآن يحمل الأوكسجين بشكل أكثر كفاءة.

خلال أسبوع واحد تزداد حدة الإحساس الطبيعي بالطعم وبالرائحة أنفاسك  شعرك أصابعك وأسنانك تصبح نظيفة أكثر دورتك الدموية تتحسن. ويكون كل النيكوتين قد تلاشى من أجهزة جسمك جنبا إلى جنب مع أسوأ أعراض الانسحاب، في معظم الحالات.

خلال شهر واحد تبدأ الشعيرات الرئوية التشكيلات المشابهة للشعر التي تصطف في المسالك الهوائية بالتعافي والتخلص من المخاط بكميات ووتائر أكبر في البداية سوف تسعل المخاط الذي يخرج من الرئتين فتقل أخطار الإصابة بالمرض  وسرعان ما تجد نفسك تسعل أقل ثم يقل أيضا احتقان الجيوب الأنفية والشعور بالتعب وضيق التنفس.

بعد سنة واحدة، يقل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ويستمر الخطر في التقلص بشكل كبير على مدى العامين أو الأعوام الأربعة الأولى كما يقل أيضا خطر الإصابة بسرطان الرئة ولكن ببطء أكثر ويصبح خطر الإصابة بأمراض القلب نصف ذلك الخطر الذي يتعرض له الشخص المدخن.

بعد خمس سنوات يصبح مستوى خطر الإصابة بالسكتة الدماغية هو نفسه كما عند غير المدخن.

بعد 10 سنوات يقل خطر الوفاة من جراء سرطان الرئة إلى النصف بالمقارنة مع مستواه لدى الشخص المدخن.

بعد 15 عاما يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب هو نفسه لدى الشخص غير الم

والآن وبعد التوقف عن التدخين يبدأ انعكاس سعالك بالعودة إلى وضعه الطبيعي وتعود الشعيرات الرئوية لديك إلى العمل كما يجب ويجب أن يتوقف السعال بعد ستة أسابيع من الإقلاع عن التدخين وإذا لم يحدث ذلك عليك أن تتصل بطبيبك للتأكد من أنه لا يوجد شيء جديد يسبب ذلك.

 

اقرأ:




مشاهدة 55