اسباب التشنج العضلي‎

بواسطة: - آخر تحديث: الجمعة , 25 نوفمبر 2016 - 11:16
اسباب التشنج العضلي‎

التشنج العضلي

التشنج العضلي هو حدث مفاجئ ومؤلم يعكس انكماشا غير طوعي لعضلة واحدة او اكثر يمكن ان يظهر الالم اثناء الراحة وربما يسبب الاستيقاظ من النوم او ان يظهر اثناء ممارسة النشاط الجسدي ويسبب صعوبة في اداء هذه المهمة قد يحدث تشنج العضلات بعد ممارسة النشاط البدني بشكل كبير وخصوصا في الطقس الحار هذه الحالة ليست خطيرة ويمكن مساعدة المريض بوسائل متوفرة في البيت من دون الحاجة للمساعدة الطبية ولكن ان استمر فيجب استشارة الطبيب من اجل العلاج في هدا المقال سوف نتطرق لابرز اسباب التشنج العضلي و طرق علاجه.

أعراض التشنج العضلي

اعراض تشنج العضلات الاكثر شيوعا هي الم العضلات الحاد والمفاجئ المصاحب بتقلص وتشنج العضلة .

يمكننا في بعض الاحيان ان نرى في الفحوصات انسجة عضلية متصلبة وبارزة من تحت الجلد.

في الحالات التي يحدث فيها التشنج بوتيرة عالية يسبب شعورا لا يحتمل بعدم الارتياح.

ولا يتحسن الوضع بعد علاج تشنج العضلات الذاتي وعندما لا تكون له علاقة بالنشاط الجسدي فمن المفضل التوجه لاستشارة الطبيب.

اسباب التشنج العضلي

اسباب التشنج العضلي

من ابرز اسباب التشنج العضلي

  • خلل في نشاط الغدة الدرقية.
  • تناول بعض الأدوية ومن أهمها أدوية خفض الضغط وأدوية إدرار البول.
  • القيام بمجهود كبير مثل رياضة الجري والتي تؤدّي إلى الإصابة بتشنج العضلات بعد الانتهاء من ممارستها .
  • الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة يؤدي أيضا إلى تشنج العضلات ونرى هذا واضحا لدى الموظفين الجالسين معظم أوقات اليوم في مكتب واستخدام الحاسوب بشكل متواصل لهذا لا بد من أخذ استراحة قصيرة وتحريك الأطراق والرقبة حتى لا تصاب بالتشنج.
  • تضيق الأوعية الدموية مما يقلل من جريان الدم في الجسم ووصوله إلى العضلات.
  • نقص بعض الفيتامينات والعناصر الضرورية للجسم مثل فيتامين د وزيادة أو نقص البوتاسيوم وكذلك المغنيسيوم والصوديو كلّها من شأنها أن تكون سببا من اسباب التشنج العضلي.
  • بعض الأمراض العصبية وخاصة الأعصاب المسئولة عن الساقين واليدين والرقبة من الممكن أن تكون في حالة نشاط زائد وتؤدّي إلى التشنج.
  • الاشخاص المصابون بالسكري والكلى من الممكن أن يُعانوا من تشنّج العضلات.
  • حبوب منع الحمل.
  • ضغط العصب على منطقة معينة في القدم أو الظهر يُمكن أن يسبب التشنّج.

علاج التشنج العضلي

يوصى في حال الاصابة بتشنج العضلات باجراء شد stretching للعضلة المتالمة واجراء تدليك خفيف.

اذا كانت المشكلة تكمن في العضلة المتشنجة من المفضل استخدام اداة باردة كمنشفة مبللة مثلا من اجل تخفيف حدة التوتر في العضلات.

واذا كانت المشكلة الرئيسية هي الالم، فان التدفئة الموضعية للعضلة او اخذ حمام ساخن قد تهدئ الالم وتساعد على علاج تشنج العضلات.

إسعاف الشخص المصاب بالتشنج العضلي

من اجل اسعاف الشخص المصاب بالتشجنج العضلي يجب

  • البدء بشد العضلة على عكس الإتجاه إتجاه التشنج .
  • البدء بوضع مراهم مضادات الإلتهاب و مضادات الألم برفق مكان العضلة .
  • لو كانت الحالة مستمرة يمكن استشارة الطبيب في نوع مرهم لمساعدة على إرتخاء العضلات يضعه المسعف على العضلة أثناء التشنج .
  • الكمادات الساخنة لمساعدة على فك التشنج و إرتخاء العضلات و الشعور بالراحة من ثم الراحة الكاملة.
  • عدم الضغط على العضلة مرة أخرى.

الوقاية من التشنج العضلي

للوقاية من التشنج العضلي يجب تتبع النصائح التالية

شرب كمية مياه

الشرب المطلوبة للشخص الواحد تختلف باختلاف العمر والجنس ووزن الجسم حالة الطقس، الطعام الذي يتناوله الوضع الصحي العام والدواء الذي يحتاجه.

من المهم ان نتذكر انه لمنع تشنج العضلات من المهم الحفاظ على توازن السوائل في الجسم لذلك يجب ان تشرب قبل التمرين واثناءه وبعده.

شد العضل

عملية شد العضل قبل وبعد النشاط العضلي تخفف من احتمالات الاصابة بالتشنج.

يمكن الوقاية من التشنجات اثناء النوم عن طريق شد العضلة قبل النوم او بدلا من ذلك يمكن القيام بنشاط بدني بسيط لمدة عدة دقائق وهي خطوة اظهرت فاعليتها في الحد من التشنجات الليلية.

اقرأ:




مشاهدة 12